وصفة موتر بانير (كاري البازلاء والجبن القريش)

تم التحديث بتاريخ 14/02/23

شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل

موتر (بمعنى البازلاء)بانير(شكل شبه صلب من الجبن القريش) هو على الأرجح أكثر أنواع الجبن النباتي طلبًاطبق في المطاعم الهندية. النكهات الخفيفة منبانير (جبنة قريش)والبازلاء فيه، تتزوج بشكل جميل مع اللذيذةصلصة الطماطممن هذا الكاري. يعتبر موتر بانير طبقًا جانبيًا رائعًا في وجبة غير نباتية ولكنه أيضًا الطبق الرئيسي المثالي في وجبة نباتية. قدمه مع الشباتي أو البراتا أو خبز النان أو حتى على فراش من الأرز البسمتي المسلوق العادي. ببساطة، اصنعه وقدمه في منزلك وستحصل على طبق يرضي الجميع بالتأكيد!

  • 2 كبير بصل، مقسمة

  • 3 واسطة طماطم، مقسمة

  • 6 ملاعق كبيرةزيت نباتيأو زيت الكانولا، أو زيت عباد الشمس للطهي، مقسمًا

  • 1 جنيه بانير, مكعب

  • 1 ملعقة طعام معجون الزنجبيل

  • 2 ملاعق كبيرة معجون الثوم

  • 2 ملاعق صغيرة الكزبرة المطحونة

  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة كُركُم

  • 2 ملاعق صغيرة جارام ماسالا

  • 2 شيلي الأخضر، مفرومة فرما ناعما

  • 1 كوب البازلاء المقشرة

  • 1 1/2 أكواب ماء ساخن

  • ملح,ليتذوق

  • 3 ملاعق كبيرة كريمة ثقيله

  • 1/3 كوب أوراق الكزبرة الطازجة، مفرومة ناعماً للتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  2. اطحني البصل حتى يصبح ناعمًا في محضرة الطعام، ثم ضعيه جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  3. بعد ذلك قومي بطحن الطماطم حتى تصبح عجينة ناعمة واتركيها جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  4. سخني 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة عميقة وقلبي مكعبات اللحم برفق.بانيرإلى الذهبي.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  5. عندما تصبح ذهبية اللون، قم بإخراجها على منشفة ورقية واتركها جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  6. في نفس الوعاء، سخني ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي المتبقي وأضيفي معجون البصل. اقليه حتى يتحول إلى اللون البني الفاتح. ستحتاجين إلى التقليب بشكل متكرر لتجنب احتراق المعجون. أيضًا، لا تفرطي في القلي لأنه سيصبح مرًا ويفسد الكاري. طريقة أخرى سهلة للقيام بذلك هي تقطيع البصل ناعمًا ثم تقليبه حتى يصبح ذهبيًا باهتًا، ثم طحنه في محضر الطعام.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  7. عندما يُحمر معجون البصل، يُضاف معجون الطماطم ومعجون الزنجبيل والثوم ويُقلب لمدة دقيقتين إضافيتين.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  8. ثم أضيفي الكزبرة والكمون والكركم وجارام ماسالاالمساحيق والفلفل الأخضر المفروم ناعماً ويُقلب باستمرار حتى يبدأ زيت الطهي في الانفصال عن البهارات (خليط التوابل).

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  9. الآن أضف البازلاء إلى البهارات واقليها لمدة 2 إلى 3 دقائق.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  10. ثم أضيفي الجبن المقلي مسبقًا والماء الساخن والملح حسب الرغبة، ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الصلصة سميكة.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  11. عندما تصبح الصلصة سميكة حسب رغبتك، أطفئ النار وأضف الكريمة.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
  12. تزيين بأوراق الكزبرة وتقديمها معشباتي,باراثا,خبز النان، أوأرز جيرا.

    شجرة التنوب تأكل/تينا أجنيل
حقائق غذائية(لكل وجبة)
470سعرات حرارية
38gسمين
17 جرامالكربوهيدرات
17 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية470
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون38g49%
الدهون المشبعة 13 جرام65%
الكولسترول61 ملغ20%
صوديوم848 ملجم37%
اجمالي الكربوهيدرات17 جرام6%
الألياف الغذائية 4 جرام14%
إجمالي السكريات 8 جرام
بروتين17 جرام
فيتامين سي 34 ملجم172%
الكالسيوم 483 ملغ37%
الحديد 2 ملغ10%
البوتاسيوم 488 ملغ10%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!