بيض مسلوق في الميكروويف

تم التحديث بتاريخ 24/08/23

أغمض عينيك وفكر فيبيض بنديكتفي مطعمك المفضل. الآن، تخيل أنك تستمتع بنفس الطبق في المنزل، غدًا صباحًا؟ باستخدامالميكروويفصدق أو لا تصدق، يمكنك استخدام الميكروويف القياسي لـسلق البيضإن جودة هذه الأطعمة قريبة جدًا من جودة الأطعمة التي يتم طهيها في المطاعم. وبسبب الطبيعة غير المتساوية لدرجات حرارة الطهي في الميكروويف، فقد لا تكون متماثلة تمامًا. ومع ذلك، نظرًا لأن تحضيرها يستغرق أقل من 60 ثانية، فإن الفارق ضئيل.

شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي

أبيضة مسلوقة بشكل مثالييجب أن يكون صفار البيض سائلاً مع بياض غير شفاف. مفتاح هذه الوصفة هو التأكد من عدم الإفراط في طهي البيض. أصبحت أفران الميكروويف اليوم قوية جدًا لدرجة أن أوقات الطهي قد تكون أقصر بكثير ويمكن أن تختلف بشكل كبير. جرب هذه الوصفة عدة مرات لتحديد وقت الطهي المثالي.

قدم هذه البيض على الخبز المحمص مع الأعشاب الطازجة المفرومة، وعلى الكعك الإنجليزي معصلصة هولنديةأو على السلطات أوحشيشحاول إضافة بيضة مسلوقة إلى وعاء من الحساء أو حتى فوق البيتزا.

"قد تكون هذه التقنية رائعة بمجرد أن تفهم جيدًا كيفية عمل الميكروويف. إنها مثالية إذا كنت في العمل وليس لديك أي أدوات طهي أخرى وتحتاج إلى بيضة مسلوقة. التوقيت مهم للغاية. إنها طريقة ممتعة لطهي بيضة واحدة في الميكروويف دون الحاجة إلى التنظيف تقريبًا."هيذر رامسديل

  • 1/2 كوب ماء، بارد

  • 2 كبير بيض

  • الملح كوشير، ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون، ليتذوق

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل

  2. املأ كوب قهوة آمن للاستخدام في الميكروويف، أو كوب زجاجي، أو كوب قياس سائل آمن للاستخدام في الميكروويف بنصف كوب من ماء الصنبور البارد.

    شجرة التنوب تأكل

  3. كسر بيضة واحدة في الكوب.

    شجرة التنوب تأكل

  4. ضع الصحن فوق الكوب بحيث يغطي الفتحة بالكامل.

    شجرة التنوب تأكل

  5. قم بتسخينه في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ثم تحقق من نضج بياض البيض. إذا لم يكن الأمر كذلك، استمر في تسخينه في الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ. انتظر بضع ثوانٍ قبل إزالة الغطاء حيث يمكن للبخار أن يتسرب بسرعة وقوة، حتى بعد فترة قصيرة جدًا من وقت الطهي.

    شجرة التنوب تأكل

  6. كرر نفس العملية مع البيضة الأخرى في كوب طازج. قدمها مع الملح والفلفل واستمتع بطعمها.

    شجرة التنوب تأكل

تحذير من البيض النيئ

إن تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلاً يشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء.

نصائح

  • البيض الطازج (خاصة البيض الطازج من المزرعة) هو الأفضل للطهي بالسلق، كما أنه يحافظ على شكله جيدًا. استخدماختبار النضارة السريعلفحص البيض قبل فتحه: ضع البيضة في وعاء من الماء، وإذا غرقت، فهي طازجة جدًا. يجب التخلص من البيض العائم لأنه قديم جدًا.
  • اتركي البيض المبرد يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل سلقه.
  • إذا وجدت أن البيض الذي اشتريته من المتجر يتفكك عند سلقه، أضيفي القليل من الخل أو عصير الليمون إلى الماء.

تنوع الوصفة

  • إذا كنت تبحث عن صفار بيض ناضج تمامًا، فسوف تضطر إلى ثقب الصفار قبل وضعه في الميكروويف. وإلا، فسوف ينفجر. في هذه المرحلة، لا تكون البيضة مسلوقة حقًا، لكنها لذيذة على الرغم من ذلك.

لماذا تنفجر البيض المسلوق في الميكروويف؟

إن تسخين البيض في الميكروويف بسرعة كبيرة أو لفترة طويلة قد يؤدي إلى انفجاره بعنف. فمع تراكم الحرارة في البيض، ينتج عنه بخار ويحدث انفجار عندما لا يتمكن هذا البخار من الخروج بسرعة كافية. إذا لم تكن متأكدًا حقًا من قوة الميكروويف، فاحرص على عدم تسخين البيض في الميكروويف إلا لمدة 15 أو 20 ثانية في البداية، ثم قم بتسخينه في الميكروويف لمدة خمس ثوانٍ بعد ذلك.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
150سعرات حرارية
10 جرامسمين
2 جرامالكربوهيدرات
13 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية150
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون10 جرام12%
الدهون المشبعة 3 جرام16%
الكولسترول372mg124%
صوديوم462 ملجم20%
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام1%
الألياف الغذائية 1 جرام2%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين13 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 71 ملغ5%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 173 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!