صلصة البيستو بالسبانخ مع اللينجويني أو السباغيتي
تم التحديث بتاريخ 29/11/21
صلصة البيستو الخضراء الطازجة والحيوية من السبانخ تضفي نكهة مميزة على المعكرونة في هذا الطبق السهل التحضير. صلصة البيستو سهلة التحضير باستخدام محضر الطعام والسبانخ الطازجة والثوم والصنوبر والثوم.
يمكن تعديل البيستو حسب ذوقك. إذا كنت تحب البيستو بالليمون، أضف حوالي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج وقشر نصف ليمونة إلى محضر الطعام مع أوراق السبانخ. إذا كنت تحب نكهة الثوم القوية، أضف فصًا أو فصين إضافيين من الثوم. أو أضف المزيد من الريحان إذا كنت تريد المزيد من هذه النكهة.
تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لتنظيف السبانخ جيدًا لإزالة كل الحصى الملتصقة بالأوراق. أو يمكنك استخدام السبانخ الصغيرة المغسولة إذا كانت متوفرة لديك.
قدم المعكرونة كطبق رئيسي خالٍ من اللحوم أو أضف بعض مكعبات اللحم المفرومة.دجاجه مطبوخهأو لحم الخنزير. قدمه مع خبز الثوم والسلطة أوسلطة سيزر.
1 (10 أونصة) حزمة سبانخ
3 واسطة قرنفل ثوم، مفروم خشنًا
3 ملاعق كبيرة الصنوبر
1 ملعقة طعاممقطعريحان طازج،أو 1/2 ملعقة صغيرة مجففة
1/3 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
1/3 كوبطازجةجبن البارميزان المبشور، أو حسب الرغبة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
1/8 ملعقة صغيرة ملحأو ملح البحر الناعم حسب الرغبة
1 جنيه ينجوينيأو السباغيتي أو كابيليني
جمع المكونات.
اغسل السبانخ جيدًا لإزالة أي رمل أو حصى. قم بإزالة السيقان والتخلص منها ثم اشطف الأوراق مرة أخرى. قم بتقطيع الأوراق بشكل خشن. يجب أن يكون لديك حوالي 4 إلى 6 أكواب من الأوراق المعبأة أو حوالي 6 إلى 8 أونصات.
ضعي حوالي كوب واحد من أوراق السبانخ والثوم والصنوبر والريحان وبضع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون في وعاء.معالج الطعاموعاء مزود بشفرة معدنية. غطيه واخفقيه حتى تبدأ الأوراق في التفتت. استمري في إضافة السبانخ إلى الخلاط، حفنة تلو الأخرى، مع كميات صغيرة من الزيت. استخدمي ملعقة مطاطية لكشط جوانب الوعاء ودفع الأوراق لأسفل.
أضيفي جبن البارميزان والملح حسب الرغبة. غطي الخليط واستمري في العجن حتى يصبح الخليط ناعمًا. تذوقي الخليط واضبطي التوابل. أضيفي المزيد من الملح وجبن البارميزان حسب الرغبة. ضعي الخليط جانبًا.
في هذه الأثناء، قومي بطهي المعكرونة فيماء مغلي مملحطبقًا لتوجيهات العبوة؛ صفيها في مصفاة، مع الاحتفاظ بحوالي 1/2 كوب من ماء الطهي.
قلّبي المعكرونة الساخنة المصفّاة مع نصف خليط البيستو بالسبانخ مع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من ماء الطهي لترطيبها. استمري في إضافة المزيد من البيستو مع كميات صغيرة من الماء (حسب الحاجة)، قليلًا في كل مرة، حتى تُغطى المعكرونة جيدًا.
يتمتع.
نصيحة
- إذا كان لديك كمية إضافية من صلصة البيستو، قومي بتجميدها في وعاء صغير لتناولها في وجبة أخرى.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
289 | سعرات حرارية |
17 جرام | سمين |
27 جرام | الكربوهيدرات |
8 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 289 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون17 جرام | 22% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 14% |
الكولسترول5 ملغ | 2% |
صوديوم180 ملغ | 8% |
اجمالي الكربوهيدرات27 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 10% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين8 جرام | |
فيتامين سي 5 ملغ | 26% |
الكالسيوم 121 ملغ | 9% |
الحديد 3 ملغ | 17% |
البوتاسيوم 296 ملغ | 6% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!