هذه الوصفة تقدم طعامًا كلاسيكيًا مريحًانباتيفطيرة الراعي هي عبارة عن طبق خزفي شهي من اللحم والبطاطس، حيث يتم إضافة طبقة سميكة من الكريمةبطاطس مهروسةيتم خبزها فوق حشوة من لحم الضأن أو اللحم البقري المفروم والجزر والبازلاء في صلصة بنكهة الطماطم.
في هذه النسخة، نستبدل اللحم المفروم بـبديل اللحوم النباتيستعمل هذه الوصفة بشكل أفضل مع الفطائر مثل Beyond أو Impossible التي تباع "نيئة"، وتشبه اللحم المفروم، ثم تقلى على الموقد، على عكس تلك التي تباع مطبوخة مسبقًا. من خلال تقليب "اللحم" في نفس اللحظة، يمكنك دمج نكهات الفطيرة، مثل الزعتر وإكليل الجبل، بشكل أعمق من النسخة المطبوخة مسبقًا.
للبطاطس المهروسة:
4 أكوابمقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصةبطاطا
4 ملاعق كبيرة زبدة نباتيةأو السمن
1/4 كوب كريمة نباتية
1 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1/2 كوب كريمة حامضة نباتية
1/4 كوبمبشوربارميزان نباتي
لملء:
1 ملعقة طعامزيت محايد، مثلزيت بذور العنبأو زيت الافوكادو
1 كوبمقطع إلى مكعباتبصلة
1 كوبمقطع إلى مكعباتجزرة
1 جنيه لحوم نباتيةمثل ما هو أبعد من المستحيل
1 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف
1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
2 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات
2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم
1 ملعقة طعام صلصة ورشيسترشاير نباتية
1 ملعقة طعام أنا الصفصاف
1 كوبلا-مرقة دجاج
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
3/4 كوب بازيلاء مجمدة، إذابة
اصنع البطاطس
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضيفي البطاطس إلى قدر كبير من الماء البارد، ثم غطيها واتركيها حتى تغلي على نار عالية. بمجرد الغليان، قللي الحرارة إلى متوسطة منخفضة، ثم أزيلي الغطاء واتركيها حتى تغلي.طبخ بنار هادئةحتى تصبح البطاطس طرية، لمدة 12 دقيقة تقريبًا.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
صفي البطاطس فيمصفاةثم أعيديها إلى القدر وأضيفي الزبدة والكريمة والملح والفلفل. اهرسيها حتى لا تبقى أي كتل كبيرة.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضف الكريمة الحامضة والبارميزان، وحرك المكونات جيدًا حتى تمتزج، ثم ضعها جانبًا.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
اصنع الحشوة
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وأضيفي الزيت. بمجرد أن يسخن الزيت، اقلي البصل والجزر حتى يصبح البصل شفافًا، لمدة 4 دقائق تقريبًا.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضف اللحم المفروم النيء، مع الزعتر وإكليل الجبل، واتركه حتى ينضج ويصبح لونه بنيًا؛ قد يختلف ذلك حسب العلامة التجارية، لذا اتبع التعليمات الموجودة على العبوة. (لن يستغرق الأمر عمومًا أكثر من 10 دقائق).
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
يرش الدقيق فوق الخليط ويقلب لمدة 30 ثانية مع التحريك حتى تغطى جميع المكونات.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضيفي معجون الطماطم، وصلصة ورشيسترشاير، وصلصة الصويا، والمرق، والملح والفلفل، ثم قلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
بمجرد الغليان، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق، حتى تصبح الصلصة سميكة قليلاً.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضف البازلاء المجمدة، واخلطها بشكل كامل، ثم ارفع الحشوة عن النار.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
تجميع وخبز فطيرة الراعي
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. ضعي خليط الحشوة في طبق خبز ضحل مقاس 9×13 بوصة أو طبق عميق مقاس 9×9 بوصة، ثم ضعي البطاطس المهروسة فوق الحشوة.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
افرديها باستخدام ملعقة مسطحة حتى تصبح طبقة متساوية.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
اخبزيها لمدة 30 دقيقة، حتى تكتسب قشرة البطاطس المهروسة لونًا ذهبيًا فاتحًا. للحصول على لون بني إضافي، ضعي الفطيرة تحت الشواية لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين بعد الخبز.شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
تحذير بشأن أواني الخبز الزجاجية
لا تستخدم أواني الخبز الزجاجية عند الشواء أو عندما تتطلب الوصفة إضافة سائل إلى مقلاة ساخنة،قد ينفجر الزجاجحتى لو كانت المنتجات المصنوعة من الزجاج المقسّى مذكورة أنها آمنة للاستخدام في الفرن أو مقاومة للحرارة، فإنها قد تنكسر أحيانًا.
بالنسبة للطواجن الجاهزة أو بقايا الطعام الموجودة في طبق زجاجي للخبز وتم تبريده، لا تضعها مباشرة في فرن ساخن حيث يمكن أن يتحطم الزجاج. بدلاً من ذلك، ضع أي أواني خبز زجاجية باردة في فرن بارد لتسخينها أثناء تسخينها مسبقًا. أو اترك أواني الخبز ترتاح خارج الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتصل إلى درجة حرارة الغرفة أثناء تسخين الفرن مسبقًا.
نصائح
- نظرًا لأن هذا الطبق يتكون من وصفتين مختلفتين، فمن أجل سهولة التحضير؛ يمكنك تحضير الحشوة أو البطاطس مسبقًا. كما يمكنك تحضير الطبقة العلوية والحشوة في نفس الوقت، وسيستغرق الأمر حوالي 25 دقيقة.
- سيمنحك مرق "الدجاج" أو "اللحم البقري" النباتي نكهة أكثر ثراءً وأقرب إلى "الطعم الحقيقي" من مرق الخضار.
- يعمل هذا بشكل جيد مثل الفطيرة النباتية أو النباتية الصرفة؛ حيث توجد منتجات الألبان في البطاطس المهروسة، وليس الحشوة، لذا فإن كل ما يلزم لصنعها هونباتيهو اختيار الزبدة النباتية أو السمن، والقشدة الحامضة، والبارميزان بدلاً من منتجات الألبان.
- كمية الملح المضافة في الحشوة قليلة بسبب الصلصات والمرق؛ إذا كنت تستخدم نسخة قليلة الصوديوم من أي منها، أضف ملحًا إضافيًا حسب الرغبة.
- للحفاظ على الطابع الريفي لهذا الطبق، قمنا بهرس البطاطس يدويًا باستخدام هراسة البطاطس. إذا كنت تفضلين المظهر المخفوق والناعم، يمكنك بدلاً من ذلك هرسها في محضر الطعام.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
343 | سعرات حرارية |
15 جرام | سمين |
44 جرام | الكربوهيدرات |
11 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 343 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون15 جرام | 19% |
الدهون المشبعة 6 جرام | 28% |
الكولسترول4 ملغ | 1% |
صوديوم958mg | 42% |
اجمالي الكربوهيدرات44 جرام | 16% |
الألياف الغذائية 6 جرام | 20% |
إجمالي السكريات 6 جرام | |
بروتين11 جرام | |
فيتامين سي 15 ملجم | 76% |
الكالسيوم 120 ملغ | 9% |
الحديد 3 ملغ | 18% |
البوتاسيوم 809 ملغ | 17% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!