سلطة فواكه سهلة

• قم بالتحضيرات الخاصة بك- اغسلي جميع الفواكه جيدًا، وافحصي التوت الأزرق بحثًا عن السيقان.
• قطع بعناية—تقطيع الفاكهة إلى قطع متساوية الحجم أو مكعبات.
• خطط مسبقا- تجنب التقطيعتفاحأو الكمثرى أو الموز حتى يحين وقت تقديم السلطة، وإذا كنت تعتقد أن لديك بقايا، قومي بخلط التفاح والكمثرى والموز مع عصير الليمون أو البرتقال، ثم قدميها على الجانب.
• فكر في الفاكهة المعلبة—الفاكهة الطازجة هي الأفضل، ولكن هناك استثناء: قطع أو حلقات الأناناس المعلبة المصفاة. يحتفظ الأناناس المعلب بلونه الزاهي ونكهته الممتازة.

1. جمع المكونات.

2. في وعاء تقديم كبير، اخلطي المكونات معًا3 أكواب من الفراولة المقشرة والمقطعة إلى شرائح، 2 كوب من التوت الأزرق، 2 كوب من العنب الخالي من البذور، 2 كوب من قطع الأناناس، طازجة أو معلبة، 2 برتقالة سرة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم اللقمة، و1 كوب من شرائح الكيوي.
   

3. يجمع1/4 كوب عسل، 2 ملعقة كبيرة من البرتقال الطازج، 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج، و2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً؛خفق حتى يمتزج.

4. صب صلصة العسل والليمون فوق الفاكهة.

5. تُقلب المكونات حتى تغطى وتُقدم على الفور.

كيف يمكنني الاستفادة من بقايا سلطة الفواكه؟

من الأفضل تقديم سلطة الفاكهة الطازجة فورًا، لذا حاول تجنب صنع كمية أكبر مما تحتاج إليه. بعد يوم أو نحو ذلك، ستصبح بعض الفاكهة المتبقية طرية وناعمة، وستبدأ نكهات الفاكهة الفردية في التشابه. إذا وجدت نفسك مع بقايا الفاكهة، فإليك بعض الأفكار:

• قم بتقطيع أو مزج بعض الفاكهة المتبقية وإضافتها إلىجيلاتو منزلي الصنع.
• أضف بعضًا من الفاكهة إلى وجبة الشوفان الصباحية أو الحبوب الجافة.
• اصنععصير فواكه مع بقايا التوت الأزرقأو غيرها من الفواكه.
• أضف بعض الفاكهة إلى قوالب مكعبات الثلج وقم بتجميدها. أضف مكعبات الفاكهة المجمدة إلىشاي مثلجأوسانجريا.
• ملعقة من سلطة الفاكهة الطازجة المتبقيةكعكة الرطل، ثم غطيها بكمية صغيرة من الكريمة المخفوقة الطازجة أو الكريمة المخفوقة المجمدة المذابة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!