لحم مشوي مثالي في طنجرة الطهي البطيء
تم التحديث بتاريخ 10/3/21
شجرة التنوب
هذا العطاءأستطيع أن أشويسوف تصبح سريعًا من الأطباق المفضلة في المنزل. يتم طهيها فيطباخ بطيءوتخرج طرية ولذيذة في كل مرة. إنها مثالية لوجبة منزلية في ليلة مزدحمة.
يتم تتبيل اللحم المشوي بالثوم والزعتر وإكليل الجبل، كما يعمل النبيذ الأحمر ومرق اللحم على الحفاظ عليه لذيذًا وعصيرًا.
من الملائم أيضًا طهي البطاطس مع اللحم المشوي، لذا فهو طبق يمكن طهيه في وعاء واحد. يمكنك تخطيها أو طهيها بشكل منفصل إذا كنت تفضل ذلك. تتضمن الوصفة صلصة بسيطة للغاية يمكنك التفكير في إضافتها أيضًا. استمتع بهذه الوجبة المطهية ببطء كما هي، أو قدمها مع طبق جانبي منفاصوليا خضراءوبعض الخبز المقرمش.
أفضل جزء؟ إذا اخترت القطع بعناية، فإن لحم البقر المشوي هو وجبة اقتصادية. ستحصل على متعة توفير المال بينما تقدم لعائلتك طعامًا لذيذًا. كيف يمكنك تفويت ذلك؟
1 (3 إلى 4 رطل)لحم بقري منزوع العظم
الملح كوشير، ليتذوق
الفلفل الأسود المطحون الطازج، ليتذوق
3 ملاعق كبيرة زيت نباتي، أوزيت الزيتون,مقسم
2 كبير بصل،مقسم إلى أرباع
4 واسطة جزر، مقطعة إلى قطع بحجم 3 بوصات، مقسمة إلى نصفين بالطول
1 1/2 جنيه أو رطل للوزنجولة صغيرةبطاطس بيضاء أو حمراء(أو استخدم بطاطس أكبر حجمًا)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 قرنفل ثوم, مفروم
1/2 كوبجافخمر أحمر
2 أكواب مرق اللحم البقري
1/2 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف
2 أغصان إكليل جبل طازج
للصلصة (اختياري):
2 ملاعق كبيرة نشا الذرة
1/4 كوبباردماء
طهي المشوي
جمع المكونات.
شجرة التنوب رش قطعة لحم البقر المشوية بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
شجرة التنوب سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي أو زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية في قدر كبير وثقيل.فرن هولنديأو مقلاة عميقة كبيرة. أضيفي البصل إلى المقلاة. استمري في الطهي مع التحريك حتى يتحول لون البصل إلى البني الفاتح.
شجرة التنوب أضيفي الجزر واطهي مع التحريك لمدة دقيقتين إضافيتين. أخرجي الجزر والبصل من الوعاء المخصص للطهي البطيء.
شجرة التنوب أضف ملعقة كبيرة متبقية من الزيت إلى المقلاة واقلي اللحم المشوي. اقلبه حتى يحمر من جميع الجوانب، لمدة 6 إلى 8 دقائق إجمالاً. أخرج اللحم المشوي وضعه فوق البصل والجزر. رتب البطاطس حول اللحم المشوي.
شجرة التنوب أضيفي الثوم إلى المقلاة واطهي مع التحريك لمدة دقيقة واحدة. أضيفي النبيذ الأحمر واتركيه حتى يغلي. اطهي مع التحريك للتخلص من القطع البنية حتى يقل حجم النبيذ بمقدار الثلث تقريبًا.
شجرة التنوب أضف مرق اللحم والزعتر إلى المقلاة واتركه حتى يغلي على نار خفيفة.
شجرة التنوب اسكبي الخليط فوق اللحم والخضار في الطنجرة البطيئة، ثم ضعي أغصان إكليل الجبل فوق اللحم المشوي.
شجرة التنوب غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 7 إلى 9 ساعات، أو على نار عالية لمدة 3 1/2 إلى 5 ساعات. يجب أن تكون اللحوم المشوية طرية للغاية. انزعي اللحوم المشوية والخضروات إلى طبق واحتفظي بها دافئة للتقديم. اصنعي الصلصة بالسوائل إذا رغبت في ذلك.
اصنع الصلصة
صفي عصير اللحم واسكبيه في قدر (استخدمي فاصل الصلصة للتخلص من الدهون الزائدة). اتركي القدر حتى يغلي. اتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق تقريبًا، حتى يقل حجمه قليلًا ويصبح مذاقه لذيذًا.
شجرة التنوب امزجي ملعقتين كبيرتين من نشا الذرة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء البارد وقلبي حتى يصبح الخليط ناعمًا وممزوجًا جيدًا.
شجرة التنوب قلّبي خليط النشا في العصائر واطهيها مع التقليب حتى يصبح الخليط سميكًا. قدّمي شرائح اللحم مع الصلصة واستمتعي بطعمها اللذيذ!
تنوع الوصفة
- يمكنك أيضًا استخدام البطاطس من نوع Yukon Gold أو Russet في هذه الوصفة. قم بتقطيعها إلى قطع متساوية الحجم حتى تنضج بشكل متساوٍ.
ما هي أفضل القطع لشواء اللحم؟
قطع من المخرطةلا تكون اللحوم طرية ولذيذة بعد طهيها ببطء لفترة طويلة فحسب، بل إنها اقتصادية أيضًا. فيما يلي بعض أفضل القطع لشواء اللحم في قدر:
- 7- شواء العظام
- قطع وسط لحم البقر المشوي
- ذراع تشاك
- مشوي الكتف
- شواء الضلع المتقاطع
- تحميص الشفرة
- الجولة السفلية
- صدر البقر
- ورك مشوي
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
859 | سعرات حرارية |
49g | سمين |
26 جرام | الكربوهيدرات |
72g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 859 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون49g | 63٪ |
الدهون المشبعة 18 جرام | 89% |
الكولسترول272mg | 91% |
صوديوم561 ملجم | 24% |
اجمالي الكربوهيدرات26 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 12% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين72g | |
فيتامين سي 11 ملجم | 56% |
الكالسيوم 77 ملغ | 6% |
الحديد 7 ملغ | 40% |
البوتاسيوم 1184 ملغ | 25% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!