كرفس مقلي على الطريقة الصينية
تم التحديث بتاريخ 08/12/21
شجرة التنوب / كريستين ما
هذا سريعالقلييحتوي على توازن مثالي بين المذاق المالح والحلو والحار الذي يمتزج بشكل رائع مع الملمس المقرمش والطري للكرفس. يستغرق الأمر 15 دقيقة فقط من البداية إلى النهاية ويتذوق بشكل رائع معأرز، والمعكرونة، ومجموعة متنوعة من اللحوم والخضروات الأخرى.
يختلف الكرفس الصيني إلى حد ما عن الكرفس الذي يملأ أرفف معظم المنتجات في محلات السوبر ماركت الأمريكية. فهو يتمتع بنكهة أقوى بكثير من الكرفس الغربي، كما أن سيقانهالكرفس الصينيالكرفس الصيني أرق، وغالبًا ما يكون وسطه أجوفًا. على الرغم من أنه أكثر نحافة من الكرفس الذي نستخدمه في سلطة التونة ومشروب Bloody Mary، فمن المستحسن أن تسحق سيقان الكرفس برفق قبل إضافتها إلى الوصفة، مما يؤدي إلى قوام أفضل ونكهة أكثر. نادرًا ما يتم تناول الكرفس الصيني نيئًا لأنه لاذع وحار إلى حد ما؛ ومع ذلك، عند طهيه، يصبح حلوًا وناعمًا مع ملمس لطيف وناعم.
إذا لم تتمكن من الحصول على الكرفس الصيني، فيمكنك استخدام الكرفس الموجود في متجر البقالة الخاص بك بدلاً من ذلك، ولكن كن على دراية بأن النكهة لن تكون هي نفسها تمامًا.
"الصلصة البسيطة مع الثوم والفلفل الحار تجعل الطبق لذيذًا. إنه سريع وسهل للغاية، ولكن احذر من الفلفل الحار - فقد أصابني نوبة سعال بعد لمس المقلاة الساخنة، لذا قم بتشغيل المروحة في غطاء الفرن وحافظ على تهوية الغرفة جيدًا." —لوريل راندولف
8 الى 10 أونصاتصينىالكرفس (حوالي حزمة واحدة)
1 ملعقة طعام زيت نباتي أو زيت الفول السوداني
2 ثوم قرنفل مفروم ناعما
1طازجالفلفل الحار، تم إزالة البذور وتقطيعها إلى شرائح رقيقة
1 1/2 ملاعق كبيرة مرقة دجاجأو الماء
1 ملعقة طعام صلصة الصويا الخفيفة
2 ملاعق صغيرةصينىنبيذ الأرز
1 ملعقة صغيرة سكر
جمع المكونات.
شجرة التنوب / كريستين ما
قم بإزالة الأوراق والجذور من سيقان الكرفس.
شجرة التنوب / كريستين ما
اغسلي الكرفس وصفيه.
شجرة التنوب / كريستين ما
ضعي الكرفس على لوح التقطيع واستخدمي يدك للضغط على سيقان الكرفس لسحقها برفق.
شجرة التنوب / كريستين ما
قومي بتقطيع سيقان الكرفس إلى قطع طولها بوصة واحدة.
شجرة التنوب / كريستين ما
أضف الزيت إلى المقلاة وتسخينهاعلى نار عالية، وعندما يسخن الزيت، أضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي لبضع ثوانٍ فقط حتى تفوح رائحته.
شجرة التنوب / كريستين ما
أضف الكرفس وحركه حتى يتحول إلى اللون الأخضر الداكن قليلاً، لمدة دقيقة تقريبًا.
شجرة التنوب / كريستين ما
أضف المرق واتركه يطبخ لمدة 30 ثانية.
شجرة التنوب / كريستين ما
أضف صلصة الصويا، ونبيذ الأرز، والسكر واخلط جيدًا.
شجرة التنوب / كريستين ما
قلّبي المكونات لبضع دقائق حتى يجف الخليط تقريبًا ثم قدميه.
شجرة التنوب / كريستين ما
نصائح
- عملإن أفضل وعاء للطهي لهذه الوصفة هو المقلاة الكبيرة، ولكن في حالة الضرورة، يمكنك استخدام مقلاة كبيرة. تجنب المقالي غير اللاصقة لأنها لا تتحمل الحرارة العالية.
- احذر عندماقلي الفلفل الحارعلى نار عالية. بمجرد أن تلامس المقلاة، يمكن أن تسبب تفاعلًا مشابهًا لرذاذ الفلفل، مما يجعلك تسعل. قم بتشغيل فتحة التهوية فوق الموقد إذا كان لديك واحدة وحافظ على تهوية مطبخك جيدًا.
- اضبطي الفلفل الحار حسب ذوقك. الفلفل الأخضر أو الأحمر يعملان بشكل جيد في هذه الوصفة.
تنوع الوصفة
غالبًا ما تتضمن وصفات الكرفس الصينية شرائحالتوفو المجففأو لحم البقر أو لحم الخنزير أو الدجاج المقطع إلى شرائح رفيعة، أو الحبار أو الحبار البحري المقطع عرضيًا. لا تتردد في اختيار أي من هذه المكونات لقليها مع الكرفس الصيني.
هل يمكنك أكل أوراق الكرفس الصينية؟
بشكل عام، لا يأكل الصينيون أوراق الكرفس الصينية، ولكن في السنوات الأخيرة تم الإبلاغ عن أن أوراق الكرفس الصينية تحتوي على قيمة غذائية أكبر من السيقان. ربما يؤدي هذا إلى وصفات صينية مثيرة للاهتمام لأوراق الكرفس في المستقبل.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
59 | سعرات حرارية |
4 جرام | سمين |
5 جرام | الكربوهيدرات |
1 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 59 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون4 جرام | 5% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 1% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم352mg | 15٪ |
اجمالي الكربوهيدرات5 جرام | 2% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 5% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين1 جرام | |
فيتامين سي 19 ملجم | 94% |
الكالسيوم 37 ملغ | 3% |
الحديد 0 ملغ | 2% |
البوتاسيوم 253 ملغ | 5% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!