سمك النازلي المقلي على الطريقة المغربية
تم التحديث بتاريخ 05/10/21
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك
تستخدم هذه الوصفة السهلة للأسماك المقليةسمك النازلي أو سمك النازلي، والتي يمكن العثور عليها عادة بكثرة في المغرب. يعتبر سمك النازلي من الأسماك المثالية للقلي؛ فهو لا يتمتع بنكهة وملمس رائعين فحسب، بل إن عظامه سهلة الإزالة بعد الطهي، مما يجعله أقل إزعاجًا للأكل من الأسماك الأخرى.
في المغرب، يُشار إلى سمك النازلي باسمأكثر,الكولا، أوسمك القدتميل أسماك النازلي الصغيرة إلى أن تكون ألذ من الأسماك الأكبر حجمًا. حاول اختيار الأسماك التي يبلغ طولها 7 بوصات أو أقل.
2جنيه أو رطل للوزنسمك النازلي كله،أخرج أحشاء الحيوان
2 ملاعق صغيرة مزيج بهارات السمك المغربية، خياري
اندفاع ملح
اندفاعأسود مطحون طازجًاالفلفل
1/2 كوبلجميع الأغراضدقيق
1 كوب زيت نباتي
أسافين الليمون، خياري
جمع المكونات.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك اغسل كل سمكة، وتأكد من أن تجاويف المعدة نظيفة؛ ثم صفيها جيدًا.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك رش السمك بملعقتين صغيرتين من بهارات السمك المغربية، وقليل من الملح إذا رغبت في ذلك. أو يمكنك تتبيل السمك حسب الرغبة برش القليل من الملح والفلفل.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك ضع سمك النازلي المتبل فيمصفاةضعي السمك في وعاء عميق وقومي بتغطيته بإحكام واتركيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للطهي. (يمكن تحضير السمك حتى هذه النقطة ثم تبريده لمدة تصل إلى يوم واحد.)
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك عندما تكون جاهزة للقلي، ضعي الدقيق على طبق أو طبق ضحل. غطي السمك بالدقيق بشكل خفيف، وتخلصي من الفائض، وضعيه جانبًا في طبقة واحدة على صينية.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك صب كمية كافية من الزيت النباتي في مقلاة لتغطية القاع بالكامل، ثم قم بتسخينها لمدة 2 إلى 3 دقائق على نار متوسطة.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك اطهي السمك على دفعات، مع تقليبه مرة واحدة فقط، حتى يصبح لونه ذهبيًا فاتحًا إلى متوسطًا على كلا الجانبين. لا تزدحم المقلاة. أضيفي القليل من الزيت إذا لزم الأمر. بالنسبة للسمك الأبيض الصغير جدًا، لن يستغرق القلي سوى بضع دقائق على كل جانب. بالنسبة للسمك الأبيض الأكبر، قد تجدين أنه يستغرق ما يصل إلى 7 إلى 8 دقائق على كل جانب.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك انقلي السمك إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية حتى يتصفى.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك ثم انقلي السمك إلى طبق التقديم. قدميه في درجة حرارة الغرفة أو دافئًا، مع شرائح الليمون على الجانب، إذا رغبت في ذلك.
شجرة التنوب / كاتارينا زونيك
نصيحة
- اطلب من بائع السمك أن ينزع الرؤوس وينظف التجاويف. من الأفضل أن تقلى السمكة في نفس يوم شرائها، ولكن إذا غسلتها جيدًا وجففتها، فسوف تظل صالحة للاستخدام حتى اليوم التالي.
- يمكن تتبيل السمك الأبيض ببهارات السمك المغربية أو ببساطة الملح والفلفل قبل القلي. يمكن تقديمه بمفرده أو كجزء من عشاء السمك المقلي المغربي.
- يمكن تخزين بقايا السمك المقلي في الثلاجة وإعادة تسخينه في اليوم التالي. ضعيه في طبقة واحدة على صينية الخبز، ثم ضعيه في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 350 فهرنهايت/180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق تقريبًا.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
286 | سعرات حرارية |
25 جرام | سمين |
8 جرام | الكربوهيدرات |
8 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 286 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون25 جرام | 32% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 10% |
الكولسترول24 ملغ | 8% |
صوديوم63 ملغ | 3% |
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام | 3% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 1% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين8 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 19 ملغ | 1% |
الحديد 1 ملغ | 3% |
البوتاسيوم 134 ملغ | 3% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!