طريقة طهي الذرة المشوية: الذرة المقليّة
طريقة طهي الذرة المشوية: الذرة المقليّة
تم التحديث بتاريخ 21/07/22
ويكيميديا كومنز
الذرة الصفراءالذرة المجففة هي الذرة التي تمت معالجتها بمحلول قلوي لإزالة القشرة والجنين. هذه العملية القديمة، والتي تسمى النيكستاماليزيشن، تجعل الذرة أسهل في الطحن واستخدامها في الطهي. كما أنها تمنح الذرة النكهة الترابية اللذيذة التي تتذوقها فيتاماليسوالتورتيلا المصنوعة منزليًا. كما أنها تجعل الذرة أكثر قابلية للهضم وبالتالي أكثر تغذية.
يمكن طهي الذرة المجففة كاملة، أو يمكن طحنها إلى دقيق الذرة (عصيدة الذرة)، أو يمكن طحنها بشكل أكثر خشونة إلى ذرة هوميني متشققة، والمعروفة في الإسبانية باسمالذرة المطحونة. الذرة المقشرة متوفرة في الولايات المتحدة في العديد من متاجر البقالة - تقدم بعض العلامات التجارية أصنافًا صفراء وبيضاء - ولكن من السهل طهيها على الموقد أو، وهو أسهل، في الفرن.طباخ بطيءنعرض عليك الطريقتين لتختار الطريقة الأكثر توافرًا بالنسبة لك.
الذرة تصنعافطار لذيذعندما يتم تقديمه كعصيدة مع الزبدة والشراب، كما أنه طبق جانبي لذيذ رائع عندما يتم طهيه في المرق. يمكن طحن الذرة المطبوخة في محضر الطعام لصنعها في المنزلوقتوالتي يمكن استخدامها لإعدادتاماليس,اريباس,إمباناداس، وبوبوساسيمكن تخزينه جيدًا لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة ويمكن إعادة تسخينه في الميكروويف. إذا كنت تقوم بإعداد الذرة لإعداد طبق لذيذ، فاستخدم أي مرق تفضله لطهيه، ولكن تجنب إضافة الملح لأن المرق المنتج تجاريًا يحتوي عادةً على نسبة عالية من الصوديوم. بدلاً من ذلك، استخدم مرقًا منخفض الصوديوم وأضف قليلًا من الملح إلى سائل الطهي. يوصى بنقع الذرة طوال الليل.
1عبوة (16 أونصة) الذرة المجففة، أبيض أو أصفر
5 الى 6 أكواب ماءأو مرق
1 ملعقة صغيرة ملح
1 الى 2ملاعق كبيرة سمنة، خياري
طريقة الموقد
جمع المكونات.
ضع الذرة المجففة في وعاء أو وعاء كبير وقم بتغطيتها ببوصة من الماء. انقعها طوال الليل. يمكنك تخطي هذه الخطوة، لكن الذرة ستستغرق وقتًا أطول في الطهي.
صفي الذرة وضعيها في قدر كبير، وأضيفي إليها 5 أكواب من الماء والملح (أو المرق فقط)، واتركيها على نار متوسطة حتى تغلي.
غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الذرة، لمدة ساعة تقريبًا، أو أكثر إذا لم تكن منقوعة مسبقًا. تحققي من نضج الذرة كثيرًا وأضيفي المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
بمجرد طهي الذرة، قلّب الزبدة، إذا كنت تستخدمها، ثم قدمها دافئة كعصيدة أو كطبق جانبي لذيذ متبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. إذا كنت تخطط لاستخدامها في صنع عجينة للأريبا أو الإمباناداس، فقم بإزالة الغطاء واترك الذرة تبرد في القدر للسماح لبعض الرطوبة بالتبخر أثناء تبريدها.
يتمتع!
طريقة الطهي البطيء
ضعي الذرة المجففة في طنجرة الطهي البطيء، وأضيفي إليها 5 أكواب من الماء والملح أو المرق فقط. اطهيها على نار هادئة لمدة 4 إلى 5 ساعات حتى تنضج الذرة.
بمجرد طهي الذرة، أضف الزبدة، إذا كنت تستخدمها، وقدمها دافئة كعصيدة أو كطبق جانبي لذيذ. إذا كنت تخطط لاستخدامها في صنع عجينة للأريبا أو الإمباناداس، فقم بإزالة الغطاء واترك الذرة تبرد في القدر للسماح لبعض الرطوبة بالتبخر أثناء تبريدها.
يتمتع!
هل يمكنني استخدام قدر فوري أو طنجرة ضغط؟
إذا كان لديك وعاء فوري أو طنجرة ضغط، فما عليك سوى:
- انقع الذرة طوال الليل.
- أضف كوبين من الماء لكل كوب من الذرة المنقوعة، وأضف ملعقة صغيرة من الملح لكل كوب من الذرة.
- اطهيها على نار عالية لمدة 40 دقيقة في وعاء فوري أو لمدة 35 إلى 40 دقيقة في قدر ضغط عادي على الموقد.
- قم بإطلاق الضغط بعد مرور الوقت وانتظر حتى يفتح القدر حتى ينخفض الضغط بالكامل من تلقاء نفسه.
ما هو النيكستاماليزيشن؟
النيكستاماليزيشن هي عملية يتم فيها تجفيفحبوب ذرةأو يتم طهي الحبوب الأخرى في محلول قلوي من الماء وهيدروكسيد الكالسيوم، المعروف باسم الجير الصالح للأكل. بمجرد طهيها وتصبح طرية، يتم تصفية الحبوب وشطفها وإزالة الجزء الخارجي الصلب. أخيرًا، يتم طحن الحبوب لصنع عجينة تستخدم في صنعتاماليس,تورتيلا، أواريباس، من بين العديد من الأشياء الأخرىأطباق تعتمد على الذرةالتي يحبها المطبخ الإسباني المتنوع.
باتباع هذه الطريقة، تصبح الذرة أكثر تغذية حيث تتوفر فيها العديد من الفيتامينات والمعادن، كما تصبح أكثر أمانًا للأكل حيث يتم قتل العديد من السموم الفطرية أثناء عملية الطهي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
12 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
2 جرام | الكربوهيدرات |
0 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 8 إلى 10 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 12 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم274mg | 12% |
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام | 1% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 1% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين0 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 6 ملغ | 0% |
الحديد 0 ملغ | 1% |
البوتاسيوم 2 ملغ | 0% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!
يستخدم موقع The Spruce Eats مصادر عالية الجودة فقط، بما في ذلك الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران، لدعم الحقائق الواردة في مقالاتنا. اقرأعملية التحريرلتعلم المزيد حول كيفية التحقق من صحة المحتوى الخاص بنا والحفاظ عليه دقيقًا وموثوقًا به.
شارشميت إس، فوهل هاسيك سي.الميكوتوكسينات أثناء عمليات النيكستاماليزيشن وإنتاج التورتيلا.السموم (بازل). 2019؛11(4). DOI: 10.3390/toxins11040227