الهريسة تونسية الأصل، وهي عبارة عن طماطم حمراء لذيذةفلفل حارالفلفل الأحمر الحار هو نوع من التوابل أصبح الآن مقبولاً كجزء من المطبخ المغربي. يتم طحن الفلفل الأحمر الحار المجفف إلى عجينة مع الثوم والتوابل وعصير الليمون وزيت الزيتون. تتضمن بعض الوصفات المغربية أيضًا معجون الطماطم أو هريسها، أو الفلفل الأحمر المشوي، ولكن هذه نسخة أكثر كلاسيكية.
يمكنك استخدام معالج صغير أو خلاط أوالغمر خلاطلصنع الهريسة، ولكن هذه الكمية يمكن صنعها بسهولة في وعاء كبير.مهرز، أوهاون ومدقة.
يمكنك استخدام أي نوع أو مزيج من الفلفل الحار المجفف، لذا اختر الفلفل حسب درجة الحرارة التي تريدها. إذا وجدت أن الهريسة التي تستخدمها أكثر حرارة مما توقعت، فحاول خلطها مع بعض الفلفل الأحمر المشوي المهروس أو معجون الطماطم لتقليل حدة الطعم.
تُضاف الهريسة أحيانًا مع مكونات أخرى أثناء الطهي، ولكن في أغلب الأحيان تُقدم على الجانب كتوابل. قدمها معالطاجينعن طريق وضع ملعقة صغيرة على جانب الطبق، يمكنك غمس الخبز في معجون الفلفل الحار قبل الانتقال إلى اللحوم والصلصة والخضروات.
3 1/2 أونصات الفلفل الأحمر المجفف
4 أكوابغليانماء
1/2 ملعقة صغيرة بذور الكمون، خياري
1/2 ملعقة صغيرةكسبرةبذور اختيارية
1/2ملعقة صغيرة كراويةبذور اختيارية
1 ملعقة صغيرةملح
1 الى 2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمون
3 أو 4 قرنفل كبيرثوم
اندفاعزيت الزيتون
قومي بإزالة السيقان والبذور من الفلفل الحار المجفف وضعيها في وعاء.
صب الماء المغلي على الفلفل الحار؛ اترك الفلفل حتى ينضج لمدة 30 دقيقة إلى ساعة.
بينما يتم نقع الفلفل، قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
أضف البهارات الكاملة ونحمصه حتى تفوح منه الرائحة الطيبةمع التحريك المستمر لمدة دقيقة تقريبًا.
ارفعي المقلاة عن النار واطحني البهارات باستخدامهاون ومدقةأو مطحنة التوابل. ضعها جانبًا.
صفي الفلفل الحار ثم اعصريه بلطف للتخلص من الماء الزائد باستخدام منشفة ورقية.
باستخدام الهاون والمدقة (أو الخلاط أومعالج طعام صغير) طحن الفلفل الحار والثوم والملح والتوابل إلى عجينة.
أضف العصير ليمونوكمية كافية من زيت الزيتون لترطيب الهريسة حتى تصل إلى القوام المطلوب. تذوقي وعدلي التوابل.
قم بتخزين الهريسة غير المستخدمة فيحاوية زجاجية محكمة الغلقفي الثلاجة. للتخزين لفترة أطول، ضعي القليل من الزيت على الهريسة قبل إغلاقها.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
8 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
2 جرام | الكربوهيدرات |
0 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 8 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم271 ملجم | 12% |
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام | 1% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 1% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين0 جرام | |
فيتامين سي 19 ملجم | 94% |
الكالسيوم 9 ملغ | 1% |
الحديد 0 ملغ | 1% |
البوتاسيوم 50 ملغ | 1% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!