شوربة المعكرونة اليابانية النباتية

تم التحديث بتاريخ 31/08/22

عنصر أساسي في المطبخ الياباني،معكرونة أودونلقد فازت بقلوب وأذواق عشاق الطعام في جميع أنحاء العالم. هذه المعكرونة المصنوعة من القمح السميكة والناعمة والمشبعة توجد عادة في الحساء، مع أو بدون بروتينات حيوانية، ولكنها محاطة دائمًا بشرائح رقيقة من الخضار والمكونات اللذيذة مثل صلصة الصويا،خل الأرز، والزنجبيل.

هذه بالذاتنباتينسخة من هذا الحساء المستوحى من المطبخ الياباني مصنوعة منالبروكلي الصيني، البصل الأخضر، الكزبرة الطازجة، والفول السودانيإنها تشبه الوصفة التقليدية، لذا ستجدها دافئة ومشبعة ولكنها ليست ثقيلة.

يمكن العثور على معكرونة الأودون المجففة في قسم الأطعمة العالمية في أغلب محلات السوبر ماركت، ولكن في بعض الأحيان تبيع الأسواق الآسيوية ومحلات السوبر ماركت النسخة المجمدة. ما تريده حقًا هو النسخة الطازجة، والتي قد تتمكن من الحصول عليها من أحد المطاعم اليابانية المحلية، حيث يصعب العثور عليها في أي مكان آخر؛ إذا لم تتمكن من العثور على معكرونة مجففة أو مجمدة، فاستخدم معكرونة السوبا بدلاً من ذلك.

يعد حساء الأودون سهل التحضير، وهو مقدمة رائعة للنكهات اليابانية الكلاسيكية ووجبة غداء أو عشاء خفيفة ومغرية.

أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

"يجمع هذا الحساء السريع بين المرق اللذيذ ونودلز الأودون اللذيذة للحصول على طبق مُرضي. لا تتردد في تجربة المكونات للحصول على النكهات التي تفضلها. لقد أحببت إضافة القليل من الميرين. طعمه رائع مع التوفو المطهو ​​على البخار أو المقلي."لوريل راندولف

للمرق:

  • 4 أكوابقليل الصوديوممرق الخضار

  • 1قطعة (1 بوصة) الزنجبيل، شرائح

  • 2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف

  • 1 ملعقة طعام خل الأرز

  • 1 ملعقة طعامنباتيصلصة المحار أو الفطر

  • 1/2 ملعقة صغيرة معجون الفلفل الحار

  • 1 قرصة سكر حبيبي

  • الملح كوشير، ليتذوق

  • الفلفل الأسود المطحون الطازج، ليتذوق

بالنسبة للبروكلي الصيني:

  • 1 ملعقة طعام زيت الفول السوداني

  • 1/2 ملعقة طعاممفرومزنجبيل

  • 2 قرنفلمفرومثوم

  • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم

  • 1 جنيه البروكلي الصيني، مفروم خشنًا

للتجميع:

  • 1 رطل طازج أو مجمدمعكرونة أودون،مطبوخة حسب التعليمات الموجودة على العبوة (أو 14 أونصة مجففة)

  • 2 واسطة البصل الأخضرمقطعة إلى شرائح رقيقة

  • 1/4كوبمفروم بشكل خشنالكزبرة

  • 1/4 كوبمشوي، مملحالفول السوداني

اصنع المرق

  1. جمع مكونات المرق.

    شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  2. في قدر متوسط ​​الحجم، امزجيمرق الخضارمع قطع الزنجبيل وصلصة الصويا وخل الأرز وصلصة المحار أو الفطر ومعجون الفلفل الحار والسكر. قلّبي المكونات حتى تمتزج واتركيها حتى تغلي. غطي القدر واتركيه على نار هادئة.

    أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  3. اتركي المرق يغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق على الأقل. أخرجي قطع الزنجبيل من المرق وتخلصي منها. تذوقي المرق وتبليه بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.

    أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

اصنع البروكلي الصيني

  1. جمع مكونات البروكلي الصيني.

    أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  2. في مقلاة كبيرة منفصلة، ​​سخني زيت الفول السوداني وأضيفي الزنجبيل المفروم والثوم وزيت السمسم على نار متوسطة. اطهي لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تفوح الرائحة العطرة.

    أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  3. أضيفي البروكلي الصيني وقلبي لبضع دقائق، أو حتى ينضج البروكلي ويصبح لونه أخضر زاهٍ. ارفعي المزيج عن النار واتركيه جانبًا.

    أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

تجميع حساء المعكرونة

  1. جمع المكونات للتجميع.

    أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  2. قم بإعداد أوعية فردية عن طريق وضع كمية من المعكرونة في كل وعاء، ثم قم بتغطيتها بالبروكلي الصيني المحضر، وكمية وفيرة من المرق الدافئ، وبعض البصل الأخضر المقطع، والثوم المفروم.الكزبرة، والفول السوداني المحمص. تقدم.

    أكل شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

اختلافات الوصفة

  • لا تتردد في إضافة المزيد من صلصة الصويا، وخل الأرز، وصلصة المحار، ومعجون الفلفل الحار، والسكر حسب الرغبة. فأنت تريد مرقًا بنكهة مميزة لأنه سيضفي نكهة مميزة على المكونات الأخرى.
  • يمكنك إضافة مكونات مثل الفطر (مجفف أو طازج) أو الميرين لمزيد من النكهة.
  • وصفتنا السريعة نباتية وتستخدم مرق الخضار كأساس، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على نسخة أكثر كلاسيكية، يمكنك استبدالها بـداشي، والذي يحتوي على مكونات الأسماك.

نودلز كيتسوني

كيتسونيالمعكرونة هي تحضير كلاسيكي لنودلز الأودون. تُغطى بالفول السوداني المقلي، والحساء لذيذ حقًا ومشبع بفضل البروتين المضاف إلى الفول السوداني. لهذه النسخة، ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هي ولكن ضع شريحة من الفول السوداني فوق كل وعاء من الحساء.التوفو المقلي.

  • ما عليك سوى الضغط على عبوة التوفو الصلبة للغاية وإزالة أي سائل زائد منها، ثم تقطيعها إلى قطعتين عن طريق تقطيعها قطريًا ثم تقطيع كل مثلث إلى نصفين حسب سمكه. جفف مثلثات التوفو بمنشفة ورقية، ثم اغمرها في نشا الذرة، ثم اقليها في زيت غزير على درجة حرارة 350 فهرنهايت حتى تكتسب اللون البني الذهبي على كلا الجانبين. رشها بملح البحر.
  • غطي الحساء بمثلث من التوفو.نسخة أكثر تفصيلابالنسبة لهذا الطبق، يمكنك قلي التوفو مرتين للحصول على ملمس مميز إضافي.

كيفية التخزين والتجميد

  • أفضل طريقة لتخزين المعكرونة، سواء في الثلاجة أو الفريزر، هي فصل المرق والخضروات عن المعكرونة في حاويات مغلقة منفصلة؛ وهذه هي الطريقة التي ستحصل بها غالبًا على حساء المعكرونة الآسيوي إذا اشتريته للوجبات الجاهزة. قم بتخزينه في الثلاجة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام.
  • إذا كنت ترغب في تجميد الحساء، فما عليك سوى تجميد المرق والخضروات. لا يتم إعادة تسخين المعكرونة مثل الأودون جيدًا بعد تجميدها. فقط قم بإعادة تسخينها في قدر على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تصبح ساخنة تمامًا.

هل الأودون هو نفسه الرامن؟

أودون ورامينكلاهما عبارة عن معكرونة تستخدم في الأطباق اليابانية القائمة على الحساء والمحملة بالمعكرونة والخضروات والمرق بمكونات مماثلة. ومع ذلك، فإن معكرونة الأودون أكثر سمكًا وأكثر بياضًا وعادة ما تكون نباتية؛ أما معكرونة الرامين فهي أرق، وغالبًا ما تكون مصنوعة من البيض (لذلك فهي أكثر اصفرارًا في اللون)، وأكثر تجعيدًا في الشكل. ومع ذلك، يحتوي كلاهما على دقيق القمح؛ فقطسوباعادة ما تكون خالية من الغلوتين، ومصنوعة من الحنطة السوداء (ولكن اقرأ العبوة للتأكد من أن هذا يشكل مصدر قلق).

حقائق غذائية(لكل وجبة)
251سعرات حرارية
10 جرامسمين
33 جرامالكربوهيدرات
10 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 3 إلى 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية251
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون10 جرام13%
الدهون المشبعة 2 جرام8%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم1358 ملجم59%
اجمالي الكربوهيدرات33 جرام12%
الألياف الغذائية 6 جرام20%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين10 جرام
فيتامين سي 77 ملجم385%
الكالسيوم 79 ملغ6%
الحديد 2 ملغ12%
البوتاسيوم 574 ملغ12%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!