وصفة الأفوكادو المشوي

يُعد الأفوكادو المشوي السريع والسهل إضافة رائعة لأي شواء في الفناء الخلفي. يصبح الأفوكادو طريًا وكريميًا على الشواية بنكهة مدخنة رائعة. يستغرق تحضيره وطهيه دقائق فقط وهو زوج مثالي لأطعمة الشواء المفضلة لديك. يُعد الأفوكادو المشوي طبقًا جانبيًا نباتيًا وخالي من الجلوتين ممتازًا، سواء ترك كاملًا أو مقطعًا أو استخدم كمكون للوجبات المدخنة.جواكامولي.

عند طهي الأفوكادو المشوي، من الأفضل تجنب الإفراط في التعقيد. فالإفراط في إضافة التوابل يفسد المذاق النقي للأفوكادو، وهو أحد متع الحياة البسيطة. تستخدم هذه الوصفة عصير الليمون وزيت الزيتون والملح لإضفاء النكهة على الطبق.فاكهة مشويةمن السهل زيادة حجمها، ولكن لا ينبغي لك طهي كمية كبيرة في المرة الواحدة لأن حتى الأفوكادو المطبوخ لا يمكن تخزينه جيدًا.

عندما تقوم بإشعال الشواية، فهذه طريقة سريعة لاستخدامهاالأفوكادو الناضج وغير الناضج قليلاًمن الأفضل طهي نصفي الأفوكادو بقشرتهما لأن الشرائح قد تسقط بسهولة عبر شبكات الشواية أو تنزلق من ملقطك. وكما يعلم أي محب للأفوكادو، فإن هذه الفاكهة تتحول بسرعة إلى اللون البني، لذا يجب أن يكون كل شيء جاهزًا. لمنع الأكسدة، اعصر أو ادهن بعصير الليمون (الليمون يعمل أيضًا) على لب الفاكهة فورًا بعد قطعها وإزالة البذرة. ادهن القليل من زيت الزيتون، ورش كل نصف بالملح، وستكون جاهزة للشواء.

خذ ملعقة وتناول الأفوكادو المشوي كما هو، مباشرة من القشرة. يمكنك أيضًا استخدام الأفوكادو كأطباق صالحة للأكل، وتزيينها بصلصة بيكو دي جالو أوسلطة الذرة المشويةعندما يتم إخراج الأفوكادو بعناية من القشرة وتقطيعه، فإنه يشكل طبقة رائعة على البرجر والسلطات والتاكو أيضًا.

"لقد استمتعت بتجربة الأفوكادو المشوية وفوجئت بسرور بالطريقة التي تركت بها علامات الشواء الرائعة. كانت كريمية ولذيذة ودافئة، مع تعزيز نكهتها بعصير الليمون وزيت الزيتون والملح."ديانا اندروز

  • 2 جميعناضجافوكادو

  • 1 ملعقة طعامطازجعصير الليمون، أكثر حسب الحاجة

  • 1 ملعقة طعامخفيف أو نقيزيت الزيتون،المزيد للشواء

  • 1/2 ملعقة صغيرة الملح كوشيرأو حسب الذوق

  1. جمع المكونات.

    نظف الشوايات. قم بإعداد نار غير مباشرة لشواية الغاز أو الفحم على درجة حرارة متوسطة إلى عالية (400 فهرنهايت إلى 425 فهرنهايت).

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  2. قومي بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين طوليًا، ثم قومي بإزالة البذرة وغطي اللحم على الفور بعصير الليمون الطازج.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  3. قومي بوضع كمية قليلة من زيت الزيتون على سطح كل حبة أفوكادو ثم رشيها بالملح.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  4. دهن الشواية بالزيت ثم ضع الأفوكادو المقطوع لأسفل على نار غير مباشرة.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  5. قم بشويها مع فتح الغطاء لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 دقائق حتى يصبح الأفوكادو طريًا قليلًا عند الضغط عليه برفق باستخدام ملقط. يجب أن يكون الجلد مقرمشًا ويجب أن يكون اللحم به علامات الشواء.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  6. أخرجها من الشواية، ثم قدمها مع المزيد من عصير الليمون والملح، إذا رغبت في ذلك.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

نصائح

  • لقطع الأفوكادو بأماناستخدم سكين الطاهي الحادة واعمل بعناية حول الفاكهة. ضعها على لوح التقطيع بدلاً من حملها في يدك. لف النصفين بعيدًا عن بعضهما. باستخدام الشفرة الوسطى لمؤخرة السكين، اضرب البذرة، ولفها واسحبها للخارج.
  • ضعي نصفي الأفوكادو فوقالحرارة غير المباشرةحتى لا تتعرض للنيران، فأنت تريدها أن تصبح طرية وتظهر عليها علامات الشواء ولكن لا تتفحم.
  • يمكنك طهي الأفوكادو في الداخل؛ من الأفضل استخدام صفيحة شواء من الحديد الزهر. لا تضيف الزيت إلى المقلاة، استخدم حرارة معتدلة، وتحقق من ذلك من حين لآخر لتجنب الاحتراق. نظرًا لأن الحرارة أقل شدة، اقلب نصفي الأفوكادو إلى الجانب الخلفي واطبخهما لبضع دقائق إضافية حتى ينضج اللحم.

اختلافات الوصفة

  • بدلاً منزيت الزيتوناستخدم زيت بذور العنب أو زيت الأفوكادو للحصول على نكهة إضافية. أنواع أخرى منزيوت ذات نقطة دخان عاليةالعمل أيضا.
  • استخدم زيتًا منكهًا. زيت الزيتون الممزوج بالثوم والأعشاب ممتاز، أو يمكنك إضافة القليل من التوابل مع كمية صغيرة من زيت الفلفل الحار.
  • يتناسب الأفوكادو جيدًا مع العديد من الأعشاب والتوابل. جرّبي الأفوكادو المشوي مع القليل من صلصة الصويا أو الصلصة الحارة، أو رشيه بالريحان الطازج المفروم أو الكزبرة أو البقدونس أو الطرخون.

كيفية تخزين

يجب تناول الأفوكادو المشوي أو استخدامه في طبق آخر في أقرب وقت ممكن. سيبقى جيدًا في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة أو ساعتين مع الحد الأدنى من الأكسدة. يمكنك تبريده طوال الليل في حاوية محكمة الغلق (الأفضل من ذلك، حاوية أخرى).حارس الأفوكادو)، على الرغم من أنه من الأفضل عصر المزيد من عصير الحمضيات في الأعلى. إذا كان لديك الكثير من المتبقي، اصنعهريس الأفوكادو للتجميد.

هل يمكنك شواء الأفوكادو غير الناضج؟

الحرارة تلين الدهون الموجودة في الأفوكادو، لذا لا يلزم أن تكون الفاكهة ناضجة تمامًا. الأفوكادو الذي لا يزال صلبًا بعض الشيء سوف يلين بشكل جيد على الشواية. إذا كان لديك أفوكادو غير ناضج صلب كالصخر، فمن الأفضل تركه حتى ينضج.تنضج لفترة أطول قليلالأنه لن يكون له تلك النكهة الغنية والزبدية المميزة أو ينضج جيدًا على الشواية.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
144سعرات حرارية
14 جرامسمين
6 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية144
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون14 جرام18%
الدهون المشبعة 2 جرام10%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم163 ملجم7%
اجمالي الكربوهيدرات6 جرام2%
الألياف الغذائية 5 جرام17%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 7 ملغ36%
الكالسيوم 10 ملغ1%
الحديد 0 ملغ2%
البوتاسيوم 349 ملغ7%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!