صلصة السمسم اليابانية السهلة
تم التحديث بتاريخ 13/02/24
صلصة السلطة بالسمسم تحظى بشعبية كبيرة فياليابانويعرف أحيانًا باسمغوماالصلصة (غوما) تعني السمسم باللغة اليابانية. تتمتع بذور السمسم بطعم جوزي حلو قليلاً وتساهم في نكهة رائعة لهذه الصلصة البسيطة للسلطة. قد تجد صلصة السمسم المعلبة في السوبر ماركت المحلي، ولكن من السهل جدًا تحضيرها في المنزل ولن تحتوي على كل هذه المواد الحافظة - وتتطلب هذه الوصفة مكونات ربما تكون موجودة بالفعل في مخزنك.
على الرغم من وجود وصفات لصلصة السمسم التي تعتمد على المايونيز والتي يستمتع بها الناس، فإن هذه الصلصة التي تعتمد على صلصة الصويا والمنكهة بزيت السمسم خالية من المايونيز. وهذا يجعلها خالية من منتجات الألبان، وتوفر لك السعرات الحرارية، وتجعلها خيارًا صحيًا ولذيذًا في نفس الوقت.
رشي صلصة السمسم هذه على شرائح رقيقة من لحم البقر أو لحم الخنزير أو التونة الطازجة أو السلمون المزين بالخيار المفروم. استمتعي بها مع الخضار المطهوة على البخار والممزوجة بالثوم.معكرونة باردةأو استخدمه كتتبيلة مستوحاة من المطبخ الآسيوي للدجاج أو الروبيان أو شرائح اللحم. فهو يشكل صلصة لذيذة لأطباقك.سلطة الكرنب الآسيويةعن طريق الجمع بين الكرنب المبشور والجزر مع مزيج من المعكرونة المقرمشة وبذور السمسم المحمصة. يمكنك أيضًا استخدام هذه الصلصة كصلصة غمس لـجيوزاأو الزلابية.
شجرة التنوب تأكل
ما ستحتاجه لتحضير وصفة صلصة السمسم اليابانية
"صلصة سلطة يومية ممتازة. قد يبدو تحميص وطحن بذور السمسم أمرًا مرهقًا بعض الشيء، لكن المنتج النهائي يستحق الجهد المبذول. يمكن تعديل السكر والخل حسب ذوقك إذا وجدته حلوًا أو لاذعًا للغاية. يمكن إضافة بذور السمسم المحمصة بالكامل لتحسين الملمس وتعزيز النكهة." —ريك هوريكي
3 ملاعق كبيرةأبيضحبوب السمسم
2 الى 3 ملاعق كبيرة خل الأرز
1 ملعقة طعام أنا الصفصاف
2 ملاعق صغيرةسكر بني،أو حبيبية
1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل
ضعي بذور السمسم في مقلاة ونخبهمعلى نار خفيفة، عندما تبدأ 2 أو 3 حبات من السمسم في الظهور، ارفعي المقلاة عن النار.
شجرة التنوب تأكل
اطحني بذور السمسم المحمصة باستخدام الهاون والمدقة أو محضر الطعام أو مطحنة القهوة النظيفة حتى يتحول إلى مسحوق ناعم، ثم انقليها إلى وعاء.
شجرة التنوب تأكل
اخلطي خل الأرز وصلصة الصويا والسكر وزيت السمسم.
شجرة التنوب تأكل
نصائح
- قد يجعل الخل الموجود في هذه الصلصة حامضًا جدًا بالنسبة للبعض. لتجنب ذلك، ابدأ بملعقة كبيرة من خل الأرز ثم تذوق الصلصة قبل إضافة المزيد.
- بدلاً من تحميص وطحن بذور السمسم الخاصة بك، يمكنك أيضًا استخدام بذور السمسم المطحونة التي يتم شراؤها من المتجر، ولكن الصلصة قد لا تحتوي على نكهة السمسم الغنية.
اختلافات الوصفة
- يمكنك تعزيز مذاق هذه الصلصة باستخدام نصف كوب من زيت الزيتون البكر، أو تحليتها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.ميرين.
- إذا كنت تفضل الصلصة الكريمية، أضف ملعقتين كبيرتين من المايونيز الياباني أو أي مايونيز عالي الجودة. أو بدلاً من ذلك، قم بخلط الخليط في الخلاط لمدة 15 إلى 30 ثانية حتى يصبح سميكًا ومتجانسًا.
- الثوم والزنجبيل هما إضافتان مرحب بهما لإضفاء نكهة على هذه الوصفة (أضيفي حوالي نصف ملعقة صغيرة من كل منهما).
كيفية تخزين صلصة السلطة اليابانية بالسمسم
يمكن حفظ الصلصة في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
103 | سعرات حرارية |
8 جرام | سمين |
5 جرام | الكربوهيدرات |
3 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 103 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون8 جرام | 10% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 6% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم440 ملغ | 19% |
اجمالي الكربوهيدرات5 جرام | 2% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 6% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين3 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 124 ملغ | 10% |
الحديد 2 ملغ | 11% |
البوتاسيوم 95 ملغ | 2% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!