مملوءة بمزيج منالجبن، فتات الخبز، الطماطم المفرومة، الثوم والأعشابهذه الطماطم المحشوة لذيذة للغاية وتملأ المطبخ برائحة جذابة. لا يتطلب تحضير الطماطم الكثير من الجهد، كما أنها تُطهى بسرعة في الفرن. يمكنك أيضًا وضعها على الشواية!
الطماطم المحشوة رائعةطبق جانبي نباتيأو مقبلات، أو حتى طبق رئيسي خفيف. ورغم أنها مثالية لوجبات الصيف لأن هذا هو ذروة موسم الطماطم، إلا أنها إضافة متعددة الاستخدامات وسهلة إلى طاولة العشاء في أي يوم من أيام السنة.
أفضل أنواع الطماطم لصنع الطماطم المحشوة
أي نوع من الطماطم الصلبة التي يمكنك تقطيعها إلى شرائح للسندويشات هو خيار جيد لهذه الوصفة. الطماطم الحمراء الكلاسيكية متوسطة أو كبيرة الحجم مثل شرائح اللحم البقري أو الطماطم المزروعة على الكرمة هي الخيار الأمثل. يمكن أن تكون بعض الأصناف القديمة ذات اللحوم مناسبة أيضًا.تأكد من اختيار الطماطم التي تكون كبيرة بما يكفي لتجويفها وحشوها.
تعتبر الطماطم الصغيرة ذات الحجم الصغير والطماطم الكرزية صغيرة الحجم بشكل عام بحيث لا يمكن حشوها، كما أن لحمها الطري لا يصنع أفضل وعاء.
كيفية تفريغ الطماطم للحشو
لتجويف الطماطم للحشو، ابدأ بقطع الجزء العلوي من كل طماطم أسفل الساق قليلاً. ثم استخدم ملعقة صغيرة بعناية لاستخراج الجزء الداخلي (انقل الجزء الداخلي إلى مصفاة لتصفيته). قد تجد أن الجزء السفلي يحتاج إلى القليل من الرفع. إذا لزم الأمر، استخدم سكين تقشير لقطع أي قطع عنيدة. حاول تجنب ثقب اللحم الخارجي والقشرة أثناء العمل؛ سيغلق الحشو أي ثقوب صغيرة، لكنك تريد وعاءً لطيفًا وقويًا.
بمجرد تجويف كل طماطم، رشيها بالملح وضعيها رأسًا على عقب على طبق أو رف سلكي فوق صينية خبز لتصفيتها أثناء تحضير الحشوة.
نصائح للحصول على أفضل طماطم محشوة
- صفي اللب:لا تقلق بشأن إزالة كل بذرة على حدة، ولكن قم بتصفية لب الطماطم جيدًا حتى لا يصبح الحشو سائلًا للغاية. يمكنك أيضًا التخلص من أي قطع بيضاء أكثر صلابة من اللب إذا أردت.
- اجعل عملية التنظيف سهلة:لتسهيل عملية التنظيف، قومي بتغطية طبق الخبز أو صينية الخبز بورق الألمنيوم.
- استخدم طبقًا آمنًا للشواء:للحصول على طبقة مقرمشة للغاية، قم بشوي الطماطم لفترة وجيزة قبل التقديم. فقط تأكد من استخدام طبق أو صينية شواء آمنة للشواء لطهيها إذا كنت تخطط لشويها.
- احصل على قفزة في التحضير:إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك حشو الطماطم لمدة تصل إلى يوم مقدمًا. قم بتغطيتها ووضعها في الثلاجة، ثم خبزها قبل التقديم مباشرة.
ماذا تقدم مع الطماطم المحشوة النباتية
قدم الطماطم المحشوة كمقبلات أو طبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف. فهي مكمل شهي لـشريحة لحمولحم خنزير، إلى جانبكباب نباتيأو للحصول على وجبة خفيفة، فقط أضفسلطة طازجةيمكنك أيضًا تقديمها في وجبة الإفطار إلى جانبفطيرة.
"لقد قدمت هذه الطماطم المحشوة اللذيذة مع سوفليه الجبن في حفل عشاء وكانت ناجحة. مع سلطة بسيطة، يمكن أن تشكل طبقًا رئيسيًا نباتيًا رائعًا، خاصة خلال الصيف عندما تكون الطماطم في أوج عطائها." -ميغان أو. شتاينتراجر
4 متوسطة إلى كبيرة طماطم
3/4 ملعقة صغيرة الملح، مقسمة
1/2 كوب فتات الخبز
1/2 كوب جبن البارميزان المبشور (استخدم نوعًا نباتيًا، إذا لزم الأمر)
1/2 كوب جبنة موزاريلا مبشورة
2 قرنفل ثوم, مفروم
1/2 ملعقة صغيرة الريحان المجفف
1/2 ملعقة صغيرة توابل المجففة
1/2 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف
1 ملعقة طعاممقطعالبقدونس الطازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
اجمع المكونات. قم بتسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت، مع وضع الرف في المنتصف.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
اقطع الجزء العلوي من كل طماطمة أسفل الساق بقليل واستخدم ملعقة لاستخراج الجزء الداخلي بعناية، ثم انقل اللب إلى مصفاة موضوعة فوق الحوض أو طبق لتجميع العصير. صفِّ كل السائل وتخلص من أكبر عدد ممكن من البذور.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
رش الجزء الداخلي من الطماطم المجوفة بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ثم ضعها رأسًا على عقب على طبق أو رف سلكي فوق صينية خبز لمواصلة التصريف أثناء تحضير الحشوة.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
قومي بتقطيع الطماطم التي قمت باستخراجها وأضيفيها إلى وعاء متوسط الحجم مع فتات الخبز وجبن البارميزان وجبن الموزاريلا والثوم والأعشاب ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل وزيت الزيتون. اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
ضعي الطماطم المجوفة في طبق خبز أو على صينية خبز ثم املئي كل واحدة منها بكميات متساوية من الحشوة، مع تكديس الحشوة إذا لزم الأمر.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
اخبزي الطماطم حتى تبدأ القشرة في التشقق، وتبدأ الحشوة في الرغوة، ويذوب الجبن، لمدة تتراوح بين 15 إلى 25 دقيقة. إذا كنت تفضلين (واستخدمي طبقًا آمنًا للشواء)، يمكنك طهيها تحت الشواية لمدة دقيقتين تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
أخرجيها من الفرن ورشيها بالبقدونس الطازج قبل التقديم.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
كيفية تخزين
تُعَد الطماطم المحشوة أفضل ما يمكن عندما تُخبز طازجة، ولكنها تظل صالحة للأكل لمدة يوم أو يومين عند تبريدها في وعاء محكم الغلق. يمكنك إعادة تسخينها في الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 15 دقيقة تقريبًا؛ وإضافة القليل من الجبن إليها يمنحها نكهة منعشة.
على الرغم من أنها ليست مثالية لأنها ستكون أكثر ليونة، يمكنك تجميد الطماطم قبل أو بعد الحشو؛ اتركها تذوب في الثلاجة قبل الخبز كالمعتاد.
اختلافات الوصفة
- شواء الطماطم المحشوة:قم بشوي الطماطم المحشوة في مقلاة من الحديد الزهر فوق الشواية الساخنة على درجة حرارة حوالي 400 فهرنهايت للحصول على نكهة مدخنة رائعة.
- اخلطي التوابل:استبدل الأعشاب المجففة في الوصفة بملعقة ونصف ملعقة صغيرة من الأعشاب التي يتم شراؤها من المتجر أوتوابل ايطالية منزلية الصنعأو مزيج التوابل المفضل لديك.
- استخدم الأعشاب الطازجة:إذا كان لديك حديقة أعشاب، يمكنك استبدال الأعشاب المجففة بنصف ملعقة كبيرة من الأعشاب الطازجة المفرومة ناعماً.
- انتقل إلى نمط فتات الخبز المفضل لديك.تعد فتات الخبز المصنوعة من البانكو والخالية من الجلوتين والمتبلة من الخيارات الرائعة. تأكد من أن فتات الخبز الطازجة ناعمة جدًا.
- اذهب للحبوب:بدلاً من فتات الخبز، أضيفي 1/3 كوب من الأرز المطبوخ، أو الكينوا، أو أي حبوب أخرى.
- أضف بعض اللحوم:إن النقانق الإيطالية المطهوة المفرومة، أو لحم البقر المفروم المطبوخ، أو البيبروني المفروم -المقسم بالتساوي مع فتات الخبز أو الحبوب- لذيذة وتحول الطماطم إلى وجبة خفيفة من طبق واحد.
- العب مع الجبن:استمتع بأنواع مختلفة من الجبن، واقرنها مع الأعشاب المتنوعة. على سبيل المثال، استخدم الطماطم على طريقة كابريزي واستخدم الريحان وحده مع جبن الموزاريلا الطازج، أو اقرن جبن الجرويير بالزعتر، أو جبن الفيتا والزعتر البري.
- اجعلها نباتية:للحصول على طماطم محشوة نباتية، استخدمي الطماطم المفضلة لديكجبن خالي من منتجات الألبان.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
202 | سعرات حرارية |
12 جرام | سمين |
16 جرام | الكربوهيدرات |
9 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 202 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون12 جرام | 15٪ |
الدهون المشبعة 4 جرام | 18% |
الكولسترول12 ملغ | 4% |
صوديوم721 ملجم | 31% |
اجمالي الكربوهيدرات16 جرام | 6% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 8% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين9 جرام | |
فيتامين سي 19 ملجم | 93% |
الكالسيوم 227 ملغ | 17% |
الحديد 2 ملغ | 9% |
البوتاسيوم 357 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!