إذا نشأت في الولايات المتحدة، فمن المحتمل أنك رأيت تلك الصناديق من Rice-A-Roni مع مزيج من الأرز والمعكرونة. كانت تأتي مع عبوة صلصة/نكهة غامضة، وكانت سهلة الصنع، وكانت لا تقاوم تمامًا. وحتى الأمهات اللاتي لم يكن من عشاق الخلطات المعبأة غالبًا ما يجدن أنفسهن يستسلمن لطلبات الطفولة لهذا الطبق الجانبي ويقدمنه مع بعض الدجاج المخبوز أو المشوي. حسنًا، هذا الطبق الأمريكي الكلاسيكي هو في الواقع معيار شرق أوسطي. يُشار إليه عادةً باسم الأرز اللبناني، وربما يكون الطبق الجانبي الأكثر شيوعًا للأرز في جميع أنحاء العالم.الشرق الأوسط.
في حين أن الطبق الجانبي النموذجي لا يجمع عادة بين نوعين مختلفين من النشويات، فإن السمة المميزة لطبق الأرز هذا هي في الواقع قطع المعكرونة المكسورة المحمصة. لتحميصه، يستخدم البعض زيت الزيتون، ويستخدم آخرون الزبدة أو الزبدة المصفاة (سمن) ولكن، على أية حال، من المهم جدًا أن تكون المعكرونة مقرمشة ولكن غير محترقة. إنه خط رفيع ويجب عليك مراقبة المعكرونة بعناية. ولكن كلما كان اللون أعمق، كانت النكهة أشبه بالجوز. وعندما ينضج الطبق، تعتبر بعض الأجزاء الأكثر صلابة وبنية اللون في قاع القدر بمثابة متعة للطاهي.
السؤال الأكبر عندما يتعلق الأمر بهذه الوصفة هو ما إذا كان يجب نقع الأرز مسبقًا أم لا. سيخبرك المتشددون أن نقعه أمر لا بد منه وأنك تحتاج أيضًا إلى تدليك حبات الأرز بين أصابعك لإزالة بعض النشا وضمان الحصول على منتج نهائي أكثر رقة. سواء كنت ستذهب إلى هذه الأطوال أم لا، فهذا متروك لك ولكن كن مطمئنًا أنك ستحصل على طبق جانبي لذيذ في كلتا الحالتين.
على أية حال، بمجرد الانتهاء من تحضير الطبق، يوفر مزيج الأرز الرقيق والمعكرونة المقرمشة أرضية مثالية لإضافة بعض النكهات الإضافية. كما تضيف الأعشاب مثل البقدونس المفروم نكهة منعشة لطيفة، وتضفي حبات الصنوبر المحمصة قرمشة رائعة. ما عليك سوى تقديم الطبق مع البروتين المفضل لديك للحصول على وجبة سيحبها الجميع.
1/4 كوب غير مملحسمنة
1/2 كوب المعكرونة الشعيرية، مقسمة إلى قطع صغيرة
1 1/2 أكواب أرز متوسط الحبة(غير سريع الطهي)
2 1/4 أكواب ماء
الملح كوشير، ليتذوق
الفلفل، ليتذوق
البقدونس المفرومو/أوالصنوبر المحمص، خياري
سمكة،دجاج أو لحم بقري للتقديم
جمع المكونات.
أضيفي الزبدة غير المملحة والشعيرية إلى قدر كبير.مقلاة مقليةأو قدر ذو غطاء محكم الغلق. قم بتحمير المعكرونة على نار متوسطة إلى عالية مع التحريك من حين لآخر، واحرص على عدم احتراقها.
بمجرد أن تحمر المعكرونة، أضيفي الأرز والماء إلى القدر واتركي الخليط حتى يغلي. غطي القدر وخففي الحرارة واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص الأرز الماء ويصبح طريًا.
اخفقي المكونات باستخدام شوكة، وتبليها بالملح والفلفل، وأضيفي إليها البقدونس المفروم و/أو الصنوبر المحمص، إذا كنت تستخدمينه. قدميها كطبق جانبي مع السمك أو الدجاج أو اللحم البقري.
نصائح
- عند طهي الشعيرية، تأكدي من التقليب المستمر حتى تتمكني من تحميصها جميعًا بالتساوي وراقبيها بعناية حتى لا تحترقي.
- يمكن تخزين الأرز المتبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام. فقط قم بتخزينه في حاوية محكمة الغلق.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
208 | سعرات حرارية |
12 جرام | سمين |
23g | الكربوهيدرات |
3 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 208 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون12 جرام | 15٪ |
الدهون المشبعة 7 جرام | 36% |
الكولسترول31 ملغ | 10% |
صوديوم86 ملجم | 4% |
اجمالي الكربوهيدرات23g | 8% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين3 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 17 ملغ | 1% |
الحديد 0 ملغ | 2% |
البوتاسيوم 40 ملغ | 1% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!