بولجوجي لحم البقر الكوري

تم التحديث بتاريخ 25/12/21

هذه هي الوصفة الأساسية المستخدمة في صنع لحم البقر المشوي أو المسلوق على الطريقة الكورية، والمعروف باسمبولجوجيإذا كنت لا تعرف ما هو البولجوجي، فأنت على موعد مع متعة حقيقية.

يشتمل هذا الطبق الكوري الأكثر شهرة على شرائح رقيقة من اللحم لها نكهة حلوة مدخنة عند شوائها أو طهيها على الشواية. يُعد البولجوجي لذيذًا حتى عند قليها، ويمكن استخدام لحم البقر الطري في أي شيء بدءًا من لفائف "السوشي" الكورية (كيمباب) إلى المعكرونة المقلية (جابشاي، تشابتشاي).بولجوجييُقدم عادةً مع لفائف الخس ومعجون الفلفل الأحمر الحار (كوتشوجان) لتغليف وتتبيل اللحوم.

التتبيلة الحلوة والمالحة هي مكون أساسي لهذا الطبق التقليدي الذي يساعد على تطرية اللحوم وإعطائها الكثير من النكهات.

تكفي هذه التتبيلة لحوالي رطل واحد من اللحم، ولكن يمكن تخزينها بشكل جيد في الثلاجة، لذا ضاعفيها ثلاث مرات وجربيها على أي شيء بدءًا من أفخاذ الدجاج وحتى شرائح اللحم.

شجرة التنوب / جوليا استرادا

  • 3 ملاعق كبيرةمفروم بشكل خشنثوم،(حوالي 2 فص ثوم)

  • 3 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف

  • 2 ملاعق كبيرة سكر

  • 1 ملعقة طعام عسل

  • 2ملاعق كبيرة طازجالكمثرى الآسيويةعصير

  • 1ملعقة طعامنبيذ الأرز,ميرينأو النبيذ الأبيض الجاف

  • 1 ملعقة طعام زيت السمسم

  • 3 واسطة البصل الأخضرمقطعة إلى شرائح رقيقة

  • 1 ملعقة صغيرةمطحون طازجافلفل اسود

  • 1 جنيه لحم،مقطعة إلى شرائح رقيقة

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  2. في وعاء صغير، اخفقي معًا الثوم وصلصة الصويا والسكر والعسل وعصير الكمثرى ونبيذ الأرز وزيت السمسم والبصل الأخضر والفلفل حتى يذوب السكر والعسل.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  3. قومي بخلط التتبيلة مع اللحم باستخدام يديك أو باستخدام عيدان تناول الطعام، مع التأكد من تغطية اللحم بالكامل.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  4. قم بتبريد اللحم لمدة 3 ساعات على الأقل أو طوال الليل.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  5. بمجرد تبريد اللحوم لمدة زمنية مناسبة، قم بشوائها أو تحميصها أوالقلياللحم البقري حتى ينضج جيدًا ويصبح مكرملًا من الخارج.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  6. قدمي اللحم البقري مع الأرز والبصل الأخضر المفروم والأطباق الجانبية مثل الكيمتشي.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

تحذير بشأن أواني الخبز الزجاجية

لا تستخدم أواني الخبز الزجاجية عند الشواء أو عندما تتطلب الوصفة إضافة سائل إلى مقلاة ساخنة، حيث قد ينفجر الزجاج. وحتى إذا كانت الوصفة تنص على أنها آمنة للاستخدام في الفرن أو مقاومة للحرارة، فإن المنتجات المصنوعة من الزجاج المقسّى قد تنكسر أحيانًا.

نصائح

  • بالنسبة للحوم البقرية، فإن شرائح لحم الخاصرة أو شرائح لحم المتن هي الأفضل، ولكن أي قطعة لحم تقريبًا يمكن استخدامها. من الواضح أن أفضل أنواع اللحوم هي التي ستتمتع بأفضل مذاق، لذا لا تبخل في التكلفة، إلا إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة لحم البقر عالي الجودة.
  • إذا أمكنك، اطلب من الجزار في قسم اللحوم أن يقطعها لك إلى شرائح رفيعة للغاية. غالبًا ما توفر محلات البقالة الكورية و/أو الآسيوية لحومًا مقطعة مسبقًا لطبق بولجوجي للبيع. لذا، حاول العثور على سوبر ماركت آسيوي في منطقتك حيث يعتاد الجزارون على تقطيع اللحوم إلى شرائح رفيعة للغاية للعملاء.
  • إذا لم يتم تقطيع لحم البقر مسبقًا عند شرائه، فإن إحدى الحيل التي تجعل تقطيعه في المنزل أسهل هي تجميد لحم البقر لمدة 15 دقيقة قبل تقطيعه.
  • عند تتبيل اللحم البقري، كلما زادت الساعات كلما كان ذلك أفضل. لذا، ضاعف المدة التي سيبقى فيها اللحم البقري في الثلاجة إذا كان لديك دفعة من اللحم البقري القاسي. يمكنك أيضًا تجميد اللحم البقري غير المطبوخ المتبل بكميات صغيرة لاستخدامه لاحقًا.
  • يمكن تخزين أي بقايا من التتبيلة في الثلاجة أو الفريزر لاستخدامها لاحقًا طالما لم يبق بها أي لحوم نيئة. إذا كانت هذه هي الحالة، تخلص من التتبيلة.
  • عند مضاعفة هذه الوصفة أو مضاعفتها ثلاث مرات، من الجيد رش كمية كافية من التتبيلة على اللحم في وعاء بدلاً من غمر اللحم في وعاء التتبيلة وبالتالي تلويثه.

تنوع الوصفة

  • إذا كنت لا تحب لحم البقر، يمكنك أيضًا استخدام التتبيلة بنجاح كبير مع لحم الخنزير أوفرخةبدلاً من.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
1573سعرات حرارية
89 جرامسمين
62 جرامالكربوهيدرات
125 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية1573
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون89 جرام115%
الدهون المشبعة 33 جرام164%
الكولسترول395mg132%
صوديوم2870 ملجم125%
اجمالي الكربوهيدرات62 جرام23%
الألياف الغذائية 3 جرام10%
إجمالي السكريات 46 جرام
بروتين125 جرام
فيتامين سي 27 ملجم135%
الكالسيوم 168 ملغ13%
الحديد 12 ملغ67%
البوتاسيوم 1746 ملجم37%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!