7 أطعمة حارة تساعد في محاربة احتقان الأنف وألم الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية

رأسك ينبض بقوة وتشعر وكأن قطعة من القطن محشورة بداخله. لا يبدو أنك تستطيع أن تتنفس بعمق، وقد فقدت حاسة الشم والتذوق تمامًا، وأنت في حالة بائسة تمامًا. وسواء كانت هذه الأعراض ناجمة عن الحساسية الموسمية أو نزلات البرد أو الأنفلونزا، فإن المعاناة واحدة.

يعاني العديد من الأشخاص من الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية والتهابات الجيوب الأنفية واحتقان الأنف. ومن الأسباب الشائعة لهذه الأعراض أنظمة التدفئة والتبريد، والسبب هو أنها تميل إلى تجفيف الهواء في المنزل. قد يساعد إضافة جهاز ترطيب، ولكن في بعض الأحيان لا يكون كافياً. عندما يتعامل جسمك مع هذه الأعراض المزعجة والمؤلمة، فقد تفضل تجنب بخاخات الأنف والتوجه إلى نهج أكثر طبيعية. (بالطبع، من الحكمة دائمًا استشارة طبيبك إذا كنت غير متأكد أو تعاني من قدر كبير من الانزعاج).

تتضمن المعالجة المثلية الطبيعية للصداع واحتقان الجيوب الأنفية دائمًا الأطعمة الحارة. في كثير من الأحيان، يترك صداع الجيوب الأنفية واحتقانها براعم التذوق لدينا في حالة من الخمول. من خلال إضافة بعض التوابل إلى وجباتنا أو مشروباتنا، يمكن أن يساعد ذلك في إيقاظ براعم التذوق لدينا بحيث يمنح وقت الوجبة على الأقل أجسامنا بعض الراحة من البؤس الذي تسببه لنا عدوى الجيوب الأنفية والصداع واحتقان الأنف. يُنصح بتجنب الحلويات قدر الإمكان (باستثناء القليل من العسل) لأنها يمكن أن تزيد من إفراز المخاط وتزيد أيضًا من الألم. وغني عن القول أيضًا أن الحفاظ على ترطيب الجسم أمر مهم للغاية.

إن الأطعمة والمكونات المذكورة في هذا العرض التقديمي ليست علاجًا دائمًا؛ بل إنها توفر راحة مؤقتة. ولكن إذا كنت تعاني من الألم الشديد والاحتقان المصاحب لمشاكل الجيوب الأنفية، فسوف تكون ممتنًا للغاية حتى مع الراحة المؤقتة.

• يستخدم هذا الجذر العطري الحمضي في جميع أنحاء آسيا كتوابل وخصائص طبية. يتم غليه بالماء لصنع شاي دافئ أو طهيه مع أطعمة أخرى. يحظى الجذر بالتبجيل لخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن تناول الزنجبيل يساعد في درء البرد أو الإنفلونزا ومساعدتنا في محاربتها. يوصي الطب الصيني بتناول الزنجبيل للمساعدة في تخفيف السعال. يُعتقد أن الشاي الشعبي (من أصول هندية) المصنوع من الزنجبيل والليمون والعسل يساعد في إزالة احتقان الجيوب الأنفية. تأكد من وضع أنفك فوق كوب الشاي للسماح للدفء والبخار بالمساعدة في الاسترخاء وإزالة احتقان الأغشية.زنجبيلكما أن خصائص مسكنات الألم الموجودة في الشاي ستعمل أيضًا على تخفيف آلام جسمك الناتجة عن الاحتقان والصداع.

• بغض النظر عن تنوع الألوانفجلتعمل جميعها كمزيل طبيعي للاحتقان وتحتوي أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. ولأنها غنية بفيتامين سي، يُقال إنها تساعد في علاج نزلات البرد أو الأنفلونزا الشائعة.

  احصل على بعض الفجل الخام لتناوله أو إضافته إلى الصلصة أو كإضافة للحساء أو التاكو أو السندويشات أو أي شيء تأكله في الوقت الحالي.

• فجل حاريقدم الفجل دائمًا راحة مذهلة وهو أحد أقوى مزيلات الاحتقان الطبيعية. تناول الفجل، وستشعر على الفور بوخز في منطقة الأنف، وفي غضون لحظات سيبدأ المخاط في أنفك في الذوبان.

  من الطرق الرائعة لتناول الفجل الحار هو تناوله فوق شرائح لحم الخنزير المشوية أو في سلطة البنجر والفجل الحار. كما أن الفجل الياباني الأخضر المعروف باسم الواسابي، والذي يُعَد من أفضل أنواع التوابل المستخدمة في السوشي، من شأنه أن يخفف من حدة هذه المشكلة.وصفة التونة المحروقة في صلصة الواسابييستخدم معجون الواسابي ويستحق التجربة بالتأكيد.

• يوجد في الثوم مادة فعالة تسمىثيوسلفونات الأليليُعتقد أن هذه الأطعمة توفر راحة مؤقتة من الاحتقان. تناول الأطعمة النيئةثوموسوف تشعر بنكهته اللاذعة التي تغطي براعم التذوق لديك (وربما تجعل عينيك تدمعان أيضًا). ومع ذلك، فمن المرجح أنك ستجد أنك تستطيع التنفس بشكل أفضل بعد تناول الثوم النيء.

  من المؤكد أن تناول الثوم النيئ له رائحة الفم الكريهة، ولكن خلطه مع السلطة أو حتى الصلصة يمكن أن يساعد قليلاً في ذلك.

• بصلتختلف رائحة البصل عن الفلفل الحار، إلا أنها ستجعل عينيك تدمعان وبالتالي تساعد في تصريف الجيوب الأنفية المزدحمة. يحتوي البصل على خصائص مضادة للهيستامين تساعد في تقليل الاحتقان والالتهاب. البصل البني هو الأكثر نفاذة الرائحة، ثم البصل الأبيض، والبصل الأحمر أحلى من النوعين السابقين.

  طريقة رائعة للحصول على فوائد البصل الخام هي تقشيره وتقطيعه أواقطعهملذا، اسمح لهم بإفراز الدموع من عينيك. إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة، فقم بإزالتها وارتدِ نظارتك وإلا فلن تدمع عيناك.الآن وقد أصبح البصل جاهزًا، ألقيها في السلطة أوطازجبيكو دي غالوصلصةأو أضفها إلى شطائرك.

• من التوابل اللذيذة الأخرى لتخفيف الاحتقان هيخردل—كلما كان أكثر توابلًا كان أفضل. تتميز الأصناف الأوروبية بنكهات غنية ونفاذة.

  خذ ملعقة صغيرة وتناولها بالملعقة، أو ضع طبقة سخية منها فوق الخبز المحمص أو البسكويت. كما أنها رائعة في تتبيلة الدجاج المشوي ببطء.

• الفلفل الحارهي الأكثر حارة في القائمة والأكثر فعالية أيضًا.الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسيسينوهو مسكن طبيعي للألم. بالإضافة إلى ذلك، فإن رد فعل الجسم: سيلان الأنف والعينين الدامعتين سيساعدان على إطلاق المخاط المسدود وفتح مجاري الهواء الأنفية المسدودة التي تسبب الألم.

  إن تناول الفلفل الحار للتخلص من الاحتقان أمر بديهي. يمكننا تناوله نيئًا، أو من برطمان (مثل الفلفل الحار أو الصلصة الحارة)، أو مزجه مع الصلصة، أو رش رقائق الفلفل الحار على الطعام، أو إضافة الفلفل الحار إلى الكاري والحساء ولحم الخنزير المشوي والصلصات والتتبيلات وغير ذلك الكثير. ما عليك سوى إلقاء نظرة على الوصفات هنا والعثور على العديد من الطرق اللذيذة لإضافة نكهة إلى وجباتك وتخفيف الألم.