معكرونة بيني مخبوزة مع الطماطم وجبن الموزاريلا
تم التحديث بتاريخ 02/07/22
تتضمن وصفة معكرونة البيني البسيطة هذه الثوم والطماطم وجبن الموزاريلا المبشور. إنه طبق سهل التحضير والخبز، كما أنه يشكل وجبة يومية رائعة أو طبقًا مشتركًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالٍ من اللحوم. إذا كنت تبحث عن شيء بسيط لتقديمه لعائلتك، فإليك وصفة المعكرونة بالبيني.نباتيإذا كنت تريد ببساطة طريقة لتزيين المعكرونة العادية، فهذا خيار ممتاز. أو يمكنك جعلهانباتيطبق باستخدامجبن خالي من منتجات الألبانإستبدال.
16 أونصات بينيأو معكرونة ذات شكل مماثل
1 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز
1/2 كوبمقطعبصلة
2 قرنفل ثوم، مفروم ناعما
1(28 أونصة) علبة طماطم مطحونة
1 ملعقة صغيرة توابل المجففة، متفتت، أو حوالي 1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج المفروم
1/2 ملعقة صغيرة مجففةرَيحان,أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من الريحان الطازج المفروم
ملح,ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
2 أكواب جبنة موزاريلا مبشورة,مقسم
جمع المكونات.
شجرة التنوب سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت / 180 مئوية / غاز 4.
دهن طبق خبز أو طاجن ضحل بحجم 2 1/2 إلى 3 لتر بالزبدة.
اطهي المعكرونة في الماء المغليماء مملححسب التوجيهات الموجودة على العبوة؛ صفيها جيدًا واتركيها جانبًا.
في هذه الأثناء، سخني زيت الزيتون في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة. أضيفي البصل إلى المقلاة واطهيه لمدة 4 دقائق تقريبًا، أو حتى يصبح شفافًا. أضيفي الثوم إلى البصل واستمري في الطهي لمدة دقيقة واحدة.
شجرة التنوب أضيفي الطماطم والريحان والزعتر إلى البصل والثوم، واتركي الخليط حتى يسخن، مع التحريك من حين لآخر.
شجرة التنوب تذوق وأضف الملح والفلفل.
في وعاء كبير، امزجي المعكرونة المطبوخة والمصفّاة مع خليط صلصة الطماطم وكوب واحد من جبن الموزاريلا المبشور.
شجرة التنوب حركي المكونات حتى تمتزج جيدًا.
شجرة التنوب ضع خليط المعكرونة والصلصة في الطبق المحضر.
شجرة التنوب رش كوب واحد متبقي من جبن الموزاريلا المبشور فوق الوجه.
شجرة التنوب اخبزي الطبق لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى تسخن المعكرونة وتصبح فقاعية ويذوب الجبن.
شجرة التنوب خدمة والتمتع بها!
نصائح
- للحصول على صلصة أكثر سمكًا، استبدل نصف الطماطم المهروسة بعلبة (14.5 أونصة) من الطماطم المقطعة إلى مكعبات والمتبلة على الطريقة الإيطالية.
- أو أضيفي الطماطم المقطعة إلى علبة الطماطم المهروسة سعة 28 أونصة.
اختلافات الوصفة
- يمكن تقديم هذا الطبق كوجبة مستقلة أو تقديمه مع سلطة أو طبق رئيسي من اللحوم. أضف بعض صدور الدجاج المشوية أو المشوية أو السمك أو شرائح اللحم.
- بالطبع، يمكنك تكييفه مع إضافةلحمةقومي بتحمير بعض اللحم المفروم أو النقانق الإيطالية وأضيفيها إلى الصلصة إذا كنت ترغبين بذلك، أو أضيفي بعض الدجاج المطبوخ المقطع إلى خليط الطماطم.
- بدلاً من استخدام جبن الموزاريلا بالكامل، يمكنك استخدام نصف جبن شيدر أو مزيج من جبن الموزاريلا والشيدر والبروفولون. ستحصل على نكهة إضافية، كما سيظل يذوب بشكل جميل.
- الفطر خيار ممتاز آخر سيضيف قوامًا ونكهة ترابية. اقلي بضع أونصات من الفطر الطازج المقطع إلى جانب البصل.
- يمكن أيضًا تعديل المعكرونة حسب الرغبة. لا تتردد في استبدال البيني بمكرونة الكوع أو الديتاليني أو الريجاتوني أو الزيتي في الطبق.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
280 | سعرات حرارية |
9 جرام | سمين |
38g | الكربوهيدرات |
14 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 280 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون9 جرام | 12% |
الدهون المشبعة 4 جرام | 19% |
الكولسترول19ملغ | 6% |
صوديوم540 ملغ | 23% |
اجمالي الكربوهيدرات38g | 14% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 15٪ |
إجمالي السكريات 8 جرام | |
بروتين14 جرام | |
فيتامين سي 13 ملجم | 67% |
الكالسيوم 268 ملغ | 21% |
الحديد 3 ملغ | 17% |
البوتاسيوم 500 ملغ | 11% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!