الآسيويونالأوروبيونلدى سكان غرب أفريقيا والأسبان إصدارات مختلفة من هذا الطبق من حار جدًا إلى خفيف جدًا. حتى داخلالكاريبيتختلف طرق تحضير الحساء من ثقافة إلى أخرى، سواء باستخدام الخضراوات الجذرية أو بدونها، وبدرجات متفاوتة من التوابل. وعلى نحو مماثل، يختلف استخدام الأعشاب والتوابل حسب الجزيرة، ولكن بغض النظر عن الوصفة التي تختارها، فإن هذا الحساء هو أحد تلك الأطباق التي يجب أن تجربها.
وصفتنا لشوربة كعب البقر، والمعروفة أيضًا باسم حساء أقدام البقر، هي واحدة من أكثر أنواع الحساء المحبوبة في منطقة البحر الكاريبي. يكمن السر في الدقيق الناعمالزلابيةتُضاف إلى الحساء مكونات أخرى تجعله أكثر ثراءً وقوةً وشبعًا. ورغم أن الأقدام لا تحتوي على الكثير من اللحوم، فهي عبارة عن جلد وأوتار وغضاريف، إلا أنها تحمل الكثير من النكهة. كما تحتوي أيضًا على الكثير من نخاع العظام، الذي يمنح الحساء قوامًا هلاميًا ويقال إنه يشفي أمراضًا مختلفة، من عدم الراحة الهضمية إلى الجلد الرطب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي نخاع العظام في الأقدام على حمض اللينوليك المترافق، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
لا تبيع معظم محلات البقالة أقدام الأبقار، ولكن يمكن لمحلات الجزارين الصغيرة أن توفرها لك إذا طلبت مسبقًا. تبيع معظم الأسواق اللاتينية والآسيوية أقدام الأبقار بشكل منتظم، لذا فهذا هو أفضل رهان لك. لقد استخدمناطنجرة الضغطبالنسبة لوصفتنا، فإن أفضل وأسرع طريقة للطهي هي أن الأقدام صلبة جدًا. قبل أن تبدأ، تحتاج إلى تحضير العجينةفطائر الدقيق؛ يجب إضافتها قبل بضع دقائق من انتهاء وقت الطهي.
"عندما كنت طفلة، كانت جدتي تحضر دائمًا حساءً منزليًا باستخدام أنواع مختلفة من اللحوم والخضروات. تذكرني هذه الوصفة بطبخها كثيرًا، وأنا أحب أن تتحد هذه المكونات البسيطة معًا لتكوين حساء لذيذ مليء بالنكهة ومشبع." —كايانا رولينز
2 ملاعق صغيرة زيت نباتي
1 كوبمقطع إلى مكعباتبصل
6 أغصانزعتر، مقسم
2 جنيه أو رطل للوزن كعب البقرة، مفروم خشنًا
ملح، ليتذوق
الفلفل الأسود المطحون الطازج، ليتذوق
5 أكواب ماء، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
1 مكعب حساء الدجاج
1/2 كوب البازلاء الصفراء المقسمة
6 الى 8 بامية، مقسمة إلى نصفين عرضيًا
2 واسطة جزر، مقشرة ومقطعة إلى شرائح بقطر 1 بوصة
12صغير فطائر الدقيق
جمع المكونات.
سخني الزيت في قاع قدر الضغط على نار متوسطة.
أضف البصل ونصف كمية الزعتر واتركه حتى يصبح البصل شفافًا، لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضيفي كعب البقر وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة، واتركيه على النار لمدة 3 دقائق.
قلّبي الماء ومكعب المرق ثم أغلقي الوعاء.طنجرة الضغطالغطاء والقفل. بعد أن يصل القدر إلى الضغط، اطهيه لمدة 30 دقيقة.
افتح صمام طنجرة الضغط لإخراج البخار. بعد ذلك، افتح طنجرة الضغط وأضف البازلاء والمزيد من الماء - يجب أن يكون هناك ما يكفي من السائل لتحضير الحساء.
أضيفي باقي الزعتر واتركي البازلاء وكعب البقر ينضجان على نار عالية حتى تنضج البازلاء، لمدة تتراوح بين 8 إلى 12 دقيقة.
أضيفي البامية والجزر والزلابية إلى القدر. ضعي الغطاء بشكل مائل قليلاً واتركي الحساء ينضج لمدة 6 إلى 8 دقائق، أو حتى تنضج الزلابية. تذوقي المذاق.توابلوضبط الملح والفلفل حسب الحاجة. ويقدم ساخنًا.
طريقة الطهي على الموقد والطهي البطيء
إذا لم يكن لديك طنجرة ضغط، فلا يزال بإمكانك تحضير هذا الحساء باستخدام فرن هولندي ثقيل القاع أو طنجرة بطيئة الطهي. كل ما تحتاجه هو حرارة بطيئة وثابتة ومزيد من سائل الطهي. الهدف هو طهي كعب البقر حتى يصبح طريًا للغاية:
- موقد:بمجرد إضافة الماء والمرق إلى القدر (الخطوة 5)، خففي الحرارة حتى تنضج، ثم غطي القدر واتركي الأرجل تنضج لمدة ساعتين ونصف، مع التحقق من حين لآخر من أن سائل الطهي يكفي لتغطية الأرجل. أضيفي بقية المكونات والمزيد من الماء حسب الحاجة، واتركي القدر ينضج لمدة 20 دقيقة إضافية. بمجرد أن ينضج اللحم، أضيفي الزلابية واتركيها تنضج لمدة 6 إلى 8 دقائق.
- طباخ بطيء:في مقلاة كبيرة، اقلي البصل في الزيت، ثم قومي بتحمير الكعب، ثم انقلي الخليط إلى طنجرة بطيئة الطهي. تبليه بالملح والفلفل، وأضيفي نصف كمية الزعتر والماء والمرق، واتركيه على نار عالية لمدة 3 ساعات، مع التأكد من وجود كمية كافية من الماء في جميع الأوقات. بعد مرور 3 ساعات، أضيفي المكونات المتبقية باستثناء الزلابية واتركيها على نار خفيفة لمدة 2 إلى 3 ساعات، حتى ينضج اللحم. أضيفي الزلابية واتركيها تنضج لمدة 10 دقائق.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
666 | سعرات حرارية |
31 جرام | سمين |
36 جرام | الكربوهيدرات |
61 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 إلى 5 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 666 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون31 جرام | 40% |
الدهون المشبعة 10 جرام | 50% |
الكولسترول182 ملجم | 61% |
صوديوم658 ملجم | 29% |
اجمالي الكربوهيدرات36 جرام | 13% |
الألياف الغذائية 10 جرام | 37% |
إجمالي السكريات 10 جرام | |
بروتين61 جرام | |
فيتامين سي 56 ملجم | 278% |
الكالسيوم 279 ملغ | 21% |
الحديد 4 ملغ | 22% |
البوتاسيوم 1291 ملجم | 27% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!