الحمص الإسرائيلي محلي الصنع (باريف)

تم التحديث بتاريخ 28/02/22

شجرة التنوب / جوليا استرادا

الحمص - ذلك الطبق المحبوب من الحمص - هو جزء حيوي من المطبخ في جميع أنحاء العالم.الشرق الأوسطفي إسرائيل، حيث يتم تقديمه في أوقات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة، فهو يعتبر رمزًا عمليًا.

في الوقت الحاضر، يمكنك العثور على عبوات الحمص في محلات السوبر ماركت في جميع أنحاء العالم، بجميع أنواع النكهات. ولكن لا شيء يضاهي الحمص المصنوع في المنزل، وبمجرد أن تتقن الوصفة الأساسية، يمكنك تعديلها للحصول على الملمس والنكهة التي تريدها بالضبط.

قدم الحمص مع الخبز الطازجخبز دائري خبز العربي خبز الكماج، كغموس للخضروات، في لفائف أوساندويشات الفلافلأو كجزء منمقبلاتأو خذ إشارة من فندق إسرائيل الشهيروجبات الإفطاروابدأ يومك بخبز البيتا المحشو بالحمص وسلطة اسرائيلية. الاحتمالات لا حصر لها حقا!

هل تريد أن تضفي نكهة مميزة على الحمص قبل تقديمه؟ رشي عليه التوابل المفضلة لديك أو مزيج التوابل - الفلفل المدخن أوزعتركلاهما خياران رائعان. يمكنك تزيين الطبق بالمزيد من الصنوبر والحمص العادي أو المحمص أو إضافة الفلفل الأحمر المحمص المفروم أو الزيتون وقشر الليمون.

  • 1 3/4 أكواب الحمص الجاف

  • 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز

  • 1/3 كوب طحينة

  • 4 الى 6تملاعق كبيرةطازجعصير ليمونمن 2 ليمونة حسب الرغبة

  • 3 قرنفل ثوم, مقطعة

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز

  • البقدونس الطازجمفرومة ناعما للتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  2. ضعي الحمص في وعاء كبير. أضيفي كمية كافية من الماء البارد لتغطية الحمص بعدة بوصات. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي أو منشفة شاي نظيفة واتركيه حتى ينضج.نقعها طوال الليل.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  3. صفي الحمص واغسليه، ضعيه في قدر كبير وأضيفي إليهصودا الخبز، وكمية كافية من الماء البارد لتغطية الحمص بمقدار 2 بوصة. يُغلى المزيج مع إزالة أي رغوة تطفو على السطح. يُغطى القدر، ويُخفف الحرارة إلى درجة منخفضة، ويُترك على نار هادئة لمدة 45 دقيقة إلى ساعة، أو حتى يصبح الحمص طريًا بدرجة كافية لسحقه بين أصابعك.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  4. احتفظي بحوالي نصف كوب من سائل الطهي، ثم صفي الحمص واشطفيه. احتفظي بملعقة كبيرة أو ملعقتين من الحمص المطبوخ للتزيين، إذا رغبت في ذلك.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  5. ضعي الحمص المطبوخ والطحينة وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل والبابريكا في وعاء.معالج الطعاماهرسي المكونات حتى تصبح ناعمة. إذا كان الحمص سميكًا أو جافًا جدًا، أضيفي القليل من سائل الطهي أو المزيد من عصير الليمون أو الطحينة حسب الرغبة.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  6. للتقديم، ضع الحمص في طبق واستخدم ظهر ملعقة لعمل حفرة ضحلة في المنتصف. ضع أي حبات حمص محفوظة في الحفرة، ورشها بزيت الزيتون، وزينها بالبقدونس المفروم الطازج.بَقدونسوالفلفل الحلو العادي أو المدخن.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

نصيحة

حقائق غذائية(لكل وجبة)
325سعرات حرارية
13 جرامسمين
41 جرامالكربوهيدرات
14 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية325
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون13 جرام16%
الدهون المشبعة 2 جرام8%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم582 ملجم25%
اجمالي الكربوهيدرات41 جرام15٪
الألياف الغذائية 8 جرام28%
إجمالي السكريات 7 جرام
بروتين14 جرام
فيتامين سي 10 ملغ51%
الكالسيوم 57 ملغ4%
الحديد 3 ملغ18%
البوتاسيوم 508 ملغ11%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!