صلصة الإلهة النباتية الخام

تم التحديث بتاريخ 13/12/22

جورجي روزوف / EyeEm / Getty Images

صلصة الإلهة الخضراء الكلاسيكية عبارة عن صلصة كريمية تعتمد على المايونيز ومحشوة بالأعشاب الطازجة، وقد أصبحت مشهورة مؤخرًا بفضل العديد من العلامات التجارية التي تعبئها وتضعها على أرفف متاجر البقالة. ولكن إذا كانت تفضيلاتك الغذائية أو احتياجاتك تعني أنه يجب عليك الابتعاد عن منتجات الألبان أو البيض أو غيرها من المنتجات المشتقة من الحيوانات، فإن صلصة الإلهة الخضراء اللذيذة لا يجب أن تكون بعيدة عن متناولك. إن طريقتنا اللذيذة والخام والحيوية في إعداد هذه الصلصة العشبية لا تقل روعة عن الأصلية، بالإضافة إلى أنها تبقى لفترة أطول في الثلاجة لأنها لا تحتوي على سمك الأنشوجة أو منتجات الألبان.طحينةيمنح الصلصة الملمس المثالي بينما يضيف خل التفاح وعصير الليمون نكهة مميزة. يضيف البقدونس الطازج والثوم بعض النكهة، بينما يضفي رحيق الصبار لمسة الحلاوة المثالية لموازنة النكهات. قدم هذه الصلصة فوق أي سلطة خضراء أو استخدمها كغموس للخضروات النيئة أو رقائق البطاطس النيئة. تحتاج فقط إلى 5 دقائق وخلاط.

إذا لم تكن على دراية بمفهوم الأكل النيء، فهذا يعني ببساطة أن الأطعمة التي يتم تناولها نيئة ولم يتم تسخينها أبدًا إلى أكثر من 118 فهرنهايت (48 درجة مئوية). وهذا يعني أنه عند تناول نظام غذائي خام، يمكنك الاستمتاع بجميع الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات المنبتة والمنقوعة والبذور والمكسرات النيئة وبعض الفواكه المجففة والأعشاب البحرية وبعض الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي وزبدة الجوز النيئة والزيوت المعصورة على البارد. تلبي صلصة الطعام النيئة لدينا جميع المتطلبات، حيث يجب عصر زيت الزيتون على البارد وهناك شراب أو رحيق الصبار الذي لم يتم تسخينه فوق درجة الحرارة المسموح بها أثناء المعالجة. أصبحت الوجبات الخفيفة والمكونات النيئة متوفرة في الوقت الحاضر أكثر مما كانت عليه قبل بضع سنوات، وسيأخذك بحث سريع عبر الإنترنت إلى متاجر متخصصة حيث يمكنك العثور على أي شيء قد تحتاجه.

استخدمي هذه الصلصة الكريمية في أي سلطة خام أو وعاء من الحبوب المنبتة أو البقوليات، وأضيفي بعض بذور اليقطين الخام أو بذور عباد الشمس في الأعلى للحصول على نكهة مقرمشة لذيذة.

  • 1/4 كوبخامطحينة

  • 1 ملعقة طعام خل حمض التفاح

  • 1 ملعقة طعام عصير ليمون

  • 2 قرنفل ثوم

  • 2 ملاعق كبيرة ماء

  • 1 ملعقة طعامخامالصبارشراب مركز، أو الرحيق

  • 3 ملاعق كبيرةالعصر الباردزيت الزيتونأو زيت بذور الكتان المعصور على البارد

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 1 ملعقة صغيرةمفرومالبقدونس الطازج، خياري

  1. جمع المكونات.

  2. قومي بخلط جميع المكونات، باستثناء البقدونس، في وعاء.خلاط أو معالج طعاممع إضافة كمية أكبر أو أقل من السائل حسب الحاجة. أضيفي البقدونس واخفقي حتى يصبح ناعماً وممزوجاً جيداً.

  3. ستصبح صلصة الإلهة أكثر كثافة في الثلاجة، لذا أضيفي المزيد من السائل حسب الحاجة

  4. يتمتع!

نصيحة

تعتبر صلصة الإلهة أيضًا غموسًا رائعًا، لذا أضيفي كمية أقل من السائل واستخدميها كغموس نباتي، إذا كنت ترغبين في ذلك.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
98سعرات حرارية
9 جرامسمين
4 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية98
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون9 جرام12%
الدهون المشبعة 1 جرام6%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم70mg3%
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام1%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 2 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 1 ملغ6%
الكالسيوم 12 ملغ1%
الحديد 0 ملغ2%
البوتاسيوم 41 ملغ1%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!