بوبوساس: تورتيلا الذرة المحشوة

تم التحديث بتاريخ 07/6/22

?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

أصلها من السلفادور،بوبوساسهو طبق تقليدي مصنوع منرقائق الذرهيمكن حشوها بعدة مكونات مختلفة. تعد البوبوساس من الأطباق المفضلة في السلفادور، لدرجة أنهم يخصصون يومًا للاحتفال بهذا الطعام المحبوب؛ الأحد الثاني من شهر نوفمبر هو اليوم الوطني للبوبوساس.

عندما يتم حشوها بالجبن، يطلق عليها اسمبوبوسا الجبن؛يمكن أيضًا حشوها بالفاصوليا و/أو على الطريقة السلفادوريةقشرة الخنزير(لحم الخنزير المبشور)؛ أثورة بوبوساتحتوي على الحشوات الثلاثة. عادة ما يتم تناول خبز البوبوساس باليدين العاريتين، ولكن كن حذرًا، حيث تكون الحشوة الموجودة داخل خبز التورتيلا الذرة ساخنة جدًا عند تقديمها فورًا.

إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على المنتجات التقليديةquesilloالجبن، وهو جبن سلفادوري، يمكنك استبداله بأنواع أخرى من الجبن، مثلجبنة طازجةأو جبن الموزاريلا، أو جبن المزارع، أو حتى جبن مونتري جاك.

  • 3 أكواب ماسا هارينا(دقيق الذرة(لصنع التورتيلا)

  • 1 1/2 أكواب ماء دافئ

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح جيد

  • 1/2 كوب الفول مقلي، خياري

  • 1 كوب قشرة الخنزير(قشرة لحم الخنزير)، اختياري

  • زيت نباتي، لدهن اليدين والمقلاة بالزيت

  • 1 كوب الجبن المبشور

  1. جمع المكونات.

    ?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  2. في وعاء كبير، اخلطي الدقيق مع الماء والملح، وقلبي جيدًا. أضيفي المزيد من الماء إذا لزم الأمر للحصول على عجينة طرية لا تتشقق حول الحواف عند فردها.

    ?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  3. اتركي العجينة ترتاح، مغطاة بغلاف بلاستيكي، لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

    ?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  4. إذا كنت تستخدم الفاصوليا المقلية و/أو الفاصوليا البيضاء، ضعها في الخلاط أو محضر الطعام واخلطها حتى تصبح ناعمة. يجب أن يكون القوام مثل العجينة.

    ?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  5. قومي بتقسيم العجينة إلى حوالي 6 قطع.

    ?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  6. دهن يديك بالقليل من الزيت لمنع العجين من الالتصاق بهما (كمية قليلة من الزيت النباتي تكفي). شكلي كل قطعة من العجين على شكل كرة، ثم اصنعي تجويفًا في الكرة.

    ?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  7. ضعي الكيسيلو المبشور، أو الفاصوليا، أو التشيتارون، أو مزيجًا من الحشوات في التجويف، ولفي العجين بعناية حول الحشوة لإغلاقها.

    ?شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  8. افردي الكرة على شكل قرص، بسمك ربع بوصة تقريبًا، مع الحرص على منع تسرب الحشوة من الحواف. قد يتطلب هذا بعض التدريب.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  9. امسحي كمية صغيرة جدًا من الزيت على سطح مقلاة ثقيلة (الحديد الزهرقم بتسخين المقلاة على نار متوسطة، ثم ضع البوبوساس في المقلاة.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  10. بمجرد أن تتحول قاع البوبوساس إلى اللون البني، لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق، اقلبها واطبخها لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  11. ارفعيها عن النار وقدميها دافئة مع سلطة الملفوف المخلل (احب) وصلصة الطماطم (صلصة حمراء) اذا رغب.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  12. يتمتع.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

بوبوساس ضد أريبا

على الرغم من أن العذارى تشبهاريباستختلف التخصصات اللاتينية عن بعضها البعض. فطبق البوبوساس من السلفادور، بينما طبق الأريبا هو طبق مميز في فنزويلا وكولومبيا. وكلاهما عبارة عن كعك ذرة مطبوخ على الشواية، لكن العجين المستخدم في تحضيره يختلف عن الخبز العادي.بوبوساسمصنوع منذرة معالجة بالقلويات، مما يمنحهم نفس نكهة الذرة الجوزية المميزة مثل التورتيلا وتاماليس. يتم صنع الأريبا باستخدامcom.masarepa، دقيق الذرة الخاص، مما يجعل هذه الحلوى المحمولة باليد كريمية من الداخل ومقرمشة من الخارج.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
161سعرات حرارية
9 جرامسمين
15 جرامالكربوهيدرات
6 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية161
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون9 جرام11%
الدهون المشبعة 4 جرام19%
الكولسترول17مجم6%
صوديوم293mg13%
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام5%
الألياف الغذائية 1 جرام5%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين6 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 144 ملغ11%
الحديد 1 ملغ3%
البوتاسيوم 77 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!