ساندويتش الفطر المقلي هذا مصنوع من مجموعات من فطر المحار، وسلطة الملفوف الخفيفة والبسيطة الخالية من المايونيز، والمايونيز الحار، وكعكة البريوش المحمصة بشكل مثالي. الفطر المقلي مقرمش وطري للغاية، وعند دمجه مع المكونات الأخرى، يصبح الساندويتش مليئًا بالنكهة.
لماذا يجب عليك تناول المزيد من فطر المحار
سواء كنت نباتيًا، أو تحاول تناول المزيد من الأطعمة النباتية، أو تحب الفطر ببساطة،فطر المحارتعتبر من المكونات الرائعة التي يمكنك البدء في إضافتها إلى طعامك. فهي تحتوي على قبعات عريضة ومسطحة بلون المحار، وسيقان طويلة ونحيلة، وتتجمع معًا في الأسفل لتشكل مجموعات كبيرة.
كما أن قوامها مطاطي قليلاً، وهو يشبه الدجاج وأنواع اللحوم الأخرى بشكل جيد عند قليها على الأقل. كما أنها سهلة الطهي، ولها نكهة خفيفة، ورغم أنها أغلى قليلاً من الفطر الأبيض العادي، إلا أنها لن تكلفك الكثير من المال.
طريقة عمل ساندويتش الفطر المقلي
أولاً، ستحتاج إلى تجهيز محطة للتجفيف تتضمن أوعية من الدقيق العادي وبيضة مخفوقة ووعاء من الدقيق المتبل. ثم، أثناء تسخين الزيت، قم بخلط مجموعات صغيرة من فطر المحار واحدة تلو الأخرى. تأكد من تغطية الفطر بالكامل بالدقيق وبيضة المخفوقة قبل القلي.
بمجرد أن يسخن الزيت، اقلي الفطر على دفعات حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا غامقًا ومقرمشًا للغاية. أثناء قلي الفطر، جهزي سلطة الملفوف والمايونيز الحار. بمجرد الانتهاء من قلي الفطر، حمصي الخبز وجهزي الساندويتش. إذا كنت من محبي المخللات، قدمي مخللًا على الجانب أو ضعي شرائح من المخللات تحت الفطر المقلي.
قدم لهم الطعام بأناقة
قدم الساندويتشات بجانب أي سلطة ملفوف متبقية. كما أنها تتناسب جيدًا مع طبق جانبي من البطاطا الحلوة المقلية،سلطة جانبية بسيطة، معكرونة وجبنة، خضروات مشوية،فاصوليا مخبوزة، أوسلطة بطاطسيمكنك أيضًا اللعب بتوابل مختلفة أو تتبيل الفطر المقلي بالصلصة، مثلالجاموسأو صلصة الشواء لمزيد من النكهة.
نصائح القلي
- راقب درجة حرارة الزيت—تأكد من أن الزيت ساخن بدرجة كافية قبل إضافة الفطر. وأسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام مقياس حرارة المطبخ. تتراوح درجة الحرارة المثالية للقلي للزيت المحايد مثل زيت الكانولا أو الزيت النباتي بين 325 و350 درجة فهرنهايت.
- لا تزدحم المقلاة—ستنخفض درجة حرارة الزيت قليلاً عند إضافة الفطر. تأكد من أن درجة حرارة الزيت تعود إلى ما كانت عليه بين كل دفعة من القلي، ولا تزدحم المقلاة.
- اختبار درجة حرارة الزيت بدون مقياس حرارة—إذا لم يكن لديك مقياس حرارة للمطبخ، اختبر الزيت عن طريق إسقاط قليل من الدقيق في الزيت. يجب أن يصدر صوت فحيح قوي.
- اقليهم جيدا—على الرغم من أن الأمر قد يكون مغريًا، انتظر حتى يتحول لون الفطر إلى البني الذهبي الداكن بالكامل قبل إخراجه. إذا لم تتركه يقلى حتى يكتمل، فإن العجين المحيط بالفطر سيصبح رطبًا أثناء تركه وتصفيته.
- استخدم وعاء عميق—إذا كنت تتساءل عما إذا كان الوعاء عميقًا بما يكفي، فاحصل على وعاء أكبر. يجب أن تكون هناك مسافة لا تقل عن 5 بوصات بين سطح الزيت وأعلى الوعاء. يمكن أن تتسبب أي مساحة أقل في غليان الزيت وتسربه إلى الموقد (مما قد يتسبب في نشوب حريق بالزيت).
إصنع المستقبل
يمكن تحضير سلطة الأيولي الحارة والملفوف قبل يوم واحد من تناول الطبق. احفظي الطبقين في وعاء محكم الغلق في الثلاجة حتى يحين موعد تقديم الطبق.
"لقد فاجأتني ساندويتش الفطر المقلي حقًا. لم أفكر قط في قلي الفطر لوضعه في ساندويتش! يتمتع فطر المحار بنكهة خفيفة رائعة ومجموعات من الرؤوس المسطحة التي توفر الكثير من الحواف المقرمشة عند تغطيتها وقليها. ذكّرتني هذه الساندويتش كثيرًا بسرطان البحر الطري المقلي. لذيذ جدًا! —جوان فيلوش
للفطر المقلي
زيت محايد للقليمثل الخضروات أو زيت الكانولا
1 مجموعة كبيرة منفطر المحار، عن250جراماتأو 8 3/4 أوقية
2 أكوابطحين لجميع الاستخدامات، مقسم
1 ملعقة صغيرة بخيرملح
1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر المدخن
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
1 كبير بيضة
1/2 كوب ماء
للسلطة الملفوفية
2 ملاعق كبيرةحياديزيت
1 ملعقة طعام خل حمض التفاح
1/4 ملعقة صغيرةبخيرملح
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
2 أكوابمقطعة إلى شرائح رقيقةملفوف اخضر
1/2 apple، ويفضلهونيكريسب، مقطعة إلى أعواد رفيعة
1 صغيرجزرة،مبشور
للصلصة الحارة والتقديم
1/3 كوب مايونيز
1 ملعقة طعام سريراتشا
4 بريوشأرداف
مخللات للتقديم، خياري
اجمع المكونات، ثم قم بتغطية طبق أو صينية خبز بحواف من المناشف الورقية.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
حرارة2 بوصة من الزيت المحايدفي قدر كبير على نار متوسطة حتى تصل درجة الحرارة إلى 350 فهرنهايت على مقياس حرارة المطبخ.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
تمزيق بلطف1 مجموعة كبيرة من فطر المحارإلى 4 قطع، مع كسرها من نهاية الساق بحيث تبقى الفطر في مجموعات.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
مكان1 كوب من الدقيق متعدد الاستخداماتفي وعاء متوسط ضحل.
الجمع بينباقي كوب واحد من الدقيق متعدد الأغراض,1 ملعقة صغيرة ملح ناعم,1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج,1/2 ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة,1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم، و1/4 ملعقة صغيرة من البيكنج بودرفي وعاء ضحل ثاني.
خفقي لدمج المكونات1 بيضة كبيرةو1/2 كوب ماءفي وعاء ثالث ضحل.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
بمجرد أن يصبح الزيت ساخنًا بدرجة كافية، قم بغمس 2 من مجموعات الفطر في الدقيق العادي، ثم في البيض المخفوق، ثم في الدقيق المتبل، مع التقليب لتغطيتها في كل خليط حتى يتم تغطيتها بالكامل.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
أنزل الفطر المقلي بعناية في الزيت واطهي الفطر، مع تقليبه في منتصف المدة، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا داكنًا ومقرمشًا، لمدة تتراوح بين 12 و14 دقيقة. راقب درجة حرارة الزيت وخفض الحرارة حسب الحاجة لضمان بقاء درجة حرارة الزيت عند حوالي 350 درجة فهرنهايت.
انقلي الفطر المقلي إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية للتخلص من الزيت الزائد، وكرري العملية مع الفطر المتبقي.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
بينما يتم قلي الفطر، قم بخلط2 ملعقة كبيرة من الزيت المحايد,1 ملعقة كبيرة من خل التفاح,1/4 ملعقة صغيرة ملح ناعم، و1/4
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازجفي وعاء كبير ثم اخفقي المكونات حتى تمتزج.شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
يضيف2 كوب من الملفوف الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة,1/2 تفاحة هونيكريسب متوسطة الحجم، مقطعة إلى أعواد رفيعة، و1 جزرة صغيرة مبشورةوتقلب المكونات حتى تمتزج.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
في وعاء صغير، حركي المكونات حتى تمتزج.1/3 كوب مايونيزو1 ملعقة كبيرة من صلصة سريراتشاضعي سلطة الملفوف والمايونيز الحار جانبًا حتى يصبحا جاهزين للتقديم.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مدهونة بالزيت على نار متوسطة إلى عالية وقومي بتحميصها4 خبز بريوشحتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا غامقًا على كلا الجانبين، حوالي 30 دقيقة
ثواني لكل منهما.شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
افردي بعض الأيولي الحار على جميع الجوانب السفلية من خبز البريوش، ثم ضعي الفطر المقلي على الخبز السفلي. أضيفي الكمية المطلوبة من سلطة الملفوف، ثم أنهي الطبق بالمزيد من الأيولي الحار والخبز المحمص العلوي. قدمي شطائر الفطر المقلي معمخللاتعلى الجانب، إذا رغبت في ذلك.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
كيفية تخزين
- قم بتخزين مكونات الساندويتش بشكل منفصل حتى تصبح جاهزًا للتجميع. اترك الفطر المقلي يبرد تمامًا، ثم ضعه في وعاء محكم الغلق مبطن بمنشفة ورقية لامتصاص أي زيت/رطوبة. على الرغم من أنه من الأفضل تناوله في نفس اليوم، إلا أنه يمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
- يمكنك أيضًا تخزين الأيولي وسلطة الملفوف في حاويات محكمة الغلق منفصلة في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
- لإعادة تسخين الفطر المقلي، ضعه في الميكروويف حتى يسخن تمامًا، لمدة دقيقة تقريبًا. أو يمكنك إعادة تحميص الفطر المقلي في المقلاة الهوائية على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 4 دقائق تقريبًا، مع تقليبه في منتصف المدة.
هل تشعر بالمغامرة؟ جرب هذا
- استبدل الملفوف الأحمر بالملفوف الأخضر—استخدم الملفوف الأحمر بدلاً من الملفوف الأخضر (أو مزيجًا من الاثنين) في سلطة الملفوف. يمكنك أيضًا حذف الجزر و/أو التفاح حسب ذوقك.
- اصنعي صلصة الثوم بدلا من ذلك—استبدلي صلصة سريراتشا في الأيولي الحار بالثوم وعصير الليمون والملح والفلفل للحصول على أيولي أكثر كلاسيكية.
- اجعلها نباتية بسهولة—اجعل هذه الوصفة نباتية عن طريق غمس الفطر في الماء أو في بديل البيض النباتي السائل بدلاً من غسول البيض، وعن طريق صنع الأيولي بالمايونيز النباتي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
937 | سعرات حرارية |
56 جرام | سمين |
92g | الكربوهيدرات |
18 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 937 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون56 جرام | 72% |
الدهون المشبعة 7 جرام | 37% |
الكولسترول81 ملغ | 27% |
صوديوم1255 ملجم | 55% |
اجمالي الكربوهيدرات92g | 34% |
الألياف الغذائية 7 جرام | 25% |
إجمالي السكريات 11 جرام | |
بروتين18 جرام | |
فيتامين سي 31 ملجم | 157% |
الكالسيوم 167 ملغ | 13% |
الحديد 6 ملغ | 36% |
البوتاسيوم 665 ملغ | 14% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!