قدم الأرز الأصفر التايلندي العطري كطبق جانبي فريد ولذيذ

تم التحديث بتاريخ 02/07/22

شجرة التنوب

وصفة الأرز الأصفر هذه سهلة التحضير ولذيذة للغاية! فهي تتحول إلى اللون الذهبي الجميل وذات رائحة عطرية رائعة.ارز أصفرغالبًا ما يتم صنعه بالزعفران، ويمكن بسهولة صنعه بالكركم بدلاً من ذلك، وهو نوع من التوابل له فوائد صحية لا تصدق. يمكن العثور على الأرز الأصفر في عدد من التقاليد الطهوية، بما في ذلك العديد منها في تايلاند والهند، وهو رفيق رائع للكاري من جميع الأنواع والمأكولات البحرية والأسماك وأطباق الدجاج. كما أنه يشكل طبقًا جانبيًا رائعًا لأي وجبة - إضافة مثالية للوجبات المشتركة.

أبيضأرز الياسمين التايلنديأو يمكنك استخدام الأرز البسمتي الهندي في هذا الطبق، أو يمكنك استخدام أي نوع من الأرز الأبيض طويل الحبة. تتضمن هذه الوصفة الطماطم، ولكن إذا كنت ترغب في حذفها، فما عليك سوى زيادة كمية المرق إلى 4 أكواب كاملة لأن الطماطم تضيف السائل إلى خليط الأرز.

  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي

  • 1/4 كوبمفرومة فرما ناعمابصلة

  • 3 قرنفل ثوم،مفروم

  • 1/8 إلى 1/4ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحارأو فلفل حريف

  • 1/4 كوبمقطع إلى مكعباتالفلفل الأحمر

  • 1 صغير طماطم روماأو 1 حبة طماطم صغيرة مقطعة إلى مكعبات

  • 2أكوابالأبيض التايلانديأرز الياسمين، أوأرز بسمتي أبيض

  • 4أكوابجودة جيدةمخزون دجاج

  • 2ملاعق كبيرةطازجعصير الليمون

  • 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك,أو صلصة الصويا

  • 1/2 ملعقة صغيرة الكركم المطحون

  • 1/3 ملعقة صغيرةمسحوقالمواضيع الزعفران،خياري

  • 1/4 كوب بازيلاء مجمدة

  • ملح,ليتذوق

  • 1/4كوبصغير طازجرَيحانأوراق،للتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب
  2. ضعي قدرًا عميقًا على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الزيت وقلبي المكونات. ثم أضيفي البصل والثوم والفلفل الحار. قلبي المكونات حتى تنبعث منها الرائحة الطيبة - لمدة دقيقة تقريبًا.

    شجرة التنوب
  3. ثم أضيفي الفلفل الأحمر والطماطم وقلبي لمدة دقيقة أخرى.

    شجرة التنوب
  4. أضف الأرز وحركه حتى يغطى.

    شجرة التنوب
  5. ثم اسكبي المرق وارفعي النار إلى درجة عالية.

    شجرة التنوب
  6. أضف العصير الليمونصلصة السمك، والكركم، والزعفران (إذا كنت تستخدمها). قلّبي جيدًا.

    شجرة التنوب
  7. عندما يبدأ المرق في الغليان، غطيه بإحكام وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة. اتركي الأرز ينضج لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، أو حتى يمتص كل السائل أو معظمه.

    شجرة التنوب
  8. قم بإزالة الغطاء وأضف البازلاء، مع تحريك الأرز بلطف أثناء القيام بذلك.

    شجرة التنوب
  9. أعد الغطاء واترك الأرز على نفس الموقد الساخن (مع إطفاء الحرارة) لمدة 10 دقائق على الأقل، أو حتى تصبح جاهزًا للأكل. ستساعد الحرارة المتبقية داخل القدر على امتصاص أي سائل متبقي وإنهاء طهي الأرز؛ كما أنها ستطهو البازلاء المجمدة بشكل جيد. سيظل الأرز دافئًا بهذه الطريقة لمدة ساعة أو أكثر (رائع للتحضير مسبقًا).

    شجرة التنوب
  10. ارفع الغطاء واخلط الأرز بالشوكة أو عيدان تناول الطعام. تذوقه وأضف القليل من الملح إذا لزم الأمر.

    شجرة التنوب
  11. غطيها بقليل من الريحان الطازج.

    شجرة التنوب
  12. خدمة والتمتع بها!

حقائق غذائية(لكل وجبة)
225سعرات حرارية
8 جرامسمين
30gالكربوهيدرات
8 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4 إلى 5
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية225
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون8 جرام10%
الدهون المشبعة 1 جرام5%
الكولسترول6 ملغ2%
صوديوم750 ملجم33%
اجمالي الكربوهيدرات30g11%
الألياف الغذائية 1 جرام5%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين8 جرام
فيتامين سي 19 ملجم93%
الكالسيوم 28 ملغ2%
الحديد 2 ملغ10%
البوتاسيوم 359 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!