وصفة لفائف البيض هذه مقرمشة ولذيذة وسهلة التحضير للغاية. تتكون حشوة لفائف البيض من الكثير من الخضروات المقرمشة بالإضافة إلى القليل من البيض، مما يجعل هذه الوصفة خيارًا رائعًاطعام تايلاندي نباتيالمراوح (توجد هنا أيضًا تعليمات نباتية). اطلب من أصدقائك أو عائلتك المساعدة فيلفهم؛ إنه أمر ممتع القيام به وسيسرع العملية. ولكن حتى إذا كنت تقوم بتحضيرها بمفردك، فستجد أن لفائف البيض هذه سريعة وبسيطة في التحضير. إنها ممتازة كمقبلات أو كجزء من وجبة كاملة - فقط قم بإقرانها بوجبة خفيفة.سلطة تايلانديةأو طبق المعكرونة.
ملاحظة إلىنباتيون:من السهل إلى حد ما العثور على أغلفة لفائف البيض الخالية من البيض/منتجات الألبان في أسواق الأطعمة الآسيوية. ابحث عنها في قسم الأطعمة المبردة أو المجمدة.
لتحضير صلصة القلي السريع:
2 ملاعق كبيرةصلصة السمك النباتية، متوفرة في متاجر الأطعمة الفيتنامية، أو صلصة الصويا البديلة
1 ملعقة طعام أنا الصفصاف
1 ملعقة طعام عصير الليمون، طازج
1 ملعقة صغيرة سكر
بالنسبة لركوب البيض:
1 عبوة (16 أونصة) لفائف البيض
1 ملعقة طعام زيت، للقلي
3 قرنفل ثوم, مفروم
1أحمر أوفلفل اخضرمفروم اختياري
5 الى 6طازجالفطر شيتاكي، مقطعة إلى شرائح رفيعة ومفرومة
1/4 كوب نبيذ ابيض,مدريأو نبيذ الطبخ
1 كوبشرائح أو مبشورة صينية أو بيضاءكرنب، مقطعة إلى قطع بطول عود الثقاب
3 البصل الأخضر، مقطعة طوليا إلى أعواد الثقاب
1 الى 2 كبير بيضيمكن للنباتيين حذف البيض أو استبداله بربع كوبالتوفو الطري
3 أكوابطازجبراعم الفاصوليا
1 كوب زيت، للقلي العميق
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
اخلطي جميع مكونات صلصة القلي معًا في كوب، ثم ضعيها جانبًا.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
إذا تم تجميدها، قم بإزالة أغلفة لفائف البيض من الفريزر واتركها حتى تذوب أثناء تحضير الحشوة.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
ضعمقلاة كبيرة أو مقلاة ووكعلى نار متوسطة إلى عالية، حركي ملعقة كبيرة من الزيت حول المقلاة، ثم أضيفي الثوم والفلفل الحار إذا كنت تستخدمينه. قلبي لمدة 30 ثانية لإطلاق الرائحة.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضيفي الفطر وملعقة كبيرة من النبيذ. قلبي المكونات لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين حتى ينضج الفطر. أضيفي المزيد من النبيذ كلما جفت المقلاة.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضف الملفوف والبصل الأخضر، واستمر في التقليب بنفس الطريقة لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى، أو حتى ينضج الملفوف قليلاً.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
ادفع المكونات إلى جانب المقلاة أو المقلاة. اكسر البيضة (البيض) في المساحة التي قمت بإنشائها، ثم اخفقها بسرعةاخلطي البيض.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
عندما ينضج معظم البيض، امزجه مع المكونات الأخرى. إذا كنت تقوم بإعداد نسخة نباتية، أضف التوفو الآن.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
أضف براعم الفاصوليا وصلصة القلي السريع. قلّب المكونات لفترة وجيزة، لمدة دقيقة تقريبًا، مع السماح لبراعم الفاصوليا بالبقاء مقرمشة.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
ارفعي الطبق عن النار وتذوقيه. إذا لم يكن مالحًا بدرجة كافية، أضيفي المزيد من صلصة السمك (أو الملح للنباتيين) لتعديل النكهة.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
افصل 3 إلى 6 أغلفة لفائف البيض، واحدة تلو الأخرى، عن العبوة وضعها على سطح نظيف وجاف. اقلب الغلاف بحيث يصبح على شكل ماسة، مع توجيه إحدى الحواف المدببة نحوك.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
ضعي حوالي ملعقة كبيرة من خليط القلي السريع في منتصف الغلاف الأول. حاولي تجنب استخدام أكبر قدر ممكن من السائل، فالحشوة الأكثر جفافًا أفضل.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
قم بثني جوانب الغلاف فوق الحشوة، ثم لفه من الأسفل إلى الأعلى.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
اضغطي على منتصف العجين (إذا لزم الأمر) لتكوين لفافة دائرية تشبه النقانق. ثبتي طرف اللفافة بدهنها بقليل من البيض المخفوق (يمكن للنباتيين استخدام الماء).
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
استمر في اللف بهذه الطريقة حتى تنتهي من الحشوة. أثناء العمل، ضع لفائف البيض الجاهزة على طبق وقم بتغطيتها بقطعة قماش مبللة لمنعها من الجفاف.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
ضعي كوبًا واحدًا (أو أكثر) من الزيت في مقلاة صغيرة على نار عالية - يجب أن يكون عمق الزيت حوالي 1 بوصة. عندما يبدأ الزيت في تكوين خطوط رفيعة متحركة عبر قاع المقلاة، خففي الحرارة قليلاً.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
اغمسي زاوية من لفافة البيض في الزيت. إذا بدأت في إصدار صوت طقطقة وطهي، فهذا يعني أن الزيت جاهز. إذا لم يحدث شيء، اتركي الزيت يسخن لفترة أطول قليلاً.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
عندما يصبح الزيت جاهزًا، قم بتمرير لفائف البيض بعناية في الزيت أو ضعها في الزيت باستخدام ملقط. اتركها تطهى لمدة دقيقة واحدة حتى تكتسب اللون البني الذهبي، ثم اقلبيها باستخدام ملقط لطهي الجانب الآخر.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
ضعي لفائف البيض المطبوخة على قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية لتصفيتها.
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
تقدم ساخنة معصلصة الفلفل الحلوة التايلانديةكصلصة (متوفرة في معظم متاجر البقالة أو متاجر الأطعمة الآسيوية).
شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
840 | سعرات حرارية |
65 جرام | سمين |
52 جرام | الكربوهيدرات |
12 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 840 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون65 جرام | 84% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 24% |
الكولسترول69 ملغ | 23% |
صوديوم1085 ملجم | 47% |
اجمالي الكربوهيدرات52 جرام | 19% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 11% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين12 جرام | |
فيتامين سي 19 ملجم | 96% |
الكالسيوم 78 ملغ | 6% |
الحديد 4 ملغ | 20% |
البوتاسيوم 320 ملغ | 7% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!