جمبري بالثوم والليمون مع المعكرونة

تم التحديث بتاريخ 12/3/21

شجرة التنوب / أندرو بوي

هذا الثوموصفة الجمبريإنه لذيذ وسهل التحضير لدرجة أنه سيصبح سريعًا أحد أطباقك المفضلة - سواء في ليالي الأسبوع المزدحمة أو في المناسبات الخاصة. يكمن جمال هذا الطبق في أنه يمكن تقديمه بعدة طرق - مع المعكرونة كما في هذه الوصفة، أو تقديمه فوق الأرز أوالكسكسأو ببساطة يتم تقديمه كما هو مع قطعة من الخبز المقرمش المدهون بالزبدة والأعشاب. أياً كانت الطريقة التي تقدم بها هذا الطبق، فإنه سيظل ناجحاً دائماً.

  • 12 أونصات سباغيتي رقيقة، أو لينجويني

  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 1 1/2 جنيه أو رطل للوزن جمبري كبير، مقشر،مزال الوريد

  • 1 اندفاع ملح

  • 1 اندفاعطازجةفلفل اسود مطحون

  • 2 قرنفل ثوم, مفروم

  • 1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر الحار المطحونأو حسب الذوق

  • 1 1/2 ملاعق كبيرةمبشور طازجقشر الليمون

  • 1/4 كوب نبيذ ابيض

  • 1/4 كوب عصير ليمون، طازج

  • 1/2 كوبمبشور طازججبنة البارميزان

  • 3 ملاعق كبيرة الصنوبر, محمص، اختياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  2. أحضر قدرًا كبيرًا منماء مملحيُغلى المزيج. يُضاف المعكرونة إلى الماء المغلي ويُطهى حسب التعليمات الموجودة على العبوة، أو حتى تنضج.ال دينتقبل تصفيتها، احتفظي بـ 1/3 كوب من ماء سلق المعكرونة.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  3. أثناء طهي المعكرونة، سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي الجمبري في طبقة واحدة. رشي الملح والفلفل.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  4. اطهيها لمدة دقيقتين، ثم اقلب الجمبري وأضيفي ملعقة كبيرة من الزيت والثوم ورقائق الفلفل الأحمر، وقلبي باستمرار لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  5. أضيفي قشر الليمون والنبيذ الأبيض إلى الجمبري، وقلبي حتى يتبخر النبيذ قليلاً، ثم أضيفي عصير الليمون.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  6. اغرفي ماء سلق المعكرونة في وعاء تقديم كبير، ثم صفّي المعكرونة وأضيفيها إلى الوعاء.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  7. صب الجمبري مع الصلصة فوق المعكرونة.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  8. أضيفي جبن البارميزان والصنوبر، إذا كنت تستخدمينهما، وقلبي المكونات حتى تمتزج وتغطى.

    شجرة التنوب / أندرو بوي
  9. قدم الطبق مع القليل من زيت الزيتون ورقائق الفلفل الأحمر الإضافية على كل حصة، إذا رغبت في ذلك.

    شجرة التنوب / أندرو بوي

نصائح

  • لتحميص حبات الصنوبر، ضعيها في مقلاة صغيرة ثقيلة واطهيها على نار خفيفة لمدة 3 إلى 5 دقائق، مع رج المقلاة بشكل متكرر، حتى يصبح لونها بني فاتح.
  • إن مدة الطهي المذكورة على عبوة المعكرونة ليست سوى إرشادات. ابدأ باختبار المعكرونة المجففة بعد حوالي 4 دقائق من الطهي والمعكرونة الطازجة بعد حوالي 30 ثانية. أخرج قطعة وعضها؛ يجب أن تكون طرية ولكنها صلبة (أل دينتي). ستصبح المعكرونة المطبوخة أكثر من اللازم طرية وعجينية. بمجرد نضج المعكرونة، صفيها جيدًا في مصفاة. لا تشطفها ما لم يُذكر ذلك في الوصفة. (عادةً ما يتم شطف المعكرونة فقط إذا كان من المقرر استخدامها في السلطة).
  • يمكن تخزين المعكرونة المجففة في وعاء محكم الغلق في مكان مظلم وبارد، وستظل صالحة للاستخدام إلى أجل غير مسمى تقريبًا. ومع ذلك، يجب استخدام المعكرونة المجففة المصنوعة من القمح الكامل في غضون شهر واحد. يجب لف المعكرونة الطازجة بإحكام ووضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام، أو لفها مرتين وتجميدها لمدة تصل إلى أربعة أشهر. لا يلزم إذابة المعكرونة المجمدة قبل الطهي.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
491سعرات حرارية
17 جرامسمين
32 جرامالكربوهيدرات
47 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية491
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون17 جرام22%
الدهون المشبعة 4 جرام22%
الكولسترول370mg123%
صوديوم1881 ملجم82%
اجمالي الكربوهيدرات32 جرام12%
الألياف الغذائية 1 جرام5%
إجمالي السكريات 2 جرام
بروتين47 جرام
فيتامين سي 9 ملغ47%
الكالسيوم 279 ملغ21%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 427 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!