فطر القنفذ المقلي

تم التحديث بتاريخ 31/01/23

مولي واتسون

فطر القنفذ يشبه إلى حد كبيرفطر شانتيريل ذو قيمة عاليةوتتمتع بنكهة حلوة وجوزية رائعة عندما تكون طازجة. وكما هو الحال مع العديد من أنواع الفطر البري، فإن العينات الأكبر سنًا ستكتسب نكهة معدنية قوية لا تغري. تجنب خيبة الأمل من خلال شراء الفطر البري فقط من الأماكن ذات معدل دوران مرتفع حتى لا تتعثر بها عندما تكون أقل من لذيذة.

طريقة رائعة لطهي القنافذ بسرعةمقليانقعيهم في الزيت أو الزبدة ورشيهم بالملح. هذه طريقة رائعة مع أي نوع من أنواع الفطر، ومفيدة بشكل خاص مع الفطر الباهظ الثمن أو الذي يصعب الحصول عليه.فطر بريلأنه يسمح بظهور النكهة الحقيقية للفطر. قدم فطر القنفذ المقلي دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة.الفطرتُطهى بهذه الطريقة، وهي لذيذة عند تقديمها بمفردها، كما أنها لذيذة أيضًا عند خلطها مع المعكرونة، أو إضافتها إلىبيتزا، أو مكدسة على الخبز المحمص فوق طبقة من الكريمةجبنة ريكوتاتضيف الفطر المقلية الكثير من النكهة والملمس اللذيذ لجميع أنواع الأطباق، لذا لا تتردد في التجربة.

لطهي فطر القنفذ دون طهيه، اطبخ فقط عددًا من الفطر يتناسب مع المقلاة التي لديك في طبقة واحدة على نار عالية. مع وضع ذلك في الاعتبار، اعلم أنه يمكنك مضاعفة أو مضاعفة ثلاث مرات، وما إلى ذلك من هذه الوصفة، فقط تأكد من العمل على دفعات حتى يتم طهي الفطر في طبقة واحدة.

  • 1 جنيه فطر القنفذ

  • 1 ملعقة طعام زبدة غير مملحة

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتونأو زيت نباتي

  • 1 القرنفل ثوم، مقطعة، اختيارية

  • 1 ملعقة صغيرة الزعتر الطازج، خياري

  • ملح البحر,ليتذوق

  • بَقدونس، أو الثوم المعمر، مفروم

  1. تقليم وتنظيف الفطرأولاً، قم بقطع أي أجزاء بنية أو جافة أو مصابة بكدمات وتخلص منها. استخدم منشفة ورقية لتنظيف أي أوساخ أو، إذا كانت الفطر متسخة بشكل خاص، اشطفها بسرعة تحت الماء البارد وجففها جيدًا على المناشف الورقية. يمكن طهي الفطر الصغير كاملاً؛ يمكن تقطيع العينات الأكبر إلى نصفين أو أرباع أو تقطيعها إلى قطع صغيرة أو شرائح حسب رغبتك.

  2. سخني قدرًا كبيرًاقدر القليعلى نار عالية. عندما تسخن المقلاة، أضف الزبدة والزيت. عندما تذوب الزبدة، أضف الفطر المقصوص والنظيف. مع التحريك من حين لآخر، اطبخ حتى يطلق الفطر سائله، ويتبخر هذا السائل، ويصبح الفطر طريًا ويبدأ في التحول إلى اللون البني - حوالي 5 دقائق.

  3. إذا كنت ترغب في إضافة الثوم، فافعل ذلك الآن. اطبخ مع التقليب حتى تفوح رائحة الثوم ويصبح لون الفطر بنيًا. يجب أن يستغرق ذلك من دقيقة إلى دقيقتين.

  4. إذا كنت تستخدم طازجًازعترأضيفي ذلك بعد الثوم وقلبي حتى يمتزج مع الفطر لمدة 15 ثانية تقريبًا.

  5. ارفعي الخليط عن النار ثم رشي الفطر بالملح حسب الرغبة (الفطر غير المملح لن يكون له نفس النكهة، لذا كوني كريمة عند رش الملح!).

حقائق غذائية(لكل وجبة)
58سعرات حرارية
5 جرامسمين
4 جرامالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية58
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون5 جرام6%
الدهون المشبعة 2 جرام8%
الكولسترول5 ملغ2%
صوديوم114 ملغ5%
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام1%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 2 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 4 ملغ19%
الكالسيوم 6 ملغ0%
الحديد 1 ملغ8%
البوتاسيوم 273 ملغ6%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!