مخلل الهليون بالثلاجة

تم التحديث بتاريخ 18/01/23

?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

الهليون الربيعي اللذيذ هو متعة لتناوله في السلطات،الريسوتوأو ببساطة بمفرده عند شوائه ورش القليل من ملح البحر. كلما كان لديك وفرة من الهليون، فإن تخليل السيقان باستخدام عملية التبريد هي طريقة سريعة وسهلة لإطالة مدة صلاحيتها. على الرغم من أن عملية التخليل في حد ذاتها قصيرة، فإن الهليون سيكون ألذ إذا انتظرت ثلاثة أيام على الأقل، وحتى أفضل إذا تمكنت من الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل تناوله.

وصفتنا البسيطة للثلاجةنبات الهليونالمخللات لها نكهة أخف بكثير منمخلل الهليون المعلب، هي إضافة رائعة إلىأطباق الجبنأوالمقبلات، وهو بديل صحي لرقائق البطاطس عندما تشتهي شيئًا مالحًا ومقرمشًا. فكر في الهليون ملفوفًا في لحم الخنزير المقدد ومزينًا بصلصة الطماطم.بيض مسلوقأو بضعة رماح كجانب منسلمون مطهوفيليه أو شريحة لحم بقري.

المكونات الاختيارية تشملأوراق العنب، والتي توفر العفص والإنزيمات التي تساعد في الحفاظ على الهليون مقرمشًا، وشرائح الليمون التي تزيد من مستوى الحمض وتجعل البرطمان أكثر جاذبية، والفلفل المجففللحصول على نكهة حارة. ومع ذلك، إذا اخترت عدم إضافة هذه المكونات، فسيظل الهليون لذيذًا ويشكل إضافة رائعة لوجباتك.

  • 2 جنيه أو رطل للوزن سيقان الهليون

  • 1 نصف لتر ماء

  • 1/4 كوبزائد2 ملاعق كبيرة خل حمض التفاح

  • 1 1/2 ملاعق كبيرة الملح كوشيرأو ملح آخر غير معالج باليود

  • 1 ملعقة طعام سكرأو ملعقتين صغيرتين من العسل

  • 4 قرنفل ثوم

  • 2 الى 4 أوراق العنب، اعتمادًا على الجرار المستخدمة، اختياري

  • 1 ملعقة صغيرة عشبة الشبت المجففةأو 2 رأس زهرة شبت، أو 2 غصن طازجأوراق الشبت

  • 1 ملعقة صغيرة بذور الخردل الكاملة

  • 1 شريحة ليمون، خياري

  • 1 صغير الفلفل الحار المجفف، خياري

تنظيف وتبييض الهليون

  1. جمع المكونات.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  2. اغسل الهليون.تقليميمكنك ثني الرماح عن طريق إمساك كل منها بالقرب من أحد الطرفين وثنيها برفق، وسوف تنكسر تمامًا بين الطرف السفلي الأكثر صلابة والطرف الطري. احتفظ بالطرفين السفليين لصنعحساء الهليونأو حساء الخضار. الجزء الطري من كل رمح هو الهليون للتخليل. ضعه جانبًا.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  3. أغلي قدرًا كبيرًا من الماء.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  4. حضّري وعاءً كبيرًا من الماء المثلج.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  5. بمجرد أن يغلي الماء في قدر كامل، أسقط فيه كل سيقان الهليون واتركه يغلي لمدة 15 ثانية فقط.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  6. صفي الهليون في مصفاة ثم انقليه على الفور إلى وعاء من الماء المثلج. صفيه بعد غمر سيقان الهليون لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين. اتركيه جانبًا.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

اصنع المحلول الملحي

  1. اغلي نصف لتر من الماء والخل والملح والسكر، مع التحريك مرة أو مرتين لإذابة الملح والسكر. ارفعي الخليط عن النار واتركيه ليبرد.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

جهزي البرطمانات

  1. ضعي فصوص الثوم وواحدة من أوراق العنب، إذا كنت تستخدمينها، في قاع برطمان زجاجي نظيف سعة ربع جالون أو برطمانين بحجم نصف جالون. لست بحاجة إلى استخدام مواد خاصة.برطمانات التعليبوالأختام، ولا تحتاج إلى تعقيم البرطمانات. البرطمانات النظيفة والجافة ستعمل بشكل مثالي.

    ?شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  2. ضع البرطمان على جانبه وابدأ في وضع أعواد الهليون، وأضف الشبت وبذور الخردل وشريحة الليمون والفلفل الحار المجفف الصغير، إذا كنت تستخدمه، أثناء القيام بذلك. سيسمح لك وضع بعض الأعواد رأسًا على عقب بتعبئة المزيد من أعواد الهليون في البرطمان. تأكد من تعبئة الأعواد بإحكام حتى لا تطفو خارج المحلول الملحي.

    شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  3. صب المحلول الملحي المبرد في البرطمان مع التأكد من أن السائل يغطي سيقان الهليون بالكامل.

    شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  4. قم بتغطية الوعاء بإحكام ثم ضعه في الثلاجة. قد تتحول أطراف سيقان الهليون إلى اللون الوردي بسبب الخل، وهذا آمن تمامًا للأكل.

    شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

  5. ستكون المخللات جاهزة للأكل في غضون ثلاثة أيام، ولكن أسبوع أو أسبوعين يجعلها أفضل بكثير. احفظها في الثلاجة لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر، على الرغم من أن بعض القوام سيتغير بعد بضعة أسابيع. استمتع بها!

    شجرة التنوب تأكل / أنفيسا ستريز

نصيحة

إن النسبة المنخفضة نسبيًا من الخل إلى الماء في هذه الوصفة هي جزء مما يعطي هذه المخللات مذاقها المشرق غير اللاذع بشكل مفرط. ضع في اعتبارك، مع ذلك، أن هذه كمية من الخل أقل مما قد تحتاجه لصنع مخللات معلبةتخزين آمن في درجة حرارة الغرفةقم بتخزينها في الثلاجة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
37سعرات حرارية
0 جرامسمين
7gالكربوهيدرات
3 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية37
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون0 جرام0%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكوليسترول0 ملغ0%
صوديوم727mg32%
اجمالي الكربوهيدرات7g3%
الألياف الغذائية 2 جرام8%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين3 جرام
فيتامين سي 9 ملغ46%
الكالسيوم 33 ملغ3%
الحديد 1 ملغ6%
البوتاسيوم 270 ملغ6%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!