روغان جوش: طبق لحم الضأن الهندي

تم التحديث بتاريخ 24/12/21

شجرة التنوب

اللون الجميل لروجان جوش (يُكتب أحيانًاروغان جوشأوشبح روغان) يأتي من الفلفل الأحمر الكشميري المجفف المستخدم في تحضيره. عندما تقرأ الوصفة، قد يبدو الأمر وكأنك ستحصل على طبق حار، لكن لا تخف؟ يضيف الفلفل نكهة رائعة إلى الطبق.الكاري الهنديدون أن يجعلها حارة جداً.

التوابل الكاملةإلى جانب التوابل المطحونة والطازجة، فإن هذه التوابل تضيف طبقة تلو الأخرى من النكهة إلى الكاري الهندي. يساعد نقع لحم الضأن في الزبادي على تطرية اللحم، وإضافة القليل من الكريمة في النهاية يعطي الطبق بعض الثراء.

تقدم مع الأرز المسلوق العادي أوpulaoوطبق جانبي من الخضار مثلباميةأوقرنبيط.

  • 2 إلى 2 1/2 جنيه أو رطل للوزن حمَل, مكعب

  • 1/2 كوب الزبادي العادي

  • 1/4 كوب الخضروات، الكانولا، أو عباد الشمسزيت الطهي

  • 1 عصا (2 بوصة)قرفة

  • 5 الى 6 قرون الهيل

  • 8 الى 10 قفازات كاملة

  • 2 أوراق الغار

  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل

  • 2 واسطة بصل، مفرومة فرما ناعما

  • 2 ملاعق كبيرة معجون الزنجبيل

  • 1 ملعقة طعام معجون الثوم

  • 3 الى 4 الفلفل الأحمر الكشميري المجفف، الأرض بشكل خشن

  • 2 ملاعق صغيرة جارام ماسالا

  • 2 ملاعق صغيرة الكزبرة المطحونة

  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون

  • 1/4 ملعقة صغيرة كُركُم

  • 2 أكواب لحم،أو مرق لحم الضأن

  • 1 كوب ماء

  • الملح كوشير,ليتذوق

  • 5 ملاعق صغيرة قشدة خفيفةأو نصف ونصف

  • أوراق الكزبرة الطازجةللتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب
  2. في وعاء، اخلطيحمَلوالزبادي واتركيه جانبًا، فهذا سيساعد على طراوة لحم الضأن.

    شجرة التنوب
  3. سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة عميقة وأضيفي القرفة والهيل والقرنفل وأوراق الغار وحبات الفلفل، ثم قلبي المكونات حتى يتحول لونها إلى اللون الداكن.

    شجرة التنوب
  4. أضف البصل وقلبيه حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً.

    شجرة التنوب
  5. أضف الزنجبيل ومعجون الثوموتقلى لمدة دقيقة.

    شجرة التنوب
  6. أضف الفلفل الحار والماسالا والكزبرة والكمون والكركم واقلي حتى ينفصل الزيت عن الماسالا.

    شجرة التنوب
  7. أضيفي خليط اللحم والزبادي إلى البهارات واقليه جيدًا.

    شجرة التنوب
  8. أضف المرق لحم البقروالماء والملح حسب الرغبة.

    شجرة التنوب
  9. اتركي الخليط على نار هادئة حتى ينضج الصلصة، مع التحريك من حين لآخر. يجب أن تكون الصلصة سميكة عند الانتهاء.

    شجرة التنوب
  10. اخفقي الكريمة حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفيها إلى الكاري.

    شجرة التنوب
  11. مقبلات مع أوراق الكزبرة وخدمة.

    شجرة التنوب

كيفية تخزين

يجب تخزين بقايا روجان جوش في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. تميل الكاري إلى أن يكون مذاقها أفضل في اليوم التالي.

ما هو طعم روغان جوش؟

يتميز طبق روجان جوش بنكهة شهية ولذيذة وتوابل. وتختلف الوصفات بشكل كبير وفقًا للطاهي، لذا قد تختلف النكهات الدقيقة. ويعطي التوازن بين الفلفل المجفف ومزيج من التوابل طبقات من الكاري دون أن يجعله حارًا للغاية.

ما مدى حرارة كاري روغان جوش؟

في حين أن روجان جوش يحتوي على فلفل حار، فهو عبارة عن فلفل كشميري مجفف، وهو نوع خفيف من الفلفل. يضيف الفلفل الحار النكهة واللون بدلاً من الحرارة الشديدة. يمكنك تعديل الفلفل الحار حسب ذوقك.تحمل التوابل.

هل يحتوي روغان جوش على الطماطم؟

تختلف وصفات الكاري الهندي روغان جوش حسب تفضيلات الطاهي للتوابل والمكونات الأخرى. تحتوي بعض وصفات الكاري الهندي روغان جوش على معجون الطماطم أو الطماطم بينما لا تحتوي وصفات أخرى عليها. يأتي اللون في المقام الأول من الفلفل الحار الكشميري.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
723سعرات حرارية
53 جرامسمين
11 جرامالكربوهيدرات
50 غبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية723
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون53 جرام68%
الدهون المشبعة 18 جرام92%
الكولسترول187 ملجم62%
صوديوم456 ملجم20%
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام4%
الألياف الغذائية 2 جرام7%
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين50 غ
فيتامين سي 14 ملجم69%
الكالسيوم 118 ملغ9%
الحديد 5 ملغ28%
البوتاسيوم 951 ملجم20%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!