أفضل خبز محمص بالأفوكادو
تم التحديث بتاريخ 07/07/23
قد يثير خبز الأفوكادو استياء البعض لكونه من الأطعمة العصرية للغاية، ولكن هذا الطبق الصحي للإفطار سيبقى معنا. ليس من الصعب أن نفهم السبب: فالخبز المقرمش المصنوع من الحبوب الكاملة والأفوكادو المهروس يمتزج بشكل رائع، مما يخلق قضمة مقرمشة وكريمية مثالية. كما أن إمكانيات الإضافات لا حصر لها!
استوحيت هذه الوصفة من خبز الأفوكادو الأصلي من مدينة نيويوركمقهى جيتان، وهو "أول" خبز محمص بالأفوكادو في نيويورك، وفقًا لموقع المطعم على الإنترنت. بالإضافة إلى هذه النسخة الأساسية من خبز الأفوكادو المحمص، قمنا بتضمين العديد من الاختلافات للمساعدة في رفع خبزك المحمص إلى المستوى التالي (وإلهامك لابتكار نسختك اللذيذة الخاصة).
أفضل أنواع الخبز لتوست الأفوكادو
أخبز الحبوب المتعددة اللذيذيعمل بشكل أفضل مع خبز الأفوكادو المحمص لأنه يتماسك تحت هريس الأفوكادو السميك ويضيف الكثير من النكهة الرائعة إلى الخليط. ولكن إذا لم يكن لديك أي نوع من أنواع الخبز متعدد الحبوب، فلا تتردد في استخدام أي نوع من الخبز المحمص لديك.
5 أسرار لأفضل خبز محمص بالأفوكادو
- استخدم الأفوكادو الناضج:قبل تقطيع الأفوكادو لهذه الوصفة، تأكد من أنه ناضج جيدًا حتى يسهل هرسه. يجب أن يكون لونه أخضر داكنًا أو أسود تقريبًا، وله قشرة متكتلة، ويلين قليلاً إذا ضغطت عليه برفق.
- لا تتجاهل عصير الليمون:يعد عصير الليمون الطازج مكونًا أساسيًا في خبز الأفوكادو المحمص، ليس فقط لمنع الأفوكادو من التحول إلى اللون البني قبل الأوان، ولكن أيضًا لأن الحمضيات تعزز اللذة العامة، وتضيف حموضة إلى الأفوكادو الغني.
- أضف القليل من زيت الزيتون:لا يساهم زيت الزيتون في إضفاء نكهة فاخرة على خبز الأفوكادو فحسب، بل يضيف أيضًا القليل من النكهة الفاكهية والفلفلية وتلميحًا لطيفًا من الحدة إلى الخليط.
- اختار الملح المتقشر:في حين أنه يمكنك استخدام أي نوع من الملح لهذه الوصفة، فإن ملح البحر المتقشر مثلمالدونإنها تتألق حقًا على خبز الأفوكادو المحمص، كما أن الرقائق الكبيرة تجعل العرض جذابًا أيضًا.
- رش بعض رقائق الفلفل الأحمر:على الرغم من أنها ليست ضرورية، فإن القليل من رقائق الفلفل الأحمر تزيد من الجاذبية البصرية لخبز الأفوكادو وتضيف نكهة لطيفة من الحرارة.
شجرة التنوب / كارا كورماك
ما هو الفرق بين خبز الأفوكادو وخبز الغواكامولي؟
لا يتكون خبز الأفوكادو المحمص من أكثر من هريس الأفوكادو المحمص على الخبز المحمص. وفي الوقت نفسه، فإن خبز الأفوكادو المحمص هو تمامًا كما يوحي اسمه - دهن الخبز المحمص بالأفوكادو المحمص.جواكامولي، وهو مصنوع من الأفوكادو المهروس مع إضافات مثل البصل والكزبرة والفلفل الحار.
ماذا تقدم مع خبز الأفوكادو؟
بيض مسلوق,البيض المقلي,بيض مخفوق، والبيض المسلوقتتناسب جميعها بشكل رائع مع خبز الأفوكادو المحمص، سواء قمت بتقديمها على الجانب أو وضعها في الأعلى. إذا كنت تقدم خبز الأفوكادو المحمص على الغداء أو العشاء، يمكنك استكمال الوجبة بـسلطة جانبيةأو طبق من الحساء. أو يمكنك الاختيار من بين العديد من حشوات خبز الأفوكادو الموضحة أسفل الوصفة.
"لم أكن أعتقد أنني بحاجة إلى وصفة لخبز الأفوكادو المحمص حتى جربت هذه الوصفة واكتشفت أنني أفتقد مكونًا رئيسيًا لأشهى خبز أفوكادو محمص: عصير الليمون الطازج. يعد خبز الأفوكادو المحمص هذا رائعًا لتناوله في الإفطار أو الغداء أو حتى العشاء الخفيف - خاصة إذا أضفت إليه بيضة." —ميغان أو. شتاينتراجر
2سميكشرائح خبز محمص متعدد الحبوب
1 أفوكادو
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون، طازج
1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر، متقشرة إذا أمكن
جمع المكونات.
شجرة التنوب / كارا كورماك
قم بتحميص شرائح الخبز حتى تصل إلى درجة القرمشة التي تريدها.
شجرة التنوب / كارا كورماك
قطع وحفر وإزالةالافوكادو من قشرته
شجرة التنوب / كارا كورماك
اهرسي الأفوكادو باستخدام شوكة في وعاء صغير حتى تحصلي على القوام المطلوب. أضيفي عصير الليمون أثناء هرسه. الشوكة هي الأفضل، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الهاون والمدقة إذا أردت.
شجرة التنوب / كارا كورماك
قسّم خليط الأفوكادو بين شريحتي الخبز المحمص. رش زيت الزيتون على كل شريحة. أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر والملح إلى كل قطعة ثم قدمها على الفور.
شجرة التنوب / كارا كورماك
8 وصفات رائعة لتحضير خبز الأفوكادو المحمص
- خبز الأفوكادو مع جبن الفيتا:يتحد عصير الليمون والجبن الفيتا المتفتت وشرائح الطماطم الكرزية لتكوين زينة مالحة ولذيذة مع لمسة من الحلاوة.
- كيسو فريسكو توست الأفوكادو:الجبن المكسيكي الطازج هو نوع آخر من الجبن المتفتت والمالح الذي يتناسب تمامًا مع الأفوكادو المهروس. أضف رشة من مسحوق الفلفل الحار وقليلًا من عصير الليمون لإضفاء المزيد من النكهة على الخبز المحمص.
- خبز الأفوكادو مع البيض المسلوق:يصبح كل شيء أفضل عندما تضع عليه بيضة، بما في ذلك خبز الأفوكادو المحمص! كما أن إضافة القليل من الصلصة الحارة وملح البحر يجعل هذا الطبق هو كل ما تريده من وجبة الإفطار.
- خبز محمص بالكريمة والسريراتشا والفجل والبصل الأخضر والأفوكادو:لمزيد من القرمشة والنكهة الحارة، أضيفي البصل الأخضر المقطع والفجل وقليل من المايونيز سريراتشا.
- خبز الباجيل المحمص بالأفوكادو:رشي القليل من توابل الخبز على الوجه قبل التقديم. أو افردي الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص.
- خبز محمص بالطماطم والريحان والخل البلسمي والأفوكادو:انتقل بنفسك إلى الساحل الإيطالي مع بعض الطماطم الحمراء المقطعة بشكل جميل، وقليل من خل البلسميك، وأوراق الريحان الممزقة تقريبًا.
- خبز محمص بالثوم والأفوكادو:افركي خبزك المحمص متعدد الحبوب بفص ثوم مقطع قبل تغطيته بالأفوكادو المهروس.
- خبز الأفوكادو مع البذور:رش خبز الأفوكادو الخاص بك بالبذور أو البذور أو المكسرات الأخرى.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
419 | سعرات حرارية |
33 جرام | سمين |
30g | الكربوهيدرات |
8 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 419 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون33 جرام | 42% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 24% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم420 ملغ | 18% |
اجمالي الكربوهيدرات30g | 11% |
الألياف الغذائية 15 جرام | 55% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين8 جرام | |
فيتامين سي 21 ملجم | 103% |
الكالسيوم 57 ملغ | 4% |
الحديد 2 ملغ | 10% |
البوتاسيوم 1064 ملغ | 23% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!