الدجاج إيتوفي
تم التحديث بتاريخ 20/05/21
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
مباشرة من نيو أورليانز، هذا رائعالكاجون/الكريولالطبق الرئيسي بسيط ولذيذ. الدجاج المطهي بالزيت هو نسخة محدثة من الجمبري أو جراد البحر المطهي بالزيت. هذا النوع من الوصفات عبارة عن لحم "مغطى" ببساطة بصلصة غنية يتم تحضيرها عن طريق البدء بـروكسوهو عبارة عن خليط من الدهون والدقيق مطبوخين معًا حتى يتحول لون الدقيق إلى اللون البني.
الرو هو وصفة كلاسيكية تستخدم في العديد من الأطباق الكاجونية والكريولية. يتم تحضير معظم أنواع الرو بالزيت - في هذه الوصفة، يتم إضافة الزبدة لمزيد من النكهة والثراء. عندما يتحول الدقيق إلى اللون البني في الدهون، يبدأ في اكتساب مذاق الجوز، لكن قوة التكثيف تضيع. لهذا السبب يتم استخدام الكثير من الدقيق في هذه الوصفة نسبة إلى كمية السائل. عادةً، يتم طهي الرو بشكل منفصل وإضافته إلى الطبق - في هذه الوصفة، يتم طهي الرو مع الدجاج لتوفير الوقت.
يمكنك العثور على الكاجون أوتوابل الكريولتُباع هذه الخلطات في أغلب محلات السوبر ماركت الكبيرة. وهي عبارة عن مزيج من التوابل بما في ذلك مسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الحلو والكثير من الفلفل والزعتر ومكونات أخرى. معظمها حارة إلى حد ما، لذا اضبط الكمية المستخدمة في هذه الوصفة حسب ذوقك.
2 ملاعق كبيرة سمنة
2 ملاعق كبيرة زيت
1 واسطة بصلة, مقطعة
3 قرنفل ثوم, مفروم
1/2 كوب الكرفس المفروم
1 الفلفل الأخضر, مقطعة
6 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
1/4 كوب لجميع الأغراضدقيق
1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف
1 1/2 ملاعق صغيرة كاجونأو الكريولمزيج التوابل
1(14 أونصة) علبةمرقة دجاج
1 (14 أونصة) علبة طماطم مقطعة، غير مصفى
2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم
1 جنيه الروبيان الخام، مقشر ومزال الوريد
بصل مفروم، زينة اختيارية
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
في حجم كبيرمقلاة، قومي بتذويب الزبدة والزيت معًا على نار متوسطة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضف الخضروات وحرك.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
في هذه الأثناء، قومي بتقطيع صدور الدجاج إلى 3 قطع لكل قطعة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
غمسها في خليط من الدقيق والفلفل الحار ومزيج التوابل.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أخرجي الخضروات من المقلاة وضعيها جانبًا في طبق.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضيفي الدجاج المغطى إلى المقلاة مع أي خليط دقيق متبقي؛ اطهيه وحركيه حتى يتحول إلى اللون البني، لمدة تتراوح بين 5 إلى 6 دقائق. يجب أن يتحول الدقيق والدجاج إلى اللون البني.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قم بإرجاع الخضروات إلى المقلاة مع مرق الدجاج والطماطم ومعجون الطماطم.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
يُترك ليغلي، ثم يُخفف الحرارة ويُترك على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج وتصبح الصلصة سميكة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضف الجمبري إلى المقلاة واتركه على نار هادئة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق حتى يتجعد الجمبري ويتحول إلى اللون الوردي.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
تقدم على طبق مطبوخ ساخنأرزوزينيها بالبصل الأخضر المفروم. استمتعي بها!
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
نصائح
- استمتع بهذه الوصفة الغنية والأنيقة مع بعض الأرز المطبوخ الساخن لتتشرب الصلصة الرائعة.
- سلطة خضراء ممزوجة بالطماطم والفطر ومزينة بصلصة الخل البسيطة، أو اصنعها بنفسكسلطة الكمثرى والخضراوات.
- كأس مننبيذ ابيضيعتبر مرافقًا جيدًا لهذا الطبق.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
384 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
13 جرام | الكربوهيدرات |
50 غ | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 384 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 18% |
الدهون المشبعة 4 جرام | 21% |
الكولسترول209 ملغ | 70% |
صوديوم1178 ملجم | 51% |
اجمالي الكربوهيدرات13 جرام | 5% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 9% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين50 غ | |
فيتامين سي 26 ملجم | 129% |
الكالسيوم 103 ملغ | 8% |
الحديد 3 ملغ | 14% |
البوتاسيوم 703 ملغ | 15٪ |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!