يستخدم طبق الدجاج المقلي هذا معكرونة على الطريقة الشانغهاية. وهي عبارة عن معكرونة سميكة معبأة في أكياس بلاستيكية وتباع طازجة في الأسواق الآسيوية/الصينية. إذا لم تتمكن من العثور على معكرونة شنغهاي، فلا تتردد في استبدالها بمعكرونة أودون اليابانية، أو يمكنك استخدام معكرونة إيطالية سميكة مثل اللينجويني أو التاجلياتيلي. ورغم أن هذا الطبق يُقدم عادةً كطبق جانبي، إلا أنه دسم بما يكفي ليكون عشاءً سريعًا في حد ذاته. يمكنك تعديل التوابل حسب ذوقك.
"وصفة واضحة للغاية ومفصلة خطوة بخطوة، مما لا يترك للطاهي أي مجال للقلق. تبدو الوصفة معقدة، لكنها في الحقيقة ليست كذلك. تم تحضير الطبق بالكامل في حوالي 35 دقيقة. على الرغم من أن المؤلف ذكر أن هذا الطبق كان مخصصًا ليكون طبقًا جانبيًا لأربعة أشخاص، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا طبقًا رئيسيًا صحيًا يكفي لشخصين." —ديانا اندروز
8 أونصات صدر دجاج
للتتبيلة:
2 ملاعق صغيرة صلصة الصويا الداكنة
2 ملاعق صغيرة نبيذ الأرز الصيني أو الشيري الجاف
1/2 ملعقة صغيرةكوشيرملح
فلفل أسود أو أبيض مطحون طازجًا،ليتذوق
قرصةلنشا الذرة
للقلي السريع:
1/2 جنيهطازج على طريقة شنغهايالمعكرونة
1 1/2 ملاعق صغيرة زيت السمسم،أو حسب الحاجة
6 ملاعق كبيرة زيت،مقسم
1 قرنفل كبير ثوم،مفروم
1 كوب الملفوف تمزيقه
أنا الصفصافالملح أو السكر اختياري للتتبيل
1 ملعقة طعام صلصة هويسين، يخلط مع 1 1/2 ملعقة كبيرة من الماء
1 واسطة بصل الربيع،قطع إلى قطع بحجم 1 بوصة
جمع المكونات.
شجرة التنوب / آنا زيليك
قطعي الدجاج إلى مكعبات بحجم 1 بوصة أو إلى شرائح أو شرائح رقيقة.
شجرة التنوب / آنا زيليك
في وعاء كبير، اخلطي صلصة الصويا الداكنة، ونبيذ الأرز، والملح، والفلفل، ونشا الذرة.
شجرة التنوب / آنا زيليك
أضيفي قطع الدجاج، وقلبيها لتتغطى جيدًا، واتركيها منقوعة في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة، مع التقليب من حين لآخر، بينما تقومين بتحضير باقي مكونات القلي السريع.
شجرة التنوب / آنا زيليك
اطهي المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي، مع التحريك من حين لآخر لفصلها عن بعضها البعض، حتى تنضج المعكرونة. صفيها جيدًا. اشطفيها بالماء البارد لتبرد، ثم قلبيها بزيت السمسم، واتركيها جانبًا.
شجرة التنوب / آنا زيليك
صفيها جيدًا، ثم اشطفيها بالماء البارد حتى تبرد، ثم قلبيها مع زيت السمسم، واتركيها جانبًا.
شجرة التنوب / آنا زيليك
في مقلاة أو مقلاة عميقة، سخني ملعقتين ونصف من الزيت على نار متوسطة إلى عالية. عندما يسخن الزيت، أضيفي الثوم. قلبيه حتى تفوح رائحته، لمدة 30 ثانية تقريبًا.
شجرة التنوب / آنا زيليك
أضيفي الدجاج وقلبي حتى يتحول إلى اللون الأبيض وينضج تقريبًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا. انقلي الدجاج والثوم إلى طبق.
شجرة التنوب / آنا زيليك
سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت في المقلاة وعندما يسخن الزيت، أضيفي الملفوف.القليحتى تذبل، لمدة دقيقتين تقريبًا. تبليها بقليل من صلصة الصويا والسكر أثناء التحريك، إذا رغبت في ذلك. انقليها إلى الطبق مع الدجاج والثوم.
شجرة التنوب / آنا زيليك
سخني ملعقة ونصف الملعقة المتبقية من الزيت في المقلاة. عندما يسخن الزيت، أضيفي المعكرونة. قلبي بسرعة حتى تغطى المعكرونة بالزيت وتأكدي من عدم التصاقها بالمقلاة.
شجرة التنوب / آنا زيليك
أضيفي خليط صلصة الهويسين والماء، وقلبي جيدًا لتغطية المعكرونة. اضبطي التوابل بالملح أو صلصة الصويا إذا رغبت في ذلك. أعيدي الدجاج المطبوخ والملفوف وقلبي جيدًا.
شجرة التنوب / آنا زيليك
ارفعي الطبق عن النار وقلبي المكونات مع البصل الأخضر، ثم قدميه ساخنًا واستمتعي به!
شجرة التنوب / آنا زيليك
تنوع الوصفة
تستخدم هذه الوصفة الدجاج كأحد المكونات الرئيسية، ولكن يمكنك استخدام لحم الخنزير أو اللحم البقري بدلاً من ذلك مع تتبيلة مختلفة قليلاً: امزج ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الخفيفة، ونصف ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الداكنة، وملعقة صغيرة من السكر، ونصف ملعقة صغيرة من نشا الذرة، ونصف ملعقة كبيرة من نبيذ الأرز أو نبيذ أرز شاوشينغ. أضف لحم الخنزير أو اللحم البقري واتركه يتبل لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الطهي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
409 | سعرات حرارية |
25 جرام | سمين |
22g | الكربوهيدرات |
22g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 409 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون25 جرام | 33% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 12% |
الكولسترول48 ملغ | 16% |
صوديوم414 ملجم | 18% |
اجمالي الكربوهيدرات22g | 8% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين22g | |
فيتامين سي 15 ملجم | 75% |
الكالسيوم 37 ملغ | 3% |
الحديد 2 ملغ | 9% |
البوتاسيوم 274 ملغ | 6% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!