وصفات عصائر سيحبها أطفالك

عصائر الفراولةتعتبر هذه العصائر من المشروبات المفضلة الكلاسيكية. بفضل الفواكه الطازجة والعصائر الخالية من السكر، فإن عصير الفراولة هذا أكثر صحة من العديد من العصائر التي ستجدها في مطاعم العصائر. ناهيك عن تلك العصائر المشبوهة التي تباع في مطاعم الوجبات السريعة والتي لا يمكن حتى أن تطلق على نفسها اسم ميلك شيك.

لن تصدق أبدًا أن هذا المزيج من اليوسفي وقطع الأناناس وحليب الصويا بالفانيليا سيعطي عصيرًا مذاقه تمامًا مثلعصير البرتقال والكريمة—ولكن هذا صحيح. هذا العصير غني بالبروتين أيضًا، لذا فهو سيمنح الأطفال بداية رائعة لليوم. جمّد شرائح اليوسفي مسبقًا واستخدم قطع الأناناس المجمدة للحصول على أفضل قوام.

طعم هذه الوصفة يشبه تمامًا ميلك شيك الشوكولاتة والموز. ولكن مع 8 جرامات من البروتين و5 جرامات من الألياف و29 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، فإن هذا العصيرعصير الموز والشوكولاتةيُعَد الموز وجبة خفيفة صحية. إذا تركت الموز ينضج ويصبح لونه بنيًا، ثم قشرته وجمّدته، فستحصل على أفضل نكهة وملمس كريمي عند مزجه. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من نكهة الشوكولاتة، فابحث عن بعض مسحوق الكاكاو العضوي لإضافته.

عصائر البطيخقد يتحول البطيخ إلى عصير مائي للغاية إذا لم تكن حذرًا. هناك خدعة خاصة لمكافحة هذه المشكلة وجعل وصفة عصير البطيخ هذه مثلجة ومنعشة - قم بتجميد قطع البطيخ مسبقًا. من الأفضل استخدام البطيخ الخالي من البذور إذا كنت لا تريد قضاء الوقت في إزالة البذور. إنه علاج صيفي رائع.

إذا كنت تحب مشروبات الفاكهة الاستوائية ولكنك تريد شيئًا أكثر تغذية، فهذاعصير الأناناس وجوز الهندهذا المشروب مناسب لك. فهو يحتوي على حليب جوز الهند الصحي وجوز الهند المبشور، بالإضافة إلى الأناناس الحلو للحصول على مذاق يشبه الحلوى، والذي سترغب في الاستمتاع به في أي وقت من اليوم. استخدم قطع الأناناس المجمدة. إنه مذاق رائع لمشروب بينا كولادا يمكنك الاستمتاع به مع أطفالك.

قد يعتقد أطفالك هذاعصير التوت الأزرقطعم الوصفة يشبه حلوى القطن. إنها طريقة حلوة ومنعشة للاستمتاع بالتوت الأزرق الغني بمضادات الأكسدة وإعطاء أطفالك فوائد هذا الغذاء الفائق.

الصيف ليس الموسم الوحيد للعصائر. يجمع عصير اليقطين والموز هذا بين هريس اليقطين والموز الناضج وبهارات فطيرة اليقطين التي أصبحت منتشرة في كل مكان. يمكن لأطفالك الاستمتاع به طوال أشهر الخريف.

أنت تعرفعصير الأخضرالوصفات صحية للغاية، ولكنك قد تعتقد أنه لا يمكنك جعل أطفالك يتناولونها. فكر مرة أخرى. تحتوي وصفة العصير الأخضر هذه على مكون سري يجعلها حلوة ولذيذة للأطفال. أطلق عليها عصير الزمرد، ولن يعرف الأطفال أبدًا أنهم يأكلون خضروات.

هناك طريقة أخرى لتناول عصير صحي وهي:عصير الكمثرى الخضراءإنه مصنوع من الكرنب والموز وقليل من العسل لإضفاء الحلاوة. الزنجبيل الطازج والقرفة المطحونة وحليب اللوز يكملان النكهات.