خبز البيتا الإسرائيلي سهل التحضير بخمسة مكونات

تم التحديث بتاريخ 28/02/22

بإذن من ميري روتكوفيتز

يُعد خبز البيتا من العناصر الأساسية في المطبخ الشرق أوسطي منذ آلاف السنين. يُعد هذا الخبز الدائري المنتفخ والرقيق مكونًا أساسيًا في لفائف الفلافل وأطباق الحمص، بالإضافة إلى العديد من الأطباق الإسرائيلية المفضلة الأخرى. لحسن الحظ، يمكنك صنع خبز البيتا الإسرائيلي الطازج بنفسك باستخدام هذه الوصفة السهلة المكونة من 5 مكونات.

في هذه الوصفة، يتم رفع خبز البيتا للمرة الثانية على صواني الخبز قبل الخبز السريع في فرن ساخن جدًا. يمكن أن تسفر هذه التقنية عن نتائج مذهلة.بيتو(جمع كلمة بيتا في العبرية) التي لا تنتفخ لتكوين جيوب (على الرغم من أنها لذيذة على الرغم من ذلك). إذا كنت تريد جيوبًا قابلة للحشوفلافلأو السندويشات الأخرى، فكر في خبزها على حجر أو صينية خبز ساخنة بدلاً من ذلك.

  • 2 عبوات (1/4 أونصة)(4 1/2 ملاعق صغيرة)خميرة جافة نشطة

  • 1 ملعقة صغيرة سكر

  • 1 1/2 أكوابفاترماء

  • 480 جرامات(حوالي 4 أكواب)طحين لجميع الاستخدامات

  • 1 ملعقة صغيرةملح البحر،أوالملح كوشير

  1. جمع المكونات.

  2. في وعاء كبير، اخفقي الخميرة والسكر والماء الفاتر معًا. اتركي الخليط جانبًا لمدة 10 دقائق في مكان دافئ حتى تنشط الخميرة ويصبح الخليط رغويًا.

  3. في وعاء آخر، اخفقي الدقيق والملح معًا وأضيفيهما إلى خليط الخميرة وقلبي جيدًا حتى تتشكل عجينة متماسكة.

  4. أخرج العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلًادلكحتى تصبح ناعمة ومرنة، لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.

  5. ضعي العجينة في وعاء مدهون بالقليل من الزيت، ثم غطي الوعاء بمنشفة شاي أو غلاف بلاستيكي واتركيها لترتاح في مكان دافئ لمدة ساعة أو حتى يتضاعف حجم العجينة.

  6. قم بفرد العجينة، واعجنها عدة مرات، ثم قسمها إلى 20 كرة صغيرة.

  7. رصي صواني الخبز بـورق زبدة(تأكد من أنها آمنة للاستخدام في الفرن حتى 500 درجة فهرنهايت) أو بطانات السيليكون.

  8. على سطح مرشوش بالدقيق، افردي كل كرة على شكل قرص رفيع. ضعي خبز البيتو على صواني الخبز المحضرة، ثم غطيه واتركيه ليختمر في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة.

  9. سخني الفرن على درجة حرارة 500 فهرنهايت/260 درجة مئوية. ضعي صواني الخبز على الرفوف السفلية من الفرن. اخبزي الخبز حتى ينتفخ، لمدة تتراوح بين 5 و7 دقائق. راقبي الخبز جيدًا لأنه قد يحترق بسرعة.

  10. قدم خبز البيتا دافئًا من الفرن معحمص اسرائيلي،بابا غنوج، وسلطة اسرائيلية.

نصائح

  • إذا قسمت العجينة إلى 20 قطعة، فسيكون حجم خبز البيتو الخاص بك أصغر. إذا كنت تفضل الخبز الأكبر، فقم بتقسيمه إلى 10 أو 15 قطعة.
  • بمجرد أن يبرد الخبز تمامًا، يمكن تخزينه في أكياس تخزين الطعام في الثلاجة أو الفريزر.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
181سعرات حرارية
1 جرامسمين
38gالكربوهيدرات
6 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 10
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية181
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون1 جرام1%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم129 ملغ6%
اجمالي الكربوهيدرات38g14%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين6 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 9 ملغ1%
الحديد 2 ملغ13%
البوتاسيوم 65 ملغ1%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!