دجاج بالبصل المكرمل والثوم

تم التحديث بتاريخ 22/07/21

شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

تُعد وصفة الدجاج بالبصل المكرمل والثوم هذه خيارًا جيدًا لحفلة عشاء في الخريف أو الشتاء عندما يكون الطعام المريح جذابًا للغاية. وعلى الرغم من أنها لذيذة بما يكفي للحفلات، إلا أنها أيضًا سهلة التحضير بحيث يمكن إعدادها في ليالي الأسبوع.

بصل محمريشكل إضافة رائعة لمجموعة متنوعة من الأطباق. يعمل التحمير على إزالة النكهة الحامضة، واستبدالها بلمسة لذيذة وحلوة. بالإضافة إلى ذلك، يحافظ خليط البصل والثوم على صدور الدجاج رطبة وطرية.

لتوفير بعض الوقت في وقت العشاء، قم بصنعبصل محمرقم بتخزين البصل مسبقًا في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. إذا كان لديك مقلاة كبيرة بما يكفي، ففكر في مضاعفة كمية البصل لأنه مذاقه رائع على السندويشات أو البرجر، مع النقانق، أو مع المعكرونة.

قدم الدجاج بالبصل المكرمل والثوم مع الخضار المقلية أو المقلية.فاصوليا خضراء مطهوة على البخار، الهليون، أو البروكلي والمشوي أوبطاطس مهروسةلتناول وجبة مرضية.

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون،مقسم

  • 2 كبيراصفر او حلوبصل، مقطع إلى شرائح

  • 4 قرنفل ثوم, مفروم

  • 1/3 كوب سكر بني، معباه

  • 2 ملاعق كبيرة خل النبيذ الأبيض

  • 4 صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم

  • الملح كوشير، ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون، ليتذوق

  1. اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  2. سخني ملعقة كبيرة منزيت الزيتونفي مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة، أضيفي البصل والثوم. اطهيهما مع التحريك لمدة 10 دقائق أو حتى ينضجا. إذا بدأ البصل في التحول إلى اللون المقرمش، خففي الحرارة.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  3. أضيفي السكر البني والخل واتركي الخليط على النار لمدة 6 إلى 7 دقائق مع التقليب المستمر أو حتى يتحول لون البصل إلى الكراميل قليلاً. ارفعي الخليط عن النار.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  4. دهن صينية الخبز بالملعقة المتبقية من زيت الزيتون، ثم ضع الدجاج في الصينية في طبقة واحدة، بحيث يكون الجانب الذي يحتوي على العظم لأسفل، ثم تبليه بالملح والفلفل.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  5. قومي بتوزيع خليط البصل والثوم على الجزء العلوي من صدور الدجاج.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  6. اخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى تنضج.تصل درجة الحرارة الداخلية للدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت. تحقق من درجة الحرارة في الجزء الأكثر سمكًا من قطع الدجاج. قم بتغطيتها بورق الألمنيوم بشكل فضفاض إذا أصبح البصل داكنًا جدًا أو جافًا في نهاية وقت الطهي.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  7. اتركي الدجاج يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

تنوع الوصفة

  • تتناسب حلاوة البصل بشكل رائع مع لحم الخنزير المقدد. أضف شريحة أو اثنتين من لحم الخنزير المقدد إلى أعلى كل صدر دجاج ثم ضع البصل والثوم في الأعلى.

نصائح

  • يُعد البصل الأبيض أو الأصفر أو الحلو الخيار الأفضل لهذه الوصفة. يُنتج البصل الحلو بصلًا مكراميلًا أكثر حلاوة.
  • التحميص مع العظم وبدون جلدصدور الدجاجيُنتج لحمًا أكثر عصارة من اللحم منزوع العظم. إذا كنت تستخدم صدور دجاج منزوعة العظم، فسيكون وقت الطهي أقصر. ابدأ في فحص درجة الحرارة الداخلية بعد 15 دقيقة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
537سعرات حرارية
22gسمين
22gالكربوهيدرات
59 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية537
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون22g28%
الدهون المشبعة 5 جرام26%
الكولسترول165 ملغ55%
صوديوم225 ملغ10%
اجمالي الكربوهيدرات22g8%
الألياف الغذائية 1 جرام3%
إجمالي السكريات 18 جرام
بروتين59 جرام
فيتامين سي 4 ملغ21%
الكالسيوم 60 ملغ5%
الحديد 2 ملغ14%
البوتاسيوم 619 ملغ13%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!