نودلز الفول السوداني التايلاندية الخالية من الجلوتين
تم التحديث بتاريخ 29/01/23
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
تُصنع المعكرونة التايلاندية الأصيلة بالفول السوداني باستخدام الفول السوداني الحقيقي بدلاً من زبدة الفول السوداني، وستتذوق الفرق. يقدم هذا الطبق صلصة جوزية لذيذة جنبًا إلى جنب مع الملمس اللزج المطاطيمعكرونة الأرز المقليةأضف اختيارك من الدجاج أو التوفو، أو اجعلها نباتية أو نباتية تمامًا مع صلصة الفول السوداني.
مفتاح هذا الطبق هو عدم الإفراط في تليين المعكرونة في البداية، إذ يجب أن تظل ثابتة حتى تصل إلى درجة الكمال في المقلاة أو المقلاة الصينية لاحقًا. هذا الطبق خالٍ من الجلوتين بشكل طبيعي.
- 8 إلى 12 أونصة من المعكرونة الأرزية (بعرض اللينجويني، تكفي من 2 إلى 4 أشخاص)
- اختياري: 1 إلى 1 1/2 كوب من مكعبات التوفو الصلبة (أو 2 فخذ دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة)
- 3 ملاعق كبيرةأنا الصفصاف
- 3 بصل أخضر (مقطع)
- 2 إلى 3 أكواب من براعم الفاصوليا
- 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم
- 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من زيت السمسم
- 1/2 كوب ريحان طازج
- 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي (للقلي)
- صلصة الفول السوداني المقلية:
- 3/4 كوب ماء ساخن
- 1 ملعقة صغيرةمعجون التمر الهندي
- 1 كوب من الفول السوداني المحمص الجاف (غير مملح)
- 3 فصوص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا (استخدم صلصة الصويا الخالية من القمح للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين)
- 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من السكر البني (حسب الرغبة)
- 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
ضعي مكعبات التوفو أو الدجاج (إذا كنت تستخدمينها) في وعاء مع 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا. قلبي المكونات حتى تمتزج واتركيها جانبًا لتتبل أثناء تحضير الصلصة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قلّب معجون التمر الهندي في الماء الساخن حتى يذوب. اسكبه في محضر الطعام أو الخلاط. أضف جميع مكونات الصلصة الأخرى واخفقها. تذوق لمعرفة الحلاوة والتوابل، وأضف المزيد من السكر أو الفلفل الحار/الفلفل الحار إذا رغبت في ذلك. ضعه جانبًا.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
اسلقي شعيرية الأرز حتى تنضج. ملاحظة: يجب أن تظل شعيرية الأرز صلبة ومقرمشة للغاية بحيث لا يمكنك تناولها (أكثر صلابة من شعيرية الأرز).ال دينت). صفيها واشطفيها جيدًا بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الزيت وقلبي المكونات، ثم أضيفي التوفو أو الدجاج. قلبي المكونات حتى تكتسب اللون البني الفاتح وتنضج. ارفعيها عن النار وانقليها إلى وعاء نظيف. ضعيها جانبًا.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أعد المقلاة إلى النار وأضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة أخرى من الزيت. أضف الآن المعكرونة (ستسمع صوت فحيحها عند ارتطامها بالزيت الساخن). باستخدام أداتين وحركة رفع وتحريك، قلّب المعكرونة لمدة دقيقة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضف 1/3 إلى 1/2 من صلصة الفول السوداني المقلية، بالإضافة إلى التوفو المقلي أو الدجاج (إذا كنت تستخدمه). قلّب المكونات حتى تتوزع الصلصة في جميع أنحاء المعكرونة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
أضف براعم الفاصولياء مع القليل من الصلصة. قلّب المكونات وتذوقها أثناء الطهي، وأضف المزيد من الصلصة حتى تحصل على الطعم المطلوب.تقلى حتى تنضج المعكرونةتكون طرية ولكنها لا تزال مطاطية بشكل ممتع. أضف المزيد من صلصة السمك إذا لم تكن مالحة أو غنية بالنكهة بدرجة كافية.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
رشي القليل من زيت السمسم على الوجه ثم رشي كمية وفيرة من بذور السمسم. رشي البصل الأخضر والريحان الطازج. استمتعي بطعمه اللذيذ!
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
نصائح
- إذا كان لديك صلصة الفول السوداني المتبقية:قم بتبريد أي صلصة فول سوداني متبقية في وعاء مغطى لمدة تصل إلى أسبوعين؛ ثم جمّدها بعد ذلك. لاحظ أن صلصة الفول السوداني ستصبح أكثر كثافة مع مرور الوقت، ولكن يمكنك تخفيفها بسهولة مرة أخرى. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بها كصلصة للقلي السريع، فما عليك سوى إضافة الماء لتخفيفها. لتحويلها إلى غموس لذيذ، أضف ما يصل إلى 1/4 كوب من حليب جوز الهند. غموس الفول السوداني رائع عند تقديمه معكباب الدجاجأو كخبز طازج، أو حتى كصلصة مع سلطة الخضار النيئة. كما أنه يشكل تتبيلة رائعة للدجاج المشوي أو التوفو.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
677 | سعرات حرارية |
37g | سمين |
66 جرام | الكربوهيدرات |
32 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 677 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون37g | 48% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 23% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم1008 ملجم | 44% |
اجمالي الكربوهيدرات66 جرام | 24% |
الألياف الغذائية 10 جرام | 35% |
بروتين32 جرام | |
الكالسيوم 687 ملغ | 53% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!