وصفة إنشيلادا التوفو في 10 دقائق

تعتبر الانتشيلادا من الأطعمة المريحة للغاية، فقط فكر في كل الجبن الذائب الدافئ، لكنها غالبًا ما تُصنع بالفاصوليا أو باللحوم مثل الدجاج أو اللحم البقري أو لحم الخنزير. إذا كنت لا تأكل اللحوم ولا تروق لك الفاصوليا، فجرب هذه الوصفاتالتوفوالانتشيلادا، والتي تناسب النباتيين.

كمكون، يوفر التوفو بروتينًا نباتيًا ولوحة فارغة تتكيف بسهولة مع أي شيء تريد طهيه به. في هذه الوصفة، يتم تفتيت التوفو في المقلاة مع التوابل مثل توابل التاكو البسيطة أو مسحوق الفلفل الحار، ولكن يمكنك تعديل ذلك حسب رغبتك. الوصفة سريعة؛ يمكنك الحصول على هذا التوفوطاجن الانشيلادايتم إدخالها إلى الفرن في أقل من 10 دقائق، مما يجعلها وجبة عشاء رائعة في منتصف الأسبوع.

إنشيلاداوممارسةالتورتيلا المتدحرجةيعود تاريخها إلى عصر المايا في المكسيك. كان الناس في وادي المكسيك يأكلون أولاً تورتيلا الذرة المحشوة بالأسماك. اليوم، تشمل التركيبات الفاصوليا والجبن واللحوم والبطاطس والخضروات. لهذه الوصفة، يمكنك دائمًا إضافة علبة منزيتون أسودأو أضيفي بعض الخضروات المطبوخة المتبقية. قدميها مع الأرز.