حساء الفاصوليا والنقانق الأستورية (فابادا أستوريانا)

تم التحديث بتاريخ 01/12/22

رافا إلياس / جيتي إيماجيز

فابادا الأستريةهو طبق نموذجي وتقليدي للغاية من أستورياس في شمال إسبانيا. يصنعه الناس عادة لتناول غداء دسم لأنه يعتبر ثقيلًا جدًا لتناول العشاء. يتم صنعه تقليديًا من الفاصوليا البيضاء الكبيرة،نقانق كوريزو,نقانق الدم(نقانق الدم)، لحم الخنزير، ولحم الخنزير، والفلفل الحلو. وعلى الرغم من قائمة المكونات البسيطة، فإن هذا الطبق قد يستغرق بعض الوقت لتحضيره لأنه يتعين عليكنقعالفاصولياء مسبقًا ثم تُطهى كلها معًا على نار هادئة لمدة طويلة.

إذا لم يكن لديك الوقت أو جميع المكونات، فحاول تجربة نسخة مبسطة من هذه الوجبة اللذيذة. هذه الوصفة السريعة والسهلة لحساء الفاصوليا الأستورية تبسط العملية لأنها لا تتطلب النقع طوال الليل، وتستغرق نصف وقت الطهي، وتستخدم القليل من المكونات فقط.

  • 1 جنيه فاصوليا ليما المجففةأو فاصوليا بيضاء كبيرة

  • 1 1/2 جنيه أو رطل للوزنضلوع لحم الخنزير على الطريقة الريفية

  • 1 بصل أصفر

  • البكرزيت الزيتون

  • 4 قفازات كاملة ثوم

  • 1 ورق الغار

  • 6 الى 7 أونصات نقانق كوريزو، مقطعة إلى شرائح، أو النقانق المفضلة لديك مع الفلفل الحلو الإضافي

  • 1 ملعقة طعام الفلفل الحلو الاسباني

  • ملح,ليتذوق

  1. ضعي الفاصوليا في قدر أو وعاء كبير ثم غطيها بالماء البارد.

  2. أشعلي النار على نار عالية حتى يغلي الماء، اتركيه يغلي لمدة دقيقة ثم أطفئي النار.

  3. قم بتغطية الفاصوليا واتركها في الماء لمدة ساعة.

  4. بينما تنضج الفاصوليا، قومي بتقطيع البصل إلى قطع بحجم 1/4 بوصة تقريبًا. قومي بتقطيع لحم الخنزير إلى قطع كبيرة، حوالي 2 بوصة مربعة.

  5. غطي قاع قدر كبير بزيت الزيتون وسخنيه على نار متوسطة. عندما يسخن الزيت، أضيفي البصل المفروم والثوم ولحم الخنزير.سوتيهحتى يصبح البصل شفافًا (ولكن ليس بنيًا) ثم ارفعيه عن النار.

  6. صفي الماء من الفاصوليا. ضعي الفاصوليا في وعاء كبير مع البصل المقلي ولحم الخنزير. أضيفي الماء حتى يغطيها. أضيفي ورق الغار وشرائح الكوريزو والفلفل الإسباني.

  7. ضعيها مرة أخرى على الموقد واشعليها على نار عالية. عندما يصل الماء إلى درجة الغليان،دمل، قلل الحرارة إلى متوسطة. يجب أن يغلي الماء على نار خفيفة. اتركه على نار هادئة حتى ينضج اللحم. يستغرق هذا حوالي ساعة ونصف.

  8. تذوق الحساء واضبط الملح إذا لزم الأمر. قدمه في أوعية الحساء معخبز مقرمش.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
745سعرات حرارية
36 جرامسمين
51 جرامالكربوهيدرات
55 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية745
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون36 جرام47%
الدهون المشبعة 13 جرام63٪
الكوليسترول138 ملغ46%
صوديوم697 ملجم30%
اجمالي الكربوهيدرات51 جرام19%
الألياف الغذائية 15 جرام54%
إجمالي السكريات 7 جرام
بروتين55 جرام
فيتامين سي 1 ملغ7%
الكالسيوم 89 ملغ7%
الحديد 8 ملغ42%
البوتاسيوم 1995 ملغ42%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!