فطائر الكوسة المقرمشة بشكل مثالي

تم التحديث بتاريخ 01/5/22

مولي واتسون

تعد هذه الفطائر السهلة من الكوسة طريقة لذيذة للاستفادة من الكوسة عندما تبدأ في التدفق في الحدائق والأسواق القريبة منك. يتم خلط الكوسة المبشورة البسيطة معبيضةودقيقويتم طهيها مثل الفطائر. والنتيجة هي طرية ومقرمشة - وجبة خفيفة أو مقبلات أو وجبة خفيفة مثالية.

قدمهم كما هم مع رشة من ملح البحر، أو قدمهم مع صلصة حارة.صلصة طازجةأو صلصة الكزبرة والنعناع الزاهية (كما هو موضح هنا) أو صلصة أخرى مميزة لإبراز حلاوتها.

لا تتردد في مضاعفة أو مضاعفة هذه الوصفة ثلاث مرات، للحصول على المزيد من المتعة في تحضير فطيرة الكوسة.

  • 1 جنيه كوسة

  • 1 كبير بيضة

  • 2 ملاعق كبيرة دقيق

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر ناعم

  • زيت نباتيأو زيت الكانولا،للقلي

  1. ابشر الكوسة علىمبشرة ذات ثقب كبيرفي وعاء كبير، انقل الكوسة إلى أحد الجانبين.

  2. كسر البيضة في وعاء صغير وأغلب هذا الشئحتى لا تظهر أي أجزاء مميزة من الصفار والبياض. أضيفي البيضة إلى الكوسة وقلبيهما معًا.

  3. رش خليط الكوسة والبيض بالدقيق والملح وحركه جيدًا حتى يمتزج جيدًا. غطيه واتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى عدة ساعات.

  4. سخني طبقة سخية من الزيت (عمقها حوالي 1/4 بوصة) في قدر كبيرقدر القليأو ضع القدر على نار متوسطة إلى عالية الحرارة حتى تصل إلى 350 فهرنهايت إلى 375 فهرنهايت. كيف تعرف متى تكون ساخنة بدرجة كافية؟ يجب أن تصدر قطعة صغيرة من العجين الملقى في المقلاة صوت فحيح على الفور؛ إذا لم يحدث ذلك، امنح الزيت بعض الوقت الإضافي ليسخن (إذا صدر صوت فحيح وتحول إلى اللون البني على الفور، فهذا يعني أن الزيت ساخن جدًا - قلل الحرارة واتركه يبرد قليلاً).

  5. ضعي ملاعق كبيرة من العجين في المقلاة. افرديها قليلاً بظهر الملعقة لعمل فطائر أو قطع على شكل فطائر. يجب أن تكوني قادرة على وضع حوالي أربع فطائر في مقلاة مقاس 10 بوصات في المرة الواحدة. اطهيها حتى تحمر الفطائر على جانب واحد، لمدة 4 دقائق تقريبًا. استخدمي مقلاة عميقة.الملعقة المسطحةاقلب الفطائر واطهيها حتى تكتسب اللون البني على كلا الجانبين، لمدة 4 دقائق أخرى. اهتم أكثر بما إذا كانت الفطائر قد اكتسبت اللون البني ونضجت بشكل كامل أم لا، حيث إن درجة الحرارة الدقيقة للزيت والعجين ستختلف في وقت الطهي.

  6. بينما تنضج الفطائر، قومي بتغطية طبق ورقي أوصينية الخبزباستخدام طبقات من المناشف الورقية. عندما تصبح الفطائر بنية اللون وطرية، انقليها إلى طبق مبطن بالمناشف الورقية لتصفيتها. كرري نفس الخطوات مع العجين المتبقي.

  7. قم بتقديم الفطائر على الفور. إذا لم يكن ذلك ممكنًا تمامًا، يمكنك الاحتفاظ بها دافئة عن طريق وضعها في فرن دافئ (حوالي 200 درجة فهرنهايت)، إذا لزم الأمر.

  8. يتمتع.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
186سعرات حرارية
19 جرامسمين
3 جرامالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية186
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون19 جرام24%
الدهون المشبعة 2 جرام8%
الكولسترول23مجم8%
صوديوم77mg3%
اجمالي الكربوهيدرات3 جرام1%
الألياف الغذائية 1 جرام2%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 7 ملغ37%
الكالسيوم 14 ملغ1%
الحديد 0 ملغ2%
البوتاسيوم 160 ملغ3%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!