بطاطس مشوية بالثوم والبصل

تم التحديث بتاريخ 15/01/23

اصنع وجبة شهية ولذيذة باستخدام الفرن لشواء هذه البطاطس السهلة بالثوم والبصل. تُتبل البطاطس بالثوم ومجموعة متنوعة من الأعشاب المجففة، وتُصبح مقرمشة في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون، وهي طبق جانبي رائع لآكلي اللحوم، أو طبق رئيسي رائع ومُشبِع للنباتيين والخُضر عندما تُقدم مع خضروات إضافية. احصل على أفضل استفادة من الفرن عن طريق طهي بعض الخضروات الإضافية.خضروات الشتاءأوالبنجر الحلولوجبة رائعة.

نحن نستخدم البطاطس غير المقشرة ذات القشرة الحمراء، ولكننا نستخدم أيضًا البطاطس الحمراء، والبطاطس الجديدة، والبطاطس البيضاء المستديرة، أو البطاطس الذهبية يوكون، والتي لها نسيج أكثر ثباتًا من البطاطس المخبوزة وستعطي نتائج ممتازة.

من السهل تحضيرها: ما عليك سوى خلط البطاطس مع بقية المكونات وشويها في الفرن. يمكنك الاطلاع على وصفاتنا المتنوعة أدناه لتغيير النكهات وتجربة البطاطس بطرق مختلفة.

شجرة التنوب تأكل

  • 2 جنيه أو رطل للوزن بطاطس ذات قشرة حمراء

  • بخاخ طبخ مانع للالتصاق

  • 1 كبيربصل حلو مقطع إلى قطع كبيرة

  • 4 الى 5قرنفلثوم، مهروسة ومفرومة

  • 1 ملعقة صغيرة الملح كوشير

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1/4 ملعقة صغيرة الشبت المجفف

  • 1/4 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف

  • اندفاع النعناع المجفف(أو الريحان)

  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل

  2. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

  3. قطعي البطاطس إلى قطع صغيرة يبلغ طولها من 1 1/2 إلى 2 بوصة. ضعيها في وعاء كبير ضحل.مقلاة خبزمع رقائق معدنية؛ رش رذاذ الطبخ أو دهن ورق الألمنيوم بشكل خفيف.

  4. امزجي جميع المكونات في وعاء كبير أو كيس تخزين طعام، وقلبي المكونات جيدًا لتتغطى جيدًا.

    شجرة التنوب تأكل

  5. قومي بترتيب البطاطس والبصل في صينية الخبز المبطنة بورق الألمنيوم واخبزيها في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 30 إلى 40 دقيقة، مع التقليب كل 10 إلى 15 دقيقة، حتى تصبح البطاطس طرية وبنية اللون بشكل جميل.

    شجرة التنوب تأكل

  6. رتبي البطاطس المشوية في وعاء التقديم.

    شجرة التنوب تأكل

  7. قدمها كطبق جانبي مع وجبتك المفضلة واستمتع بها.

هل يجب نقع البطاطس قبل الشواء؟

يعتمد الأمر على ما إذا كان لديك الوقت لنقع البطاطس. إذاً نعم. من خلال غمر البطاطس بالكامل في الماء البارد لمدة 30 دقيقة، يتم إزالة بعض النشا الزائد. عندما تشطف البطاطس وتجففها وتحمصها، ستصبح البطاطس أكثر قرمشة لأنها تفتقر إلى بعض النشا الموجود في البطاطس غير المنقوعة.

إذا لم يكن لديك وقت إضافي، فالإجابة هي لا. لا تنقعها. سيكون المنتج النهائي لذيذًا بنفس القدر، وإذا كنت تريد أن تجعلها مقرمشة أكثر، فاستخدم شواية الفرن.

كيفية تخزين وإعادة تسخين البطاطس المشوية

  • إذا كنت تقوم بتحضير البطاطس مسبقًا، اتركها لتبرد تمامًا وقم بتغطيتها. قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد وأعد تسخينها على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة. رشها بزيت الزيتون قبل التقديم.
  • إذا كان لديك بقايا بطاطس مشوية، احفظيها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة يوم أو يومين وأعيدي تسخينها في الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 10 إلى 15 دقيقة، أو حتى تسخن. رشي عليها القليل من زيت الزيتون قبل التقديم.
  • إذا كنت تقوم بتحضير كميات كبيرة وترغب في تجميدها، قم بتبريدها تمامًا وتقسيمها ووضعها في أكياس ذات غطاء قابل للغلق. قم بإخراج أكبر قدر ممكن من الهواء من الأكياس. يمكن تخزين البطاطس المجمدة لمدة تصل إلى عام.

إضافات لذيذة أخرى

فيما يلي بعض الاقتراحات لمنح البطاطس نكهة مختلفة.

  • الزبدة: استخدمي كل أو جزء من الزبدة المذابة أوسمن.
  • دهني ودهني: استخدمي دهون لحم الخنزير المقدد،شحم الخنزير، أو دهن البط.
  • اللون والنكهة: أضيفي شرائح من الفلفل الأحمر والأخضر وملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة.
  • حلوة ولذيذة: أضف مقشرًاالبطاطا الحلوةأو البطاطا الحلوة اليابانية.
  • الثوم: أضف ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم و 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل.
  • الخردل: أضف 3 ملاعق كبيرة منخردل الحبوب الكاملة.
  • البهارات: أضيفي ملعقة صغيرة من كل من الكمون ومسحوق الكاري ونصف كوب من الكزبرة المفرومة.
  • الجبن: اتبع الوصفة كما هي واشوِ البطاطس لمدة 35 دقيقة. رش 3/4 كوب منالبارميزانأوبيكورينورش الجبن على الوجه واخبزه لمدة 5 إلى 10 دقائق إضافية. قدمه مع أيصلصة الجبنةحسب رغبتك.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
229سعرات حرارية
7gسمين
39gالكربوهيدرات
5 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية229
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون7g9%
الدهون المشبعة 1 جرام5%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم373mg16%
اجمالي الكربوهيدرات39g14%
الألياف الغذائية 4 جرام15٪
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين5 جرام
فيتامين سي 19 ملجم94%
الكالسيوم 44 ملغ3%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 914 ملغ19%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!