وصفة فطيرة الراعي باللحم البقري أو لحم الضأن

تم التحديث بتاريخ 23/05/21

شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

قد تبدو فطيرة الراعي وكأنها طبق يستغرق وقتًا طويلاً، لكنها طبق كلاسيكي مريح يعود أصله إلى الاقتصاد في المطبخ: طريقة رائعة لاستخدام بقايا لحم مشوي يوم الأحد. تتخلص وصفة فطيرة الراعي هذه من الكثير من التحضير لأنها تتطلب عددًا لا بأس به من المكونات المتبقية، بما في ذلكلحم البقر المشويأو لحم الضأن مع البطاطس المهروسة الرقيقة - وهي أيضًا بقايا طعام. (حقيقة ممتعة: إذا تم صنعه من لحم البقر، يُشار إليه عادةً باسمفطيرة كوخ.)

إذا لم يكن لديك بقايا لحم بقري أو لحم ضأن مشوي، يمكنك استخدام لحم بقري مفروم أو لحم ضأن بني خالي من الدهون. يمكنك أيضًا استخدام بقايا لحم خنزير مشوي مقطع إلى مكعبات. إذا لم يكن لديك بقايا لحم بقري أو لحم ضأن مشوي، يمكنك أيضًا استخدام بقايا لحم خنزير مشوي مقطع إلى مكعبات.بطاطس مهروسةيمكنك بالتأكيد صنع بعض منها في متناول اليد. تتطلب الوصفة إضافة صفار بيضة إلى البطاطس المهروسة، وهي خطوة لا تضيف فقط بعض الكريمة إلى البطاطس ولكنها تساعد أيضًا في إضافة بعض البنية.

فطيرة الراعي هي بالتأكيد وجبة في حد ذاتها، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك إضافة فطيرة بسيطة.سلطة خضراءيعد خيارًا لطيفًا لتقديمه معه، جنبًا إلى جنب معلفائف العشاءوالفاصوليا الخضراء.

  • 2 ملاعق كبيرةغير مملحسمنةأو السمن

  • 1 كبير بصلة،مقسمة إلى أرباع وشرائح

  • 2 أكواب مقطعة إلى مكعباتبقايالحم البقر المشوي، أو لحم الضأن

  • 2 أكواب مرق لحم البقر،محلية الصنع أو تم شراؤها من المتجر

  • 1/2 كوبمقطع إلى مكعباتجزر مطبوخ

  • 1 كوبإذابةبازيلاء مجمدة

  • الملح كوشير,ليتذوق

  • الفلفل الأسود المطحون الطازجليتذوق

  • 1 كبير صفار البيضمضروب

  • 2 أكواببقايابطاطس مهروسة

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  2. سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت. دهن طبق الخبز بحجم 2 1/2 لتر.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  3. في ثقيلمقلاةنذوب الزبدة على نار متوسطة، ثم نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  4. أضف قطع اللحم البقري أوحمَلإلى المقلاة مع المرق المحضر والجزر وبازيلاء. حرك المكونات حتى تمتزج.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  5. سخنيها ثم تبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  6. انقلي خليط اللحوم والخضروات إلى طبق الخبز المُجهز.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  7. ضعي البطاطس المهروسة في وعاء كبير، وأضيفي صفار البيض إلى البطاطس المهروسة واخفقي حتى تمتزج المكونات جيدًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  8. قم بتوزيع البطاطس بالتساوي فوق لحم فطيرة الراعي والخضروات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  9. اخبزي فطيرة الراعي في الفرن لمدة 30 دقيقة تقريبًا، أو حتى تكتسب البطاطس المهروسة اللون البني وتبدأ الصلصة بالغليان.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

نصائح

  • إذا كانت البطاطس المهروسة صلبة جدًا من الثلاجة، قومي بتسخينها لفترة وجيزة في الميكروويف أو في مقلاة أو قدر على الموقد قبل إضافة صفار البيض ومتابعة الوصفة.
  • للحصول على مظهر أنيق، ضعي البطاطس في كيس المعجنات ثم قومي بتزيين البطاطس من خلال طرف زخرفي كبير.

اختلافات الوصفة

  • لحم البقر المفروم أو لحم الضأن المفروم:أضف حوالي 1 إلى 1 1/2 رطل من لحم البقر المفروم الخالي من الدهون أو لحم الضأن إلى المقلاة مع البصل. اطبخ مع التحريك والتقليب بشكل متكرر حتى يختفي لون اللحم الوردي. تابع الوصفة.
  • حشوة البطاطس المقلية:ابشر حبتين من البطاطس باستخدام مبشرة أو قرص التقطيع في محضر الطعام. اخلط البطاطس مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق وصفار البيض المخفوق ونصف كوب من جبن الشيدر المبشور. رش الخليط بالتساوي فوق خليط اللحم ورشي عليه البابريكا. اخبزي حتى يتحول لون البطاطس إلى البني.
  • أضف حوالي 1/2 كوب من شرائح الكرفس إلى المقلاة مع البصل لإضافة بعض اللون الأخضر.
  • إذا كنت تحب لحم الغزال، جرب هذافطيرة الراعي الفاخرة من لحم الغزال.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
623سعرات حرارية
36 جرامسمين
34 جرامالكربوهيدرات
39gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية623
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون36 جرام47%
الدهون المشبعة 15 جرام74%
الكولسترول215 ملجم72%
صوديوم1294 ملجم56%
اجمالي الكربوهيدرات34 جرام12%
الألياف الغذائية 5 جرام18%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين39g
فيتامين سي 17 ملجم87%
الكالسيوم 85 ملغ7%
الحديد 4 ملغ24%
البوتاسيوم 956 ملغ20%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!