شرائح لحم الضأن المطهوة ببطء مع الطماطم والثوم
تم التحديث بتاريخ 01/08/22
ناتا بيني / جيتي إيماجيز
تتمتع شرائح لحم الضأن بسمعة أعلى منشرائح لحم الجنزيرولكن تحضيرها بسيط بنفس القدر. تستخدم هذه الوصفة مكونات أساسية لتحضير شرائح لحم الضأن التقليدية فيطباخ بطيء.
تتطلب هذه الوصفة استخدام شرائح لحم الخاصرة الطرية من لحم الضأن، ولكن نظرًا لأن وقت الطهي يتراوح بين 5 إلى 7 ساعات، يمكن استخدام قطع لحم ضأن أكثر اقتصادًا مثل شرائح الكتف. سيؤدي الطهي البطيء الطويل إلى إتلافالنسيج الضامفي قطع الكتف الأكثر صلابة، مما يجعلها طرية ولذيذة.
1 ملعقة طعام زيت نباتي
4 شرائح لحم الضأن، أو قطع الكتف
2 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات
2/3 كوب مرق اللحم البقري
1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة
1 القرنفل ثوم, مفروم
1 ملعقة طعام معجون الطماطم
4 يطارد كرفس، مقطعة إلى شرائح رقيقة
اندفاع الملح كوشيرأو حسب الذوق
طازجفلفل اسود مطحون، أوليتذوق
مقطعالبقدونس الطازجللتزيين
جمع المكونات.
سخني الزيت النباتي في وعاءمقلاةأو قم بقليها في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة.
غطي شرائح لحم الضأن بالدقيق وقومي بتحميرها بسرعة على كلا الجانبين فيالزيت الساخن.
انقلي شرائح لحم الضأن إلى طنجرة الطهي البطيء.
في قدر متوسط الحجم، امزجي مرق اللحم البقري،طماطم,ثوم مفروم, معجون الطماطم، وشرائح الكرفس. أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة. اتركي الخليط حتى يغلي مع التحريك من حين لآخر.
صب خليط الطماطم الساخن على شرائح لحم الضأن في طنجرة الطهي البطيء.
قم بالتغطية واترك الطبخ على نار عالية لمدة 30 دقيقة، ثم قم بتقليل الحرارة واستمر في الطبخ لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 ساعات.
قم بضبط التوابل حسب الرغبة ثم قم بتقديم قطع اللحم مع الكثير من البقدونس المفروم.
تنوع الوصفة
- إذا كنت تفضل ذلك، استخدم مرق الدجاج بدلاً من مرق اللحم البقري.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
233 | سعرات حرارية |
15 جرام | سمين |
8 جرام | الكربوهيدرات |
17 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 233 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون15 جرام | 19% |
الدهون المشبعة 6 جرام | 31% |
الكولسترول49مجم | 16% |
صوديوم324 ملغ | 14% |
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام | 3% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين17 جرام | |
فيتامين سي 11 ملجم | 53% |
الكالسيوم 47 ملغ | 4% |
الحديد 2 ملغ | 12% |
البوتاسيوم 439 ملغ | 9% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!