الضلوع المشوية الإسبانية: الضلوع المشوية

لحم الخنزير يشكل جزءا كبيرا منالنظام الغذائي الاسباني، وإعداد الطعاممشوي(مشوي) هي ممارسة شائعة في إسبانيا، وخاصة عندما تذهب العائلات والأصدقاء في رحلات نهاية الأسبوع إلىبويبلو،أو القرية، أو المخيمات. هذه الوصفة للأضلاع المشوية، أوضلوع مشوية,يعتبر هذا الطبق مثالاً مثاليًا لهذين الجانبين التقليديين من المطبخ الإسباني. يمكن تحضير ضلوع لحم الخنزير بعدة طرق بنكهات مختلفة؛ تتطلب هذه الوصفة فركًا بالتوابل من الثوم والفلفل الإسباني والزعتر مع خل النبيذ الأحمر. يتم تبريد الضلوع في هذا الخليط للتتبيل ثم طهيها على شواية ساخنة.

تعتبر الأضلاع الصغيرة أفضل ما يمكن تناوله هنا لأنها تحتوي على لحم أكثر وهي أكثر طراوة من الأضلاع الصغيرة. ومع ذلك، فهي أقل دهونًا ولا تحتوي على الكثير من الدهون التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الأضلاع، لذا من المهم عدم الإفراط في طهيها. وكما قد تتوقع، تتطلب هذه الوصفة استخدام الفلفل الإسباني، على عكس الفلفل المجري أو الفلفل الأساسي الذي نجده في ممر التوابل في متاجر البقالة.الفلفل،كما يطلق عليه في إسبانيا، يتم بيعه بأصناف قليلة: الحلو (حلوى), حار (حار)، وحلو ومر,وهو عبارة عن مزيج من الحلو والحار مما يجعله بمثابة "منتصف الطريق"فلفل أحمراستخدمي أي نوع تفضلينه أو أي نوع يمكنك العثور عليه، ففرك التوابل سيكون لذيذًا على أي حال.

ضع في اعتبارك أن هذه الوصفة للأضلاع المشوية على الطريقة الإسبانية تستغرق عدة ساعات؛ حيث ستحتاج إلى التتبيل لمدة ثلاث ساعات على الأقل ثم يستغرق وقت الطهي حوالي ساعة. قدم هذه الأضلاع كطبق جانبي.تاباسأو كطبق رئيسي مع الخضار والبطاطس المقلية أو الأرز وبعض الصلصات (أيولي، صلصة الشواء، أو الصلصة الحارة) للتغميس.

  • 1 رف(حوالي 2 1/2 رطل)ظهر الطفللحم أضلع الخنزير، خالية من الدهون الزائدة

  • 2 قرنفل ثوم، مضغوطة أو مفرومة

  • 2 ملاعق صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر الإسبانيمدخنة أو حارة

  • 1 ملعقة صغيرة توابل المجففة

  • 3 ملاعق كبيرة خل النبيذ الاحمر

  1. جمع المكونات.

  2. اغسلي الأضلاع وجففيها. ضعيها في طبق زجاجي مستطيل للخبز، بحيث يكون جانب اللحم لأعلى. افركي الثوم على الأضلاع واللحم بيديك.

  3. ضعي الملح والفلفل والبابريكا في وعاء صغير. اسحقي الزعتر الجاف بين أصابعك لإخراج النكهة وأضيفيه إلى خليط التوابل. افركي خليط التوابل في اللحم.

  4. رشي الخل على الأضلاع. اقلبي الأضلاع (بحيث يكون جانب اللحم لأسفل). غطي الطبق الزجاجي بإحكام بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل حتى يتبل.

  5. اتركي الأضلاع حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الطهي. اشويها على الشواية لمدة 30 دقيقة تقريبًا على كل جانب.

  6. قم بإزالة الأضلاع من الشواية وقطعها إلى قطع ضلع مفردة أو مزدوجة.

  7. خدمة والتمتع بها.

نصيحة

يمكنك تعديل كميات التوابل حسب ذوقك. ضع في اعتبارك أنك تريد إضافة نكهة، ولكن ليس التغلب على اللحم.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
63سعرات حرارية
4 جرامسمين
2 جرامالكربوهيدرات
4 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية63
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون4 جرام5%
الدهون المشبعة 1 جرام7%
الكولسترول15 ملغ5%
صوديوم574mg25%
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام1%
الألياف الغذائية 0 جرام2%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين4 جرام
فيتامين سي 1 ملغ3%
الكالسيوم 21 ملغ2%
الحديد 1 ملغ3%
البوتاسيوم 79 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!