فاصوليا صفراء مطهوة في وعاء فخاري
تم التحديث بتاريخ 12/3/21
هذه العيون الصفراء المصنوعة منزليًا على الطراز القديمفولتحتوي على مزيج جيد التتبيل من السكر البني والدبس. يجعل الطهي البطيء هذا الطبق البسيط واللذيذ سهلاً، كما أنها فاصوليا مخبوزة رائعة لتقديمها كطبق جانبي. الوصفة مناسبة للنباتيين، ولكن لا تتردد في حذف الزبدة وإضافة حوالي 1/4 رطل منلحم الخنزير المملح أو لحم الخنزير المقدد المقطع إلى مكعباتإلى وعاء الطهي البطيء إذا أردت. ملعقة صغيرة منالفلفل الأحمر المدخنهناك طريقة أخرى لإضافة بعض النكهة الدخانية.
كانت الفاصوليا الصفراء من الفاصوليا الجافة المفضلة منذ فترة طويلة في ولاية مين. وهي متوفرة على نطاق واسع هذه الأيام؛ ستجدها في محلات السوبر ماركت الكبرى وعلى الإنترنت. الفاصوليا أصغر من قريبتها، الفاصوليا الحمراء ولكنها أكبر من الفاصوليا البحرية. تُخبز الفاصوليا الصفراء تقليديًا بالدبس؛ ولها ملمس ناعم وكريمي عند خبزها.
تشكل الفاصوليا وجبة لذيذة مع النقانق أو تقدم مع وجبة إفطار كبيرة من البيض والخبز المحمص ولحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير.فاصوليا ممتازة للطهيأيضًا.
1 جنيهمجففةفاصوليا العين الصفراء
1 صغير بصلة
2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
1/4 كوب سكر بني
1/3 كوب دبس السكر، ليس أسودًا
1/4 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
1/2 ملعقة صغيرة خردل جاف
1 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف
1 1/2 ملاعق صغيرة ملحأو حسب الذوق
في المساء الذي يسبق موعد الطهي والتقديم، انتقي بعض الفاصوليا. تخلصي من أي بذور صغيرة أو فاصوليا تالفة أو غير كاملة. ضعي الفاصوليا في وعاء كبير وقومي بتغطيتها بالماء البارد. غطي الوعاء واتركي الفاصوليا منقوعة في درجة حرارة الغرفة طوال الليل.
في الصباح، صفِّ الفاصوليا واشطفها جيدًا. ضع الفاصوليا في قدر أو وعاء.فرن هولنديثم غطيها بالماء واتركيها حتى تغلي على نار عالية ثم خففي النار واتركيها على نار هادئة حتى تتجعد القشور عند النفخ عليها ثم صفي الفاصوليا في مصفاة واشطفيها بالماء الساخن.
في هذه الأثناء، اجمعي باقي المكونات، ثم قشريها ويقطع البصلإلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة.
ضعي نصف كمية الفاصوليا في الطنجرة البطيئة، ثم رشي الفاصوليا بنصف كمية البصل المفروم وملعقة كبيرة من الزبدة، وكرري نفس الخطوات مع بقية الفاصوليا والبصل والزبدة.
في وعاء، امزجي السكر البني والدبس والزنجبيل والخردل والزعتر، إذا كنت تستخدمينه. أضيفي نصف كوب من الماء وقلبي حتى تمتزج المكونات. صبي الخليط فوق الفاصوليا.
أضف فقط ما يكفي من ماء الصنبور الساخن لتغطية الفاصوليا.
قم بتغطية وعاء الطهي واترك الفاصوليا على نار هادئة لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 ساعات، أو حتى تنضج.
قم بإزالة الغطاء في الساعة الأخيرة حتى تنضج (يعتمد ذلك على مدى ذوقك في الفاصوليا)، أو قم بتبريد الفاصوليا ثم أعد تسخينها على الموقد. تذوق الفاصوليا وأضف الملح حسب الحاجة.
خدمة والتمتع بها.
نصيحة
- اذا أنتلم أتذكر نقع الفاصوليا طوال الليل، هناكطرق نقعهايمكنك نقع الفاصوليا بسرعة أو نقعها في الصباح. خطط لنقع الفاصوليا لمدة 4 ساعات على الأقل ثم طهيها حسب التوجيهات.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
158 | سعرات حرارية |
3 جرام | سمين |
29g | الكربوهيدرات |
5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 158 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون3 جرام | 4% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 10% |
الكولسترول8ملجم | 3% |
صوديوم429 ملغ | 19% |
اجمالي الكربوهيدرات29g | 10% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 14% |
إجمالي السكريات 18 جرام | |
بروتين5 جرام | |
فيتامين سي 1 ملغ | 4% |
الكالسيوم 53 ملغ | 4% |
الحديد 2 ملغ | 13% |
البوتاسيوم 385 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!