شوربة لحم البقر الحارة على الطريقة الكورية (يوكايجانغ)

تم التحديث بتاريخ 17/02/23

شجرة التنوب / آبي ليتلجون

يوكجايجانج(يتم تهجئتها أحيانًاyookaejang) هو قلبىالكوريةحساء يدفئك من رأسك حتى أصابع قدميك. إنه مليء باللحوم والخضروات، وهو أحمر ناري وجريء وحار. يوكجاي جانج هووجبة في وعاء واحدهذا يتطلب القليل جدًا من الوقت العملي، لكن مذاقه يشبه أنك قضيت يومًا كاملاً في صنعه.

يُعد لحم الصدر بمثابة البروتين لهذا الحساء بالإضافة إلى نكهته للمرق. للحصول على نكهة إضافية من اللحوم، استخدممرق اللحم البقريأو المرق. وفيما يتعلق بالمكونات الأخرى، قد تكون بعضها مألوفة بالنسبة لك، وقد لا تكون أخرى مألوفة بالنسبة لك. ستجدcom.gochugaruو جوتشوجانج في العديد من متاجر البقالة المجهزة جيدًا، أو الأسواق الآسيوية، أو عبر الإنترنت. إذا لم تتعامل مع fernbrake من قبل، فهي عبارة عن أعشاب بحرية مجففة تُستخدم غالبًا في الطهي الكوري. يمكن العثور عليها أيضًا في الأسواق الآسيوية وعلى الإنترنت، ولكن ليس من غير المعتاد أيضًا أن يحل الطهاة المنزليون محل شيء طازج وأخضر، مثل سرخس رأس الكمان، أو الهليون، أو السبانخ، أو الجرجير. لجعل هذه الوجبة كاملة، قم بتضمين المعكرونة الزجاجية الاختيارية، والتي لا تحتوي على الجلوتين.

"الحساء عبارة عن وجبة كاملة في وعاء واحد. مُرضي ولذيذ تمامًا! استخدم جالونًا كاملاً من الماء لأن بعضه سيتبخر أثناء طهي لحم الصدر. لقد قمت بغلي نبات السرخس المجفف لمدة 30 دقيقة، ثم تركته بعيدًا عن النار في الماء حتى أصبح طريًا، لمدة 15 دقيقة تقريبًا."ديانا اندروز

  • 1 جنيه صدر بقري

  • 4 ربع جالون ماء

  • 2 عناقيد البصل الأخضر، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة

  • 1 كوب براعم الفاصوليا

  • 3/4 كوب السرخس المجففالجوساري، أو السرخس، المنقوع مسبقًا في الماء المغلي

  • 2 ملاعق كبيرةمفرومثوم

  • 2 ملاعق كبيرة زيت السمسم

  • 1 الى 2 ملاعق صغيرة جوتشوجارو,مسحوق الفلفل الأحمر

  • 1 الى 2 ملاعق كبيرة جوتشوجانج,معجون الفلفل الأحمر

  • 2 ملاعق صغيرة أنا الصفصاف،أكثر حسب الذوق

  • 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرةمطحون طازجافلفل اسود

  • 2 كبير بيض, مضروب

  • 1 كوب مطبوخالشعرية الزجاج، خياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  2. في قدر كبير، يُغلى لحم الصدر والماء.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  3. اخفضي الحرارة إلى متوسطة منخفضة، غطي الوعاء جزئيًا واتركيه على نار هادئة حتى تنضج اللحوم، مع إزالة الدهون والرغوة.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  4. أخرجي اللحم من المرق ولكن احتفظي بالمرق في القدر.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  5. عندما يبرد بدرجة كافية للتعامل معه، قم بتقطيع اللحم مع الحبوب يدويًا (تخلص من أي غضاريف).

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  6. في وعاء كبير، امزجي لحم البقر المبشور مع البصل الأخضر وبراعم الفاصولياء والطحالب.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  7. أضيفي الثوم وزيت السمسم والكوتشوجارو والكوتشوجانغ وصلصة الصويا والفلفل الأسود إلى اللحم البقري وقلبيها حتى تمتزج.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  8. أضف المكونات المتبلة إلى المرق واتركها حتى تغلي.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  9. خفض الحرارة إلى درجة منخفضة وطبخ بنار هادئةلمدة 5 دقائق تقريبًا. اضبطي الحساء حسب الرغبة باستخدام صلصة الصويا إذا لزم الأمر.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  10. أضف البيض المخفوق إلى الحساء مع التحريك المستمر.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  11. أضيفي المعكرونة، إذا كنت تستخدمينها، ثم ارفعيها عن النار ووزعيها في أطباق وقدميها.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

اختلافات الوصفة

  • للحصول على نكهة لحمية أكثر، استبدل نصف أو كل الماء بمرق اللحم أو أضف بضع قطع من اللحم.مكعبات مرقأو حبيبات.
  • مسحوق الفلفل الأحمر ومعجون الفلفل يضافان الحرارة؟ اضبطي الكميات حسب مستوى تحملك للحرارة.
  • إذا لم يكن حساءك مالحًا بدرجة كافية، أضيفي المزيد من صلصة الصويا حسب الرغبة.
  • إضافة المعكرونة إلى هذا الحساء يجعله وجبة متكاملة، كما يمكنك اختيار تقديمه مع الخضار الطازجة.الأرز على البخار.

كيفية تخزين وتجميد اليوكايجانج

  • يصبح مذاق هذا الحساء أفضل في اليوم التالي. يمكنك تخزينه في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. ثم إعادة تسخينه على الموقد أو في الميكروويف.
  • يمكن تجميد هذا الحساء أيضًابعد التبريد، أضف الحساء إلى وعاء محكم الغلق، مع ترك مساحة فارغة بمقدار بوصة واحدة. قم بتجميده لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر ثم قم بإذابته في الثلاجة قبل إعادة تسخينه.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
305سعرات حرارية
20 جرامسمين
5 جرامالكربوهيدرات
26 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية305
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون20 جرام26%
الدهون المشبعة 7 جرام34%
الكولسترول142 ملجم47%
صوديوم189 ملجم8%
اجمالي الكربوهيدرات5 جرام2%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين26 جرام
فيتامين سي 26 ملجم129%
الكالسيوم 104 ملغ8%
الحديد 4 ملغ23%
البوتاسيوم 363 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!