لازانيا الدجاج الأبيض والهليون

تم التحديث بتاريخ 25/03/21

إيان أوريلي / جيتي إيماجيز

طبقات من الصلصة البيضاء، ونودلز اللازانيا، والدجاج، والهليون، والفلفل الأحمر المشوي،موزاريلايمكن تحضير طبق اللازانيا هذا مسبقًا وتخزينه في الثلاجة حتى يحين وقت الخبز. إنها واحدة من أفضل الطرق لدمج هذه المكونات في طبق واحد.معكرونة مريحة.

  • للصلصة:
  • 1/2 كوب بصل حلو مفروم
  • 8 أونصات من الفطر المفروم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
  • 1/4 كوب (1/2 عصا) زبدة
  • 2 فص ثوم كبير مفروم
  • 1/4 كوب دقيق
  • 1/2 كوب من النبيذ الأبيض
  • 1 (14 أونصة) علبة من مرق الدجاج (أو 1-3/4 كوب محلي الصنع)
  • 1 1/2 كوب من الحليب نصف ونصف (أو الحليب كامل الدسم)
  • فلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة
  • 1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
  • 5 أوراق مريمية طازجة مفرومة
  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة، منزوعة من الساق
  • بالنسبة لللازانيا:
  • 8 أونصات من معكرونة اللازانيا (معدة للفرن أو ما يعادلها من معكرونة اللازانيا القياسية)، مطبوخة مسبقًا حتى تصل إلى مرحلة النضج
  • 2 كوب من الدجاج المطبوخ والمقطع إلى مكعبات
  • 2 كوب من الهليون الطازج، مقطع إلى قطع بطول 2 بوصة
  • 1/4 كوب فلفل أحمر مشوي ومفروم (يمكن استخدام المعلب أو المعلب، ولكن ليس المخلل)
  • 2 كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة ناعماً (أو مزيج الجبن الإيطالي)، مقسمة
  • 1/8 كوب جبن بارميزان مبشور

سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. رشي طبق خبز زجاجي بحجم 5 لتر أو قالبي خبز برذاذ الخضار.

لصلصة الفطر الأبيض

  1. في قدر كبير ثقيل، رشي البصل والفطر بالملح ثم اقليهما في الزبدة على نار متوسطة حتى يصبح لونهما بنيًا فاتحًا.

  2. أضف اللحم المفرومثومثم تقلى لمدة دقيقة إضافية، ثم ترش بالدقيق وتستمر في الطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.

  3. أثناء التقليب، أضيفي النبيذ الأبيض بعناية واتركي الخليط حتى يمتزج بالدقيق لمدة دقيقة تقريبًا. استمري في التقليب وأضيفي مرق الدجاج.

  4. اتركها على نار هادئة حتى تبدأ في التكاثف، ثم أضف نصفها ونصفها الآخر.الفلفل، وجوزة الطيب. اتركها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى، ثم حركها.حكيموزعترتذوقي الملح وأضيفي المزيد إذا لزم الأمر. (تذكري أن المعكرونة ستمتص الملح، لذا كوني سخية في إضافة الملح). اتركي الصلصة تبرد قليلًا قبل تجميع اللازانيا.

لللازانيا

  1. قم بإزالة نصف كوب من جبن الموزاريلا واتركه جانبًا للتزيين.

  2. افردي طبقة رقيقة من الصلصة في قاع طبق الخبز، ثم ابدئي في ترتيب طبقات اللازانيا بالترتيب التالي: معكرونة اللازانيا، الدجاج، الهليون، الفلفل الأحمر المشوي، الصلصة، وجبن الموزاريلا. يجب أن يكون لديك 4 طبقات على الأقل، وتنتهي بنصف كوب من جبن الموزاريلا المحجوز في الأعلى.

  3. أنهي الطبق برش جبن البارميزان على سطح الموزاريلا. (يمكن تحضير الطبق مسبقًا وتغطيته ووضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد. أضف 15 دقيقة من وقت الخبز المغطى إذا كنت ستنقل الطبق من الثلاجة إلى الفرن).

  4. غطيها واخبزيها لمدة 30 دقيقة. أزيلي الغطاء واخبزيها لمدة 15 دقيقة إضافية. اتركيها ترتاح لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تقطيعها للتقديم.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
571سعرات حرارية
36 جرامسمين
25 جرامالكربوهيدرات
35gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية571
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون36 جرام46%
الدهون المشبعة 18 جرام88%
الكولسترول137 ملجم46%
صوديوم919mg40%
اجمالي الكربوهيدرات25 جرام9%
الألياف الغذائية 4 جرام14%
بروتين35g
الكالسيوم 307 ملغ24%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!