شوربة لحم البقر والخضار على الطريقة القديمة
تم التحديث بتاريخ 04/06/22
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
يعد حساء اللحم البقري والخضار على الطراز القديم طبقًا لذيذًا ومرضيًا سيُطعم عددًا كبيرًا من الأشخاص، ويُشكل بقايا طعام رائعة (إذا كان لديك بعضًا منها)،يتجمدمن الرائع أن يكون الحساء جاهزًا في أي وقت. مزيج اللحم البقري والخضراوات والأرزبطاطا، مطبوخ مع القليل من الدهون والدخانقطرات من لحم الخنزير المقدد، يجعل هذاحساء اللحم البقريقليل من الخاص والطعام المثالي المريح في ليلة باردة.
تتطلب الوصفة البصل والجزر والفاصوليا الخضراء والبطاطس والأرز، ويمكن تعديلها بسهولة حسب رغبتك، واستبدالها بخضروات أخرى أو استبدال بعض الكميات بالأطعمة المفضلة لدى الأسرة. قدم هذا الطبق مع البسكويت أوخبز مقرمشعلى الجانب وكمية جيدة من المبشورالبارميزانالجبن في الأعلى.
2 ملاعق كبيرة قطرات من لحم الخنزير المقددأو زيت نباتي
4 جنيه أو رطل للوزن سيقان لحم البقر
2 ربع جالون ماء بارد
1 ملعقة صغيرة الملح كوشيرأو حسب الذوق
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحونأو حسب الذوق
1 صغير بصلة, مقطعة
5 جزر، مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
1/2 جنيهطازجة أو مجمدةفاصوليا خضراء، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 جنيه البطاطا الحمراء
2 ضلوع كرفس، مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة
1/4 كوب الأرز طويل الحبة
1 الى 2 ملاعق كبيرةمقطعالبقدونس الطازج
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
سخني دهون لحم الخنزير المقدد أو الزيت في قدر كبيرفرن هولنديأو في قدر على نار متوسطة إلى عالية الحرارة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضف قطع اللحم البقري واطهيها مع التقليب حتى تكتسب اللون البني الجيد من جميع الجوانب.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
غطي اللحم بالماء واتركيه حتى يغلي على نار عالية.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضيفي الملح والفلفل والبصل إلى قدر اللحم، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة ساعتين.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضيفي الجزر والفاصوليا الخضراء والبطاطس والكرفس والطماطم والأرز إلى خليط اللحم والبصل. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة ساعة أخرى تقريبًا.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قم بإزالة العظام من الحساء واسحب كل اللحم. تخلص من العظام وقطع اللحم وأعده إلى الحساء.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
تذوق الحساء وضبط التوابل حسب الحاجة، ثم أضف البقدونس.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قدم الطبق ساخنًا واستمتع به.
كيفية تخزين الحساء
يمكن حفظ هذا الحساء جيدًا لعدة أيام وهو طبق رائع للتجميد:
- قومي بتخزين الحساء في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- قم بتجميده لمدة تصل إلى شهرين في حاويات فردية.
- إذا كنت تعلم أنك ستقوم بتجميد الحساء، قم بطهي الخضروات حتى تصبح طرية. سيكون احتمال تفككها أقل عند إعادة تسخينها. تأكد من تبريد الحساء تمامًا قبل تجميده.
نصيحة
تضيف سيقان اللحم البقري، والتي تسمى أيضًا عظام الحساء، نكهة ممتازة للحساء واليخنات كما أنها تشكل القاعدة التي لا يمكن الاستغناء عنها في صنعمرق لحم البقرعادةً ما توفر سيقان اللحم البقري كمية كبيرة من اللحم وتضفي قوامًا مميزًا على حساءات الخضار مثل هذا الحساء. إذا كانت العظام التي تستخدمها لا تحتوي على الكثير من اللحم، أضف رطلاً من لحم البقر المقطع إلى مكعبات أو شرائح دائرية واطهيها مع سيقان اللحم البقري.
اختلافات الوصفة
- استخدم الشعير اللؤلؤي بدلا من الأرز.
- لا تتردد في استبدال أو إضافة خضروات أخرى مثل الجزر الأبيض،اللفت الأصفر، البروكلي، القرنبيط، البازلاء، الذرة، أو الخضار الورقية مثلكرنبأو السبانخ.
- يمكنك استخدام مرق اللحم الجاهز بدلاً من الماء، فقط تأكد من شراء مرق غير مملح أو قليل الصوديوم، وتذوق الحساء قبل إضافة أي ملح إضافي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
458 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
16 جرام | الكربوهيدرات |
63 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 10 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 458 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 18% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 26% |
الكولسترول144 ملغ | 48% |
صوديوم304 ملغ | 13% |
اجمالي الكربوهيدرات16 جرام | 6% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 11% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين63 جرام | |
فيتامين سي 13 ملجم | 64% |
الكالسيوم 99 ملغ | 8% |
الحديد 8 ملغ | 43% |
البوتاسيوم 1230 ملغ | 26% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!