شرائح لحم الضأن المطهوة ببطء مع الطماطم والثوم

تم التحديث بتاريخ 01/08/22

ناتا بيني / جيتي إيماجيز

تتمتع شرائح لحم الضأن بسمعة أعلى منشرائح لحم الجنزيرولكن تحضيرها بسيط بنفس القدر. تستخدم هذه الوصفة مكونات أساسية لتحضير شرائح لحم الضأن التقليدية فيطباخ بطيء.

تتطلب هذه الوصفة استخدام شرائح لحم الخاصرة الطرية من لحم الضأن، ولكن نظرًا لأن وقت الطهي يتراوح بين 5 إلى 7 ساعات، يمكن استخدام قطع لحم ضأن أكثر اقتصادًا مثل شرائح الكتف. سيؤدي الطهي البطيء الطويل إلى إتلافالنسيج الضامفي قطع الكتف الأكثر صلابة، مما يجعلها طرية ولذيذة.

  1. جمع المكونات.

  2. سخني الزيت النباتي في وعاءمقلاةأو قم بقليها في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة.

  3. غطي شرائح لحم الضأن بالدقيق وقومي بتحميرها بسرعة على كلا الجانبين فيالزيت الساخن.

  4. انقلي شرائح لحم الضأن إلى طنجرة الطهي البطيء.

  5. في قدر متوسط ​​الحجم، امزجي مرق اللحم البقري،طماطم,ثوم مفروم, معجون الطماطم، وشرائح الكرفس. أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة. اتركي الخليط حتى يغلي مع التحريك من حين لآخر.

  6. صب خليط الطماطم الساخن على شرائح لحم الضأن في طنجرة الطهي البطيء.

  7. قم بالتغطية واترك الطبخ على نار عالية لمدة 30 دقيقة، ثم قم بتقليل الحرارة واستمر في الطبخ لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 ساعات.

  8. قم بضبط التوابل حسب الرغبة ثم قم بتقديم قطع اللحم مع الكثير من البقدونس المفروم.

تنوع الوصفة

  • إذا كنت تفضل ذلك، استخدم مرق الدجاج بدلاً من مرق اللحم البقري.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
233سعرات حرارية
15 جرامسمين
8 جرامالكربوهيدرات
17 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية233
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون15 جرام19%
الدهون المشبعة 6 جرام31%
الكولسترول49مجم16%
صوديوم324 ملغ14%
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام3%
الألياف الغذائية 2 جرام7%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين17 جرام
فيتامين سي 11 ملجم53%
الكالسيوم 47 ملغ4%
الحديد 2 ملغ12%
البوتاسيوم 439 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!