لحم البقر المشوي الكلاسيكي

تم التحديث بتاريخ 28/06/21

ذا سبروس إيتس / نيتا ويست

على الرغم من اسمها، فإن لحم القدر لا يُشوى في الواقع، بل يُطهى على نار هادئة.الطهي على نار هادئةهو شكل من أشكالالطبخ بالحرارة الرطبةالذي يكسر الأنسجة الضامة في قطع اللحم القاسية، مما يجعلها طرية ولذيذة.

إن الطهي على نار هادئة في حد ذاته لا يعطي اللحوم نكهة مميزة،قشرة خارجية بنية اللونالذي - التيطرق الطهي بالحرارة الجافةمثلما نفعل عند التحميص، فإننا نحرقه على الموقد أولاً.

لهذه الوصفة، ستحتاج إلى قدر كبيرفرن هولنديأو موقد نحاسي — موقد كبير بما يكفي لاستيعاب اللحوم والمرق، وآمن للاستخدام على الموقد والفرن. تأكد من أن الغطاء محكم الغلق أيضًا.

يمكنك أيضا أن تجعلهذا اللحم المشويفي وعاء خزفي. ما عليك سوى تحمير اللحم كما هو موضح، ثم إضافة الخضراوات واللحم والتوابل والمرق إلى الوعاء الخزفي وطهيه على نار عالية لمدة 4 إلى 5 ساعات أو حتى ينضج اللحم. من المفيد تسخين المرق على الموقد أولاً.

  • 1/4 كوب زيت الكانولاأو أي زيت نباتي آخر

  • 5 جنيه أو رطل للوزن قطعة لحم بقريأوصدر بقري,إزالة الدهون الزائدة

  • 1 جزرة،مقشرة ومقطعة

  • 2 يطارد كرفس،مقطع

  • 1 كبير بصلة،مقشرة ومقطعة

  • 5 قرنفل ثوم،مقشرة ومطحونة قليلا

  • 1 كوب طماطم مقطعة،غير مصفى

  • 5 أكواب مرق لحم البقر

  • 2 أوراق الغار

  • 1/2 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف

  • 1 ملعقة صغيرةحبات الفلفل الأسود كاملة

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة

  • 2 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات

  • الملح كوشير،ليتذوق

  • الفلفل الأسود المطحون الطازجليتذوق

  1. جمع المكونات.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  2. سخني الفرن على درجة حرارة 300 فهرنهايت (150 درجة مئوية).

  3. في قدر أو موقد حديدي ثقيل، سخني الزيت على نار عالية، ثم أضيفي اللحم واقليه جيدًا، باستخدام ملقط لقلب اللحم. عندما تتكون قشرة بنية جميلة على جميع جوانب اللحم، أخرجيه من المقلاة وضعيه جانبًا.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  4. أضيفي الجزر والكرفس والبصل والثوم إلى الوعاء واطهيهم لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح البصل شفافًا قليلاً.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  5. أعيدي اللحم إلى القدر وأضيفي الطماطم والمرق وأوراق الغار والزعتر وحبات الفلفل. سخني الخليط على الموقد حتى يغلي السائل.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  6. ثم قومي بتغطيتها بغطاء محكم وانقليها إلى الفرن واتركيها لمدة تتراوح بين 4 إلى 5 ساعات أو حتى تنضج اللحوم.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  7. أخرجي الوعاء من الفرن واتركي اللحم في سائل الطهي أثناء تحضير الصلصة.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  8. اغرفي حوالي كوبين من سائل الطهي ثم صفيه من خلال مصفاة شبكية.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  9. قم بإزالة أي دهون من الأعلى.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  10. سخني الزبدة في قدر منفصل، ثم أضيفي الدقيق تدريجيًا وقلبي حتى تتشكل عجينة.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  11. سخني الخليط لبضع دقائق مع التحريك حتى يتحول لونه إلى اللون البني الغامق.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  12. قم بخفق السائل الساخن في الخليط، قليلاً في كل مرة، واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  13. ثم صفيها من خلال منخل شبكي ناعم وتبليها حسب الرغبة بالملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  14. تقطيع اللحم عبر الحبوبرتبي الشرائح في أطباق دافئة، واسكبي الصلصة بسخاء، ثم قدميها بينما تكون الصلصة ساخنة.

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
  15. يتمتع!

    ذا سبروس إيتس / نيتا ويست
حقائق غذائية(لكل وجبة)
953سعرات حرارية
62 جرامسمين
8 جرامالكربوهيدرات
86 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية953
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون62 جرام80%
الدهون المشبعة 23 جرام115%
الكولسترول308 ملغ103%
صوديوم563 ملجم24%
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام3%
الألياف الغذائية 2 جرام5%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين86 جرام
فيتامين سي 6 ملغ31%
الكالسيوم 86 ملغ7%
الحديد 8 ملغ44%
البوتاسيوم 1089 ملغ23%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!