تاكو المشي
تم التحديث بتاريخ 02/11/23
شجرة التنوب / كريستينا فاني وإريك كلاينبيرج
"تاكو المشي" هو اسم طبق يحتوي على كل ما تحبه في تاكو الذرة المقرمشة ذات القشرة الصلبة ولكن يتم تقديمه في كيس رقائق لسهولة الحمل. كل ما عليك فعله هو فتح كيس رقائق الذرة بحجم فردي ثم ملئه بجميع حشوات التاكو والإضافات المفضلة لديك. إنه مثالي للاستمتاع به في الخارج مع الأصدقاء والعائلة - سيحبه الأطفال.
نشأت فطائر التاكو (المعروفة أيضًا باسم فطائر فريتو) في الجنوب الغربي، على الأرجح في تكساس، حيث يتم صنعها باستخدام رقائق فريتو والفلفل الحار. تستخدم وصفتنا حشوة التاكو المتبلة المصنوعة مناللحم المفروموالطماطم والفاصوليا، وهي النسخة التي أصبحت شائعة في أماكن أخرى في الولايات المتحدة، ولكن لا تتردد في استخدام الفلفل الحار المفضل لديك بدلاً من ذلك.
إن مفتاح الاستمتاع بهذه التاكو مع الأصدقاء هو إنشاء بار تاكو متحرك كما قد تفعل معشريط ناتشوابدأ بفتح أكياس رقائق الذرة الفردية (يساعدك ذلك على لف الجزء العلوي من الكيس قليلاً حتى تظل الأكياس مفتوحة لسهولة التعبئة). بمجرد الانتهاء من حشو التاكو، انقله إلى وعاء وانتهي من إعداد بار التاكو المتحرك مع جميع إضافات التاكو المفضلة لدى ضيوفك لوضعها في الأكياس. الجبن المبشور والقشدة الحامضة والكزبرة الطازجة كلها خيارات رائعة، ولكن يمكنك أن تشعر بالحرية في الإبداع.
أفضل جزء هو أن تاكو المشي سهل الأكل للغاية ولا يترك سوى القليل من المساحة للتنظيف. كل ما تحتاجه هو ملعقة بلاستيكية وشهية كبيرة. اغرف بعض رقائق الذرة وقليلًا من لحم التاكو والإضافات لكل قضمة لتتذوقها تمامًا مثل التاكو المفضل لديك.
1 جنيه اللحم المفروم
1 (1 أونصة) مغلف تاكو التوابلمزج
1 (10 أونصة) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات مع فلفل أخضر
1 (15 أونصة) علبة الفاصوليا بينتو، مغسولة ومصفّاة
6 أكياس (1 أونصة) رقائق الذرة
1/4 كوب جبنة شيدر، خياري
1 ملعقة طعام الكريمة الحامضة، خياري
1/4 كوب الكزبرة الطازجة، خياري
جمع المكونات.
شجرة التنوب / كريستينا فاني وإريك كلاينبيرج
في مقلاة كبيرة،تحمير اللحم البقريعلى نار متوسطة حتى يختفي اللون الوردي، صفي الدهون الزائدة.
شجرة التنوب / كريستينا فاني وإريك كلاينبيرج
أضيفي مزيج توابل التاكو وعلبة الطماطم المقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر وفاصوليا بينتو. اتركي الخليط حتى يغلي. خففي النار واتركيه على نار هادئة بدون غطاء حتى يصبح سميكًا، لمدة 10 دقائق تقريبًا.
شجرة التنوب / كريستينا فاني وإريك كلاينبيرج
عندما تكون جاهزة للتقديم، افتحي أكياس رقائق الذرة وقومي بتجهيز بار التاكو. انقلي خليط لحم التاكو والفاصوليا إلى وعاء باستخدام ملعقة. أضيفي خيارات لإضافات التاكو المفضلة.
شجرة التنوب / كريستينا فاني وإريك كلاينبيرج
ضع بعض خليط اللحم البقري في كيس رقائق الذرة. املأه بإضافات التاكو المفضلة لديك. تناوله بملعقة بلاستيكية مباشرة من الكيس.
شجرة التنوب / كريستينا فاني وإريك كلاينبيرج
نصيحة
من السهل زيادة حجم التاكو لتناسب حشد أكبر. لا تتردد في مضاعفة أو مضاعفة كمية اللحم المفروم والفاصوليا والطماطم ورقائق البطاطس والإضافات.
اختلافات الوصفة
- استخدم المعلبات المفضلة لديك أوالفلفل الحار المنزليبدلا من لحم التاكو المتبل.
- استبدل الفاصولياء المنقطة بالفاصولياء السوداء
- استبدل اللحم المفروم بالديك الرومي أو بديل اللحم المفروم النباتي
- إستخدممزيج توابل التاكو محلي الصنع
- تقديم المزيد من الإضافات مثلجواكامولي، شرائح الأفوكادو، الفلفل الحار المخلل، الصلصة، شرائح البصل الأخضر، البصل الأحمر المخلل، والمزيد
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
443 | سعرات حرارية |
23g | سمين |
32 جرام | الكربوهيدرات |
26 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 443 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون23g | 29% |
الدهون المشبعة 6 جرام | 31% |
الكولسترول67mg | 22% |
صوديوم1026 ملجم | 45% |
اجمالي الكربوهيدرات32 جرام | 12% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 18% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين26 جرام | |
فيتامين سي 5 ملغ | 24% |
الكالسيوم 108 ملغ | 8% |
الحديد 4 ملغ | 22% |
البوتاسيوم 652 ملغ | 14% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!