في معظم أنحاء إيطاليا،فاريناتاهي عبارة عن عصيدة سميكة مصنوعة من الخضروات والمرق والدقيق المطحون الناعم من نوع أو آخر.
تختلف منطقة ليغوريا الساحلية الإيطالية تمامًا عن منطقة فاريناتا: فهي عبارة عن طعام شوارع شهير مصنوع منطحين الحمصوكمية كافية من الماء لصنع عجينة سائلة إلى حد ما، ثم تُخبز في الفرن على شكل كعكة رقيقة مقرمشة: والنتيجة هي فطيرة حمص أو خبز مسطح لذيذ للغاية يمكنك تقطيعه وتقديمه. توقع أن ينفد بسرعة، وأن يطلب الناس المزيد.
فهو وثيق الصلة بـسوكامدينة نيس، في منطقة كوت دازور في جنوب فرنسا، وفطيرة دقيق الحمصمن توسكانا.
كانت مدينة لا سبيتسيا تقدم الفاريناتا في قسم الأطعمة التي تباع في الشوارع في معرض سالوني ديل جوستو لعام 2010، وبالإضافة إلى تقديمها سادة (وكانت لذيذة للغاية حتى سادة)، كانوا يقدمونها أيضًا مع النقانق، بعد إزالة الأغلفة وتفتيت اللحم فوق الفاريناتا قبل وضعها في الفرن، ومع الجبن الكريمي، الذي تم رشه فوق الفاريناتا الساخنة وذاب بشكل رائع. كلاهما خياران شهيان، على الرغم من أن الفاريناتا السادة جيدة جدًا أيضًا.
خيار كلاسيكي آخر لم يقدمه أهل لا سبيتسيا هومع البصل الأخضر،مع البصل المفروم ناعماً، والذي يتم رشه على الفاريناتا قبل وضعها في الفرن.
بعد ذلك، القليل من التاريخ:
يقال إن فاريناتا تم اكتشافها بعد معركة ميلوريا بين بيزا وجنوة، عندما ضربت عاصفة عنيفة الأسطول الجينوي المنتصر، لدرجة أن براميل دقيق الحمص في عنابر السفينة انفتحت واختلطت بمياه البحر التي كانت تتدفق إلى الداخل. وعندما هدأت المياه، جمع البحارة الفوضى - لم يتمكنوا من التخلص منها لأنها كانت كل ما لديهم - ونشروها على سطح السفينة لتجف. كانت لذيذة لدرجة أنهم عندما عادوا إلى ديارهم بدأوا في خبزها، وأطلقوا عليها اسم L'Oro di Pisa، أو ذهب بيزا.
الشيء الأخير الذي يجب ملاحظتهعلى الرغم من أن فاريناتا الحمص هذه تعتبر ليغورية، إلا أنك ستجدها أيضًا على طول ساحل توسكانا، حيث يطلق عليها اسمفطيرة دقيق الحمصأوكعكة الحمص,في كوستا أزورا الفرنسية، حيث يطلق عليهسوكا،في بييمونتي (قدمها التجار الجينويون)، حيث يطلق عليهاجميل،في المستعمرات الجنوية في سردينيا، حيث يطلق عليهابخير،وفي جبل طارق، حيث يطلق عليهدافيء
لهذه الوصفة، ستحتاجين إلى صينيتين عريضتين ضحلتين بحواف مرتفعة (إذا كانت دائرية، حوالي 15 بوصة، أو 38 سم، في القطر، إذا كانت مستطيلة، 10 × 18 بوصة أو 25 × 45 سم).
1 1/8 رطل (500 جرامات)طحين الحمص
1 2/3 كوارت (1.6 لتر)ماء
1 كوب (250 مليلتر)زيت الزيتون
ملح,ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
جمع المكونات.
شجرة التنوب / دانييل مور
ضع الماء في وعاء واستخدمخفاقةلخلط دقيق الحمص في الماء، مع التحريك بسرعة لمنع تشكل الكتل.
شجرة التنوب / دانييل مور
أضيفي أيضًا قليلًا من الملح، وقومي بتغطية الوعاء بغلاف بلاستيكي واتركيه يرتاح لمدة 4 ساعات على الأقل في مكان دافئ ولكن ليس ساخنًا.
شجرة التنوب / دانييل مور
عندما يحين الوقت المحدد، سخني الفرن إلى 440 فهرنهايت / 220 درجة مئوية. استخدمي ملعقة مشقوقة لإزالة الرغوة التي ستتكون على سطح الخليط، ثم امزجي نصف الزيت، واستخدمي النصف الآخر لدهن قوالب الخبز.
شجرة التنوب / دانييل مور
صب الخليط في القوالب - يجب أن يكون سمكه بين 1/4 و 1/2 بوصة أو 5 و 10 ملم.
شجرة التنوب / دانييل مور
اخبزي الفطائر لمدة 20 دقيقة حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون. قطعيها وقدميها ساخنة مع الملح والفلفل حسب الرغبة. استمتعي بها!
شجرة التنوب / دانييل مور
الاختلافات
فيما يلي جميع الإضافات الاختيارية التي يمكن رشها على الفاريناتا مباشرة قبل وضعها في الفرن للخبز: السجق (خام، بعد إزالة الغلاف وتفتيته)؛ الجبن الطري (على غرار كريسينزا أو حتى الجبن الكريمي)ريكوتا); البصل (مفروم). اخبزيه حسب الإرشادات الموضحة في الخطوة 6.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
330 | سعرات حرارية |
22g | سمين |
24 جرام | الكربوهيدرات |
9 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 10 إلى 12 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 330 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون22g | 28% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 15٪ |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم81 ملغ | 4% |
اجمالي الكربوهيدرات24 جرام | 9% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 16% |
إجمالي السكريات 5 جرام | |
بروتين9 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 23 ملغ | 2% |
الحديد 2 ملغ | 12% |
البوتاسيوم 353 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!